Dieta pro vlasy
Krásné, svěží vlasy jsou ozdobou každé dívky. Naše vlasy však ne vždy vypadají takto. Prostředí, stres, nezdravá strava a únava velmi aktivně ovlivňují stav vlasů. Proto, abyste měli krásnou a silnou hlavu, stojí za to vyvinout trochu úsilí. Jak si uklidit vlasy a dát jim druhý život, zjistíte v tomto článku.
Obsah
Výrobky užitečné pro vlasy 
Lidské tělo je jeden celek. Výživa člověka se odráží v jeho vzhledu a také na jeho vlasech. Jídlo je palivo a palivo je energie a síla. Čím zdravější strava, tím lepší vzhled. Co byste tedy měli jíst, abyste dodali vlasům sílu? Trochu všeho.
Zelenina a ovoce
Každý ví, že zelenina a ovoce jsou zásobárnou vitamínů a minerálů. Obsahují vše, co můžete. Obzvláště dobrá pro vlasy je konzumace řepy, brokolice, špenátu. Jsou vysoko vitamíny A, C, vápník, železo, které jsou prostě nezbytné pro růst a síla vlasů... Zeleninu se nejlépe konzumuje čerstvá, sevřená, dušená nebo pečená, takže neztratí své užitečné vlastnosti.
Z ovoce budou citrusové plody nejužitečnější pro vlasy, obsahují velké množství vitaminu C. Pomáhá tělu produkovat kolagen, což zase pomáhá vlasům být elastickými. Kromě toho jsou citrusové plody k dispozici kdykoli během roku.
Ořechy a bobule
Ořechy lze nazvat léčiteli vlasů. Obsahují velké množství zinku. Zahrnutí ořechů do vaší každodenní stravy pomůže udržet vaše vlasy silné a zdravé.
Z bobulí bude nejužitečnější rybíz a maliny. Obsahují také velké množství vitaminu C a železa. Navíc jsou neuvěřitelně chutné.
Fazole (luštěniny)
Luštěniny jsou bohaté na bílkoviny, zinek, železo a navíc biotin. Několik šálků fazolí týdně pomůže vašim vlasům zůstat vláčné a silné.
Mléko
Mléčné výrobky obsahují hodně vápníku, který je pro vlasy nezbytný. Nejlepší je konzumovat domácí výrobky: tvaroh, kyselé mléko, jogurt.
Mezi nejzdravější potraviny patří droždí a med. Mohou být nazývány doplňkem stravy. Pravidelná konzumace povede k nejlepším výsledkům.
Výrobky škodlivé vlasům
Není to tak jednoduché, pokud jde o nezdravé jídlo. Zdá se, že vyloučit ze stravy vše smažené, uzené a mastné, ano, a o všem je rozhodnuto. Zde je však zapotřebí jemnější přístup. Všechno výše uvedené musí být samozřejmě buď vyloučeno ze stravy, nebo výrazně omezeno. Například mastná jídla by neměla být ze stravy úplně odstraněna, zvláště pokud jsou vlasy náchylné suchost... Zde bude spíše hlavním kritériem opatření. Toto opatření musí být známé ve všem, a to jak při používání zdravých, tak i škodlivých produktů. Přebytek jednoho nebo druhého může také nepříznivě ovlivnit zdraví vlasů.
Nezapomeňte, že aby vaše vlasy zářily a potěšily oko, měli byste dodržovat určitou dietu.
Dieta pro vlasy
Potraviny obohacené o minerály a vitamíny pomohou vlasům, aby byly živé a zdravé, a budou také prospěšné pro tělo jako celek.
Strava závisí na tom, jaké výsledky chcete dosáhnout.
Růst vlasů
- Ráno začněte nahrubo mletými ovesnými vločkami s mandlemi.
- Před obědem si můžete dát ovoce podle vašeho výběru.
- Oběd se skládá z rýže se zeleninou, sklenice mléka.
- Odpolední svačina: kefír.
- Večeře: vařené brambory se zeleninovým salátem.
Doba stravy je asi dva týdny.
Proti vypadávání vlasů
- Snídaně: sklenice mléka, jogurtu nebo kefíru.
- Před obědem si dejte sklenici džusu.
- Oběd: salát z vařené brokolice s pepřem, zeleninová polévka, chléb.
- Odpolední svačina: dvě jablka, ovocný nápoj.
- Večeře: hrudník, zeleninový salát.
Stačí dodržovat takovou stravu po dobu jednoho týdne.
Dodejte vlasům sílu a sílu
- Snídaně: obilná kaše, grapefruit, sklo zelený čaj.
- Před obědem: malé množství ořechů.
- Oběd: zelená polévka, zeleninový džus.
- Odpolední občerstvení: sendvič chleba a červené ryby.
- Večeře: fazolový salát, sklenice kefíru.
