Dijetna skuta: suština, meni, rezultati

Već je stvoreno puno različitih dijeta koje obećavaju brzo mršavljenje. Ali ne podnose se svi lako, a težina se nakon mnogih vrati dovoljno brzo. Dijeta sa svježim sirom omogućava vam brzo mršavljenje za nekoliko dana.

Suština dijetalne skute

Takve dijete možete se držati najviše pet dana. Ovo ograničenje je zbog činjenice da je dijeta sa sirom mono-dijeta, gdje je dozvoljen jedan proizvod.

Svježi sir, koji osoba konzumira za vrijeme dijete, dovoljno zasićuje tijelo potrebnim mineralima i vitaminima. Ovaj proizvod u potpunosti pruža ženi kalcijum, vitamine A, B2 i D. Svježi sir ima malo kalorija i dobro se apsorbira. Minerali i korisni vitamini koje sadrži imaju divan učinak na koštano tkivo, kosu, nokte i kožu.

Rezultati sirne dijete

Ova dijeta, iako spada u kategoriju strogih, omogućuje vam da prilično lako smršavite. To je zbog ugodnog okusa proizvoda koji vole mnogi ljudi. Dijetna skuta se preporučuje onima koji žele brzo smršavjeti. Preporučuje se da ga promatrate prije važnih događaja, kada za kratko vrijeme morate doći u dobru formu. Za nekoliko dana takve dijete možete se oprostiti od pet kilograma viška kilograma. Uz to, dijeta blagotvorno djeluje na stanje gastrointestinalnog trakta, čisti crijeva. Jelo u malim obrocima pomaže privikavanju želuca na manje hrane i smanjuje njegovu količinu.

Jelovnik sa skutom

Postoji nekoliko opcija za pridržavanje dijete sa skutom. Razlikuju se po broju dana i dozvoljenom asortimanu proizvoda.

Najkraća verzija dijete dizajnirana je za 3 dana. Ova dijeta omogućit će vam uklanjanje dijela potkožne masti. Dvije su mogućnosti za trodnevnu dijetu od svježeg sira:

• Tokom dana pojedite 800 g svježeg sira, podijelivši ovu količinu tako da pojedite malu porciju svaka 3 sata. Jedući na ovaj način, vaše tijelo će potpunije asimilirati kalcij koji se nalazi u skuti. Zabranjeno je zasladiti ili dodati sol svježem siru. Možete piti čistu negaziranu vodu, zeleni čaj ili prirodnu nezaslađenu kafu.
• Ako se redovito bavite nekom vrstom fizičke aktivnosti, tada upotrijebite drugu mogućnost trodnevnog skuta dijeta... U tom slučaju povećajte količinu svježeg sira na 1000 g. Prvi dan možete dodatno pojesti kuhano jaje, a drugi dan je dozvoljeno 200 g bobica.

Ako se odlučite pridržavati se sirijske dijete tjedan dana, možete uključiti prehranu i drugu hranu. Na primjer, tjedni dijetni doručak može se sastojati od male porcije neslanih zobenih pahuljica, 100 grama kuhanog nemasnog mesa i jednog krastavca ili paradajza. Za ručak je potrebno pojesti 200 g svježeg sira ili od njega pripremiti kakvo dijetetsko jelo. Pored toga, možete jesti tost od raženog hljeba. Za večeru se oslanja na isti dio svježeg sira. Ako jaka muka glad zatim prigrizite jabuka... Pijte najmanje 2 litre vode, biljnog čaja ili zelenog čaja tokom dana. Tijekom takve dijete možete izgubiti do 4 kg kilograma.

Dijeta sa skutom može se razlikovati od ostalih proizvoda. Dobro se kombinira sa gotovo svim niskokaloričnim namirnicama. To će psihološki olakšati podnošenje ograničenja u hrani i podsvjesno ne strah od gladi.

Na primjer, svježi sir možete kombinirati s kefirom. Takva dijeta od skute i kefira pomoći će ukloniti do 6 kg težine. Ova je dijeta prilično stroga, pa je tijekom njenog vremena bolje ne podvrgavati tijelo teškim fizičkim naporima. Jelovnik takve dijete ne može se nazvati raznolikim. Tokom sedmice dozvoljeno je svakodnevno piti litru kefira s malo masti i jesti 400 g svježeg sira sa dva voća.

Dijete sa skutom možete diverzificirati prirodnim jogurtom. I ne biste trebali stavljati šećer u nju. Da biste poboljšali ukus, možete dodati malo meda, malo vanile ili nekoliko bobica. Doručak i ručak tokom dijete trebaju se sastojati od 300 ml jogurta i 2 velike kašike svježeg sira. Na večera prepolovite porciju jogurta i svježeg sira. Jedite na ovom sistemu 7 dana. Tako možete ukloniti do 5 kilograma težine.

Ako u svježinu dodate svježe povrće, onda dijetu sa skutom možete produžiti za dvije sedmice. U ovom slučaju dozvoljeno je samo 300 g svježeg sira dnevno, ali možete dodati pola kilograma svježeg povrća. U ovom slučaju koristite princip odvojenog hranjenja. Prvi i posljednji obrok trebali bi se sastojati samo od svježeg sira bez ikakvih dodataka. Jedite povrće za ručak i večeru. Možete ih koristiti ne samo sirove, već ih možete peći ili dinstati bez ulja i aroma. Od sirovog povrća se može napraviti salata. Dozvoljeno je bilo koje povrće, osim škrobnih vrsta. Ne zaboravite na tečnost - pijte čistu vodu, zeleni ili biljni čaj.

Pregledi o skuta dijeti

Mnoge su žene već isprobale čari dijete sa skutom. Napominju da se prehrana vrlo dobro podnosi, pogotovo ako volite svježi sir. Rezultati su kod svih žena različiti, sve ovisi o početnoj težini. Primjećuju se i drugi pozitivni aspekti - osjećaj lakoće i čišćenja crijeva. Neke djevojke smatraju da je dijeta sa svježim sirom najbolji način pripreme za predstojeću proslavu.