Čokoladna dijeta

Mnogo je ljudi koji svoj život ne mogu zamisliti bez slatkiša. Čak i jedan dan bez slatkiša za njih je prava muka. Kako postati vitkiji za takve ljude? Čokoladna dijeta pomoći će strastvenom slatkoljupcu da se oslobodi viška kilograma.

Šta je čokoladna dijeta?

Naravno, ovaj način prehrane ne podrazumijeva da ćete nekontrolirano jesti slatkiše. Tijekom cijelog dana smijete jesti samo 100 g ovog slatkog proizvoda. Pitate, kako možete izgraditi uz pomoć visokokaloričnog, a nikako dijetetskog proizvoda? Mišljenje američkih naučnika je da stalnim unosom malo čokolade možete smanjiti količinu tjelesne masti. Čokolada pomaže ubrzavanju metabolizma.

Kakao zrna uključena u čokoladu sadrže flavonoide koji su slični antioksidantima. Podmlađuju tijelo i rješavaju se suvišnih kilograma. Stoga, u procesu dijeta treba jesti samo gorku čokoladu, ona ima najveći postotak zrna kakaa. Ostale vrste čokolade kao hrana mršavljenje beskorisno.

Razvijeno je nekoliko dijetalnih opcija sa čokoladom. Postoje stroge mogućnosti za konzumaciju izuzetne tamne čokolade. Ali postoje i više mogućnosti opraštanja. Pravila za ovu dijetu su sljedeća:

• Sve obroke ili samo jedan od njih potrebno je zamijeniti čokoladom.
• Morate popiti do 300 ml obranog mlijeka.
• Ako je salata dozvoljena u prehrani, mora se začiniti prelivom s malo masti.
• Obavezno pijte puno čiste vode.

7-dnevna čokoladna dijeta

Na klasičan način, sedmični meni dijeta na čokoladi pretpostavlja upotrebu 100 g tamne čokolade dnevno. Ova porcija se može jesti odmah ili podijeliti u 3 ili više porcija. Uz to, preporučuje se piti nezaslađenu kafu kako bi se ubrzao metabolizam.

Umjesto jednog od obroka, možete popiti porciju kakaa skuvanu u obranom mlijeku. Mleko sa smanjenom masnoćom takođe se može dodati kafi. Uz to, iz napitaka je dozvoljena bistra voda i zeleni nezaslađeni čaj. Međutim, imajte na umu da tečnost, uključujući vodu, možete piti samo 3 sata nakon što pojedete porciju čokolade.

Gubitak kilograma obezbeđuje se sa minimalnom dnevnom količinom kalorija. Takvom prehranom u tijelo ne ulazi više od 600 kcal. Tako nizak sadržaj kalorija tjera tijelo da uzima energiju iz rezervi masti. Stoga dolazi do brzog gubitka kilograma. Ali vrlo je važno pratiti svoje zdravlje. Često se zdravstveno stanje na takvoj dijeti pogoršava.

Italijanska verzija donijet će manje štete tijelu dijeta... U ovom slučaju, osim čokolade, dozvoljeni su i drugi proizvodi. Čokolada se također preporučuje da se jede kao međuobrok između glavnih obroka. Dodatna hrana za ovu dijetu:

• Beskvasne kokice.
• Pepper.
• Vinski ocat.
• Dijetalni sos.
• Bobice i voće, po mogućnosti nezaslađeno.
• Povrće u obliku zelene salate s prelivom od soka od limuna ili nemasnog sojinog sosa.
• Tjestenina od tvrde pšenice.

Naravno, količina čokolade u ovom će slučaju već biti znatno manja. Evo kako izgleda uzorak dnevne prehrane:

• Za doručak možete jesti bilo koje voće ili voćne komade.
• Drugi doručak sastoji se od 10 g čokolade.
• Ručak: tjestenina, salata od povrća sa limunovim sokom.
• Popodnevna užina: 10 grama čokolade i čaša obranog mlijeka.
• Za večeru porcija tjestenine sa umakom od paradajza i bijelog luka i povrćem.
• Prije spavanja 10 g čokolade.

Dijeta s pijenjem čokolade

Za promjenu, čokoladnu dijetu možete zamijeniti opcijom pijenja. U ovom slučaju smijete piti piće umjesto uobičajene čokoladice. To može biti nezaslađena vruća čokolada ili kakao koji kuvate u vodi ili obranom mlijeku. Takođe treba izbjegavati zaslađivanje kakaom.

Uz to ćete trebati popiti do dvije litre čiste vode, kao i nezaslađeni zeleni čaj. Takvu dijetu možete držati najviše tjedan dana, a zatim se glatko vratite u normalnu prehranu.

Rezultati o čokoladnoj dijeti

Kao što smo već rekli, takvom prehranom tijelo oduzima energiju iz rezervi masti kako bi nadoknadilo nedostatak energije. Istovremeno ćete svakodnevno trošiti do 1500 kcal vlastitih zaliha energije. To će vam omogućiti da izgubite do kilograma viška kilograma dnevno klasičnom metodom čokoladne dijete. Kao rezultat, za tjedan dana čokoladne dijete eliminirat ćete do 7 kg nepotrebne težine.

No, uprkos očitim prednostima u obliku brzog gubitka kilograma, čokoladna dijeta ima puno nedostataka. Prije svega, ovu vrstu prehrane teško možemo nazvati uravnoteženom. To je više mono dijeta koja se može držati samo nekoliko dana. Ali čak i u ovom slučaju, mogući su kvarovi u radu endokrinog sistema i metabolički poremećaji.

Jedenje čokolade samo može izazvati alergije, povišeni krvni pritisak, pa čak i dijabetes. Stoga vam snažno savjetujemo da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije početka dijete.

Recenzije o čokoladnoj dijeti

Ko god nešto kaže, čokoladna dijeta previše šteti tijelu. O tome svjedoče brojne recenzije žena koje mršave. Ovo je neuravnotežena prehrana, u kojoj tijelo prima većinu ugljikohidrata, masti i praznih kalorija. Sve to utječe ne samo na težinu, već i na stanje želuca, kože i kose. Možete sami dobiti gastritis, probavne smetnje, osip se često pojavljuje na koži, a kosa počinje opadati. Neke djevojke čak primjećuju mentalne promjene.