{!LANG-197dbacc227c384326fc9ec5da7cb3d0!}

{!LANG-b9a2227d5f1f44ca51ba01fcf67b6dad!}

{!LANG-4291f0cffaa25a0407c7e3428e14504b!}

{!LANG-c5c32da8dad01acded9f13165b7ef2d3!}

{!LANG-9e6bc5438fcf5a3e4402936eab58d354!}

• {!LANG-751dca424d04e7d87853130b7909a004!}
• {!LANG-64ea4d994a7dd1600baf0cee888f4dab!}
• {!LANG-4f6d1fc1d7980383038dad4ab5158b90!}
• Tuo cha. Podobně jako předchozí odrůda je to elitní nápoj. Jeho výroba zabere spoustu času a veškeré manipulace s ním jsou velmi složité. Tento čaj má neocenitelné výhody pro gastrointestinální trakt; poskytuje úlevu po přejídání. Střelný prach. Jedna z nejoblíbenějších odrůd čaje. Listy jsou stočeny do miniaturních kuliček, které se otevírají v okamžiku spaření. Je velmi silný, má kyselou chuť a jasnou vůni. 57713_CHai_gasminovyi-01 Léčivé vlastnosti zeleného čaje uznávají nejen příznivci tradiční medicíny, ale i tradiční lékaři. Zázračné vlastnosti tohoto nápoje již dlouho využívají kosmetické a farmaceutické společnosti ve prospěch svých spotřebitelů. Jedná se o skutečně unikátní produkt, o jehož výhodách si budeme povídat. Pokud si budete každý den mýt obličej zeleným čajem, brzy zaznamenáte výrazné zlepšení tónu pleti a celkového stavu. Každodenní tření pokožky obličeje má velmi příznivý účinek na epidermis. kostka ledu připravené s nálevem ze zeleného čaje. Za prvé pomůže vyhladit vrásky, zúžit póry a za druhé zmírní otoky a normalizuje činnost mazových žláz. Tato vlastnost bude velmi užitečná pro problémová pleť Pokud nikam nespěcháte a jste ochotni si na úžasné výsledky chvíli počkat, pak můžete použít následující složení: Připravte si silný zelený čaj a nalijte ho do žloutku slepičího vejce a asi 20 g hladké mouky. Důkladně promíchejte a naneste na obličej po dobu čtvrt hodiny. Tato maska ​​pomůže utáhnout ovál obličeje, dodá pleti zdravou barvu a zlepší její stav. Zelený čaj normalizuje činnost trávicího systému. Pravidelným pitím nápoje restartujete a zlepšíte činnost žaludku, jater a střev. Dodatečný účinek ovlivní stav dásní a zuby , neustálý kontakt nápoje s nimi ochrání před stomatitidou. Jen je třeba vzít v úvahu, že k tomu musíte pít čaj bez cukru, jinak to nebude mít žádný účinek. Zelený čaj obsahuje velké množství antioxidantů, které mají pomocné účinky v prevenci rakoviny. Nápoj obsahuje také zinek, který příznivě působí na rychlé hojení ran; s jeho pomocí můžete posílit nehty a vlasy a posílit jejich růst. Zelený čaj je výborným diuretikem, ale neměl by se používat jako diuretikum. To je způsobeno nadměrným povzbuzujícím účinkem, který má čaj na tělo.

{!LANG-2753eda42ae14951881c872d0ea91d81!}

{!LANG-bc9f31d704d2fa82c487306e3121b897!}

{!LANG-0ea4de66e5a3d8fb50fd0242fb1514ce!} {!LANG-1203d0fa9a7491d9b1b3cc7affbe3b98!}{!LANG-94be04922270c64ec1a3b63b1f364b47!} {!LANG-f2a2ccdcbfe5cdc18920f5e7744c8075!}.

{!LANG-0db810350be77c7aaeb1f33eda611362!}

• {!LANG-2614e6d04593c05debd338745990438a!}

{!LANG-72532c5a9340d68dc65b3e3f9f8d2099!} {!LANG-f7cf930ddf8a402b1c0d559e97932ad6!}{!LANG-daf2900610fcc29713a385e27e2df916!}

{!LANG-9035ae18c9d917eba21c87befb0e3442!}

{!LANG-189edd45b76ecaf8d0c1b8b3f4ac7c4d!}

Tento čaj nahrazuje umělé energetické nápoje, které poškozují játra a žaludek. S jeho pomocí můžete získat dostatek síly, pokud vám žádná nezbývá. Tinktura zeleného čaje je užitečná jako antimikrobiální činidlo v případech úplavice. Neustálé pití čaje je prostředkem prevence žlučových kamenů a urolitiázy. Zelený čaj také pomáhá zahnat hlad. Proto se při dietách doporučuje pít jej, nikoli černou verzi nápoje. V boji proti rakovině pomáhá i vitamín C, který je v čaji hojně zastoupen. Vitamin P je zodpovědný za pevnost a pružnost stěn krevních cév. Užitečnost zeleného čaje je dána vysokým obsahem vitamínů, mikroelementů a bioaktivních látek. Díky speciální úpravě listů, bez prodloužené fermentace, si čaj zachovává všechny své léčivé vlastnosti. Hlavní je se jich při přípravě nápoje nezbavovat spařením vše vroucí vodou. Zelený čaj má tonizující účinek na absolutně všechny orgány a systémy. S jeho pomocí můžete aktivovat mozek a zlepšit proces myšlení. Nápoj zabraňuje tvorbě krevních sraženin, výrazně snižuje hladinu cukru v krvi, díky čemuž je užitečný pro diabetes mellitus (zmírňuje i příznaky diabetes mellitus 2. stadia). Chrání játra před toxiny, které odstraňuje spolu s toxiny z celého těla. Zelený čaj se doporučuje pít po prodělaném nachlazení, protože umožňuje tělu zotavit se. A to není vše. Zelený čaj má mnoho výhod, ale je těžké je všechny vyjmenovat. Ne všechno je však tak růžové. Koneckonců i to má negativní stránku - škodit. Z čeho se skládá? To zjistíme teď. Okamžitě si udělejme výhradu, že nyní mluvíme o silně uvařeném čaji, který bude mít škodlivý účinek. Při onemocněních srdce a cév a také při problémech s nervovou soustavou. Thein nepůsobí nejlépe na srdce a cévy, ani na nervový systém. Během těhotenství. Zelený čaj zabraňuje přirozenému odbourávání kyseliny listové, což je velmi důležité zejména v perinatálním období, protože má přímý vliv na tvorbu mozku miminka. Vysoký obsah kofeinu navíc na těhotné ženy nepůsobí nejlépe. Zejména v raných fázích může nadměrná konzumace silného čaje vést k potratu. Zelený čaj je škodlivý při vysoké tělesné teplotě. Může za to přítomnost teofylinu, který ji může ještě zvýšit.

{!LANG-62b03f215bec9740ca85ccaa2907b698!} {!LANG-2c07ab66030846deb3aef41ee2fd87dd!}{!LANG-26bc48fc97c2da7dbe854ee19cd9f720!}

{!LANG-a8ead403af7e6a09bb3166c97306fedc!}

{!LANG-2e48c3f1cc7f21d25dc75f7296b5f9ce!}

• {!LANG-53bd919c362b3fd04b23cfc5c783f9fd!}
• {!LANG-49b3e9a6c814770d2c9b6b79c6e1891a!}
• {!LANG-480b627c4bfc46236fbe166b5c6c2f1f!}
• Nápoj je kontraindikován pro vředy. Je kontraindikován, není škodlivý. Silný nápoj zvyšuje hladinu kyselosti v žaludku, což může zhoršit stav pacienta. Některé sloučeniny v zeleném čaji mohou velmi přetížit játra, takže pokud jsou játra nemocná, může to být pro ně neúnosná zátěž. Černý čaj obsahuje těchto sloučenin méně, takže jeho negativní účinky jsou méně výrazné. Díky vysokému obsahu teinu čaj vyplavuje kovy z těla. Nekontrolovaná konzumace zeleného čaje negativně ovlivňuje zdraví kostí a celé kostry, tedy hustotu kostí. Tvorba močoviny. Čajové nápoje jsou bohaté na puriny, které přispívají k tvorbě toxické a obtížně odstranitelné močoviny. Soli, které se tvoří pod jeho vlivem, tvoří krystaly, které přispívají k rozvoji dny. Zelený čaj by navíc neměli pít lidé trpící revmatismem a artritidou. Velké množství kofeinu narušuje vstřebávání železa v těle. Za zmínku stojí i „vedlejší“ účinky nadměrné konzumace, které se u zdravého člověka mohou projevit v celé své kráse. Při současném pití čaje a alkoholu se v těle tvoří aldehydy, které způsobují velmi vážné poškození ledvin. Velké množství zeleného čaje může způsobit čajovou intoxikaci, která způsobuje silné závratě, migréna , nevolnost a zvracení. Neměli byste pít příliš horký nápoj ve velkém množství; to povede k popáleninám vnitřních trávicích orgánů, které se velmi obtížně hojí a následně se deformují a tvoří trhliny, což výrazně zvyšuje riziko rakoviny. A zde stojí za zmínku, že taková škoda je způsobena nejen čajem. Jakýkoli horký nápoj a dokonce i jídlo může mít podobný účinek. Spaření čaje vroucí vodou vede k tomu, že se odpaří všechny prospěšné látky a přibývají škodlivé látky, jako jsou puriny. Pamatujte, že všeho je dobré s mírou a i ten nejzdravější produkt bude mít negativní dopad na vaše zdraví, pokud jeho konzumace nebude omezena. chaj-1-810x550
• {!LANG-7f5b439f9401871584d08367bbbd0f46!}
• {!LANG-f0362539e29dad688026c346f23e8aef!}
• {!LANG-16e3b01d65f386b88a25e8a59edcce1f!}
• {!LANG-f7e35c04fab7e598908077e69385444c!}

{!LANG-6b15aa068a70ef21d7b5cd1a91fec768!}

• {!LANG-f761be96247dc314dce0befaae45104a!}
• {!LANG-9edb7f68783c3a2e087eeec69bf45cb6!} {!LANG-2e625e7da3dd7641638fc536e2220870!}{!LANG-e641704851156a91a8207a7c0872e04f!}
• {!LANG-1f2a8cbaf0c371e8a236a0bce5f595e1!}
• {!LANG-bb5c370ca50f905543fe65aad11b735e!}

{!LANG-53cf7fea72854476bb79553aca7db277!}

{!LANG-06a40cf57f65fd748278c29df738731b!}

Nadměrné množství kofeinu nevede k ničemu dobrému, ale nemůžete bez něj žít. Pomáhá zmírnit únavu v krátkém časovém úseku, zvyšuje fyzickou odolnost a duševní aktivitu. Říká se, že zelený čaj má více kofeinu než černý čaj, ale je to skutečně pravda? Ano, skutečně je. Studie ukázaly, že šálek (200 ml) černého čaje bez aromat a jiných přísad obsahuje asi 47-60 mg, zatímco zelený čaj vykazuje výsledky 80-95 mg. e472ae644e3bd1d886f74cf9e8758ee7 Odvěkou otázkou je, zda zelený čaj snižuje nebo naopak zvyšuje krevní tlak. Abychom na tuto otázku odpověděli, musíme se opět obrátit k chemickému složení nápoje. Zelený čaj obsahuje asi 40 % katechinu, díky čemuž má nápoj výraznou svíravou chuť. Ale právě katechin pohlcuje přebytečný cholesterol a má příznivý vliv na pružnost cév. Kvůli ní se krev ztenčuje a tlak klesá. Neexistují žádná konkrétní čísla, která by ukázala, že zelený čaj snižuje krevní tlak; lékaři zatím dávají jen teorii. Ale podle statistik jsou ve východoasijských zemích, kde se zelený čaj konzumuje pravidelně, případy hypertenze a infarktu zaznamenávány o 40 % méně často. Ale bohužel je nemožné spojit tyto údaje se spotřebou čaje, protože místní obyvatelé kromě toho konzumují velké množství mnoha dalších produktů, jako je rýže. Někteří se domnívají, že kvůli vysokému obsahu kofeinu v nápoji se při pití čaje zvyšuje krevní tlak. Jakmile se totiž dostane do krve, dojde ke zvýšení krevního tlaku, zrychlení tepové frekvence a rychlému pumpování krve, ale zároveň kofein aktivuje činnost krevních cév, které rozšířením minimalizují „liftingový“ efekt. A pokud pro zdravého člověka tento proces zůstane bez povšimnutí, pak pro ty, kteří trpí hypertenzí, přebytek zeleného čaje nepovede k ničemu dobrému. Ale v malých množstvích, konkrétně šálek denně, čaj nezpůsobí škodu. zelené_tee Aby zelený čaj přinesl tělu maximální výhody, měl by být správně uvařen. Věnujte zvýšenou pozornost následujícím komponentům: na teplotu vody a její kvalitu; množství uvařeného čaje; doba louhování čaje. Optimálně zvolené parametry poskytnou nádherný nápoj, který přinese spoustu výhod. Podívejme se blíže na hlavní nuance, které vám pomohou v procesu vaření.

{!LANG-f2bfd7440f420c5bd4f297c644ec4ef0!}

{!LANG-428b7c22451f01754f877b82836276c9!}

{!LANG-d1c39d9ea36f496fd20e4465cb15a78c!}

{!LANG-89d56dcaa8672b2259d2e0c116c4ec3b!}

{!LANG-bc5fd8046e485eef58ffb3b1329eb6d7!}

{!LANG-88294d2ac0cdb0718f086d1dc214b4b6!}

• {!LANG-4650297f9fd089dffe963ab644fc6071!}
• {!LANG-f420dd24a6b9f6481a46405e76208af0!}
• {!LANG-0fea8ef7ff719c56348a76ef1cd3b6ee!}

{!LANG-803ad90bab4be6b5fa0c40ae5e0727e5!}

• Pro stanovení optimálního množství čaje je třeba vzít v úvahu velikost lístků a konečnou tloušťku nálevu, kterou chcete na výstupu získat. Zpravidla se za standardní hodnotu považuje čajová lžička suchého produktu na šálek čaje 150-200 ml. Doba louhování zeleného čaje přímo závisí na velikosti čajových lístků a také na tom, jak tónovaný chcete nápoj mít. Pamatujte, že tein, který je zodpovědný za tuto kvalitu čaje, se rozpouští již v první minutě louhování. Poté se aktivuje proces nasycení nápoje taniny. Naše tělo začne asimilovat první až po asimilaci druhého. Pokud tedy potřebujete maximální elán „tady a teď“, neměli byste čajové lístky nechávat v čaji déle než minutu nebo minutu a půl. Pokud chcete získat optimální množství energie, která vydrží na dlouhou dobu, nechte čaj louhovat déle. V druhém případě je třeba počítat s tím, že chuť nápoje mírně zhořkne. Optimální čas pro uvaření čaje, který vás uspokojí, najdete pouze na základě zkušeností. Neméně důležitým faktorem pro přípravu lahodného čaje je kvalita použité vody. Za nejlepší se samozřejmě považuje pramenitá voda. V rámci městských hranic je to však nedostupný luxus, který nelze získat. Filtrovaná voda může být vhodnou náhradou. Pokud také není možné kapalinu přefiltrovat, použijte po usazení průtokovou. Obecně se ale nedoporučuje používat k přípravě čaje destilovanou vodu. Opakovaně převařená voda negativně ovlivňuje chuť čaje, proto při opětovné přípravě nápoje raději nalijte do konvice čerstvou vodu. Je nepřípustné připravovat čaj s převařenou vodou, žádnou vařící vodou! Optimální teplota je 80-90°C. I když nemáte po ruce teploměr, určení „ideální“ teploty je jednoduché: otevřete víko konvice, když se začne tvořit pára, přiložte k ní ruku, neměla by pálit, ale měla by být dostatečně horká. Vařící voda zničí většinu prospěšných látek, takže při nesprávném louhování čaj nepřinese žádný užitek. Bez názvu Kromě výše uvedeného existují také nuance, které, i když to není nutné, je stále vhodné vzít v úvahu při vaření čaje. To bude mít pouze pozitivní vliv na chuť. Pojďme se na ně tedy podívat:
• {!LANG-a2526b289f187f6f7f9ae62cb828d157!}

{!LANG-43c2e573cee62c4e63cf88226e179ad0!}

• Nádobí na přípravu nápoje. Nejlepší možností by byla ta, která dokáže udržet teplo - to jsou konvice vyrobené z hlíny nebo porcelánu. Někteří lidé jsou zvyklí používat litinové nebo stříbrné nádobí. Po několika spařeních se v konvici objeví žlutý povlak - nespěchejte, abyste se ho zbavovali. Jedná se o jakousi ochranu před nepříznivými faktory, které se pozitivně projeví na kvalitě čaje. Neznalí lidé, jmenovitě hosté, se toho mohou mít na pozoru, ale můžete jim celý proces vysvětlit. Samotný proces vaření piva. Konvice, ve které bude proces vaření probíhat, je předehřátá na otevřeném ohni, tím se zahubí všechny mikroby a eliminují se cizí pachy. Lžíce musí být suchá. Čajová konvice by měla být zabalena do teplého ručníku (skuteční gurmáni pro tento účel používají krásnou látku). Zápar naplní konvici do třetiny, poté zbývá dvě až tři minuty vyluhovat. Poté se naplní až do konce. Šálky, do kterých se pak bude čaj nalévat, je nutné ohřát v horké vodě. Je vhodné, aby nádoby na pití byly vyrobeny z hlíny nebo porcelánu. Přípustný počet várek. Jednu a tu samou porci čaje výjimečné kvality lze uvařit až sedmkrát. Poté začne ztrácet chuť a léčivé vlastnosti. Nedoporučuje se pít čaj s cukrem. Mnohem lepší je přidat do nápoje med nebo sušené ovoce. kopie od ostatních plus mlha Odpověď je velmi jednoduchá – zelený čaj je třeba konzumovat s mírou, ale kde je? Jak četné studie, tak mnozí lékaři zastávají stejný názor, že 10 šálků denně bude mít pouze pozitivní vliv na stav těla a nepoškodí, samozřejmě, pokud člověk nemá žádné kontraindikace. Olej ze zeleného čaje se často používá v aromaterapii a při léčebných koupelích. Jeho aroma příznivě působí na činnost nervové soustavy a podporuje relaxační proces. S jeho pomocí můžete vlasy posílit a obnovit jejich strukturu. Kromě toho olej omlazuje pokožku a léčí vyrážky a post-akné. Masky založené na něm se snadno připravují. Například pro výživu pokožky si můžete připravit směs ovesných vloček, vaječného žloutku a pár kapek oleje ze zeleného čaje. A pro vyhlazení vrásek se olej smíchá s tučným tvarohem a medem. Každá z masek se udržuje na obličeji asi 15-20 minut, poté se smyje.
• {!LANG-1ab0431518f9e6b9b6e1d0dbdd223dc8!}

{!LANG-93c335addb1b39fb1476b17315519ac3!}

{!LANG-35487a05d630b0e7e04cdd2a14c4e07e!}

{!LANG-bb86c69f77e6e2758779b1c584e243e1!}

{!LANG-c47464fdd0bed6ce388772bcee27be2f!}

{!LANG-dac2f1d72cbc17149fd2857b443dfc80!}

Vnější účinek je samozřejmě dobrý, ale je mnohem lepší, když je čaj konzumován vnitřně spolu s kosmetickými manipulacemi. Tímto způsobem se výhody a účinky dostaví dříve a budou trvat dlouho. Olej má ale jednu nevýhodu – cenu. Vysoce kvalitní, pravý zelený čajový olej nebude levný. To je způsobeno nízkým obsahem hlavního produktu v listech. Takže v jednom listu oleje je pouze 0,006%. Ale ta krása za to stojí, ne? V každém případě, pokud nemáte možnost koupit skutečný produkt, nekupujte náhradní, v nejlepším případě prostě nebude užitečný. zelený čaj-00 Již dříve jsme zmínili negativní účinky zeleného čaje v perinatálním období. Neměli byste si to však brát k srdci. Mluvili jsme o silně louhovaném čaji a jeho pití ve velkém množství. V těhotenství je zelený čaj povolen, samozřejmě pokud to dohlížejícímu lékaři nevadí a nastávající maminka nemá žádné kontraindikace. V tomto případě nápoj přinese pouze výhody, o kterých už víte. Odborníci na výživu dosud nedospěli ke shodě, zda zelený čaj přímo ovlivňuje procesy hubnutí. Je jasné, že nápoj blahodárně působí na trávicí trakt a pomáhá cítit se dlouhodobě sytí, ale co tuky? Někteří věří, že je pomáhá rozložit a přirozeně odstranit. Existuje dokonce řada diet, které jsou založeny právě na zeleném čaji. Můžeme s jistotou říci, že pokud se rozhodnete pro štíhlou linii pitím zeleného čaje, musíte ho pít bez cukru. V kombinaci s dietou dává velmi dobré výsledky, o kterých píše mnoho dam. Ale jeho schopnost pomáhat v boji o štíhlou linii není dána spíše nějakými zázračnými vlastnostmi, ale tím, že má příznivý vliv na fungování celého těla, protože problémy s váhou začínají, když dojde k poruchám trávicího procesu. Pokud je nadváha spojena s nemocí, pak před hubnutím musíte vymýtit samotný problém. Zde je několik tipů, které vám pomohou dosáhnout maximálních výsledků v krátkém čase. Čtvrt hodiny před jídlem vypijte hrnek zeleného čaje, přirozeně bez cukru. Před pitím je třeba nechat nápoj asi dvě minuty louhovat. Toto zrychlí metabolismus

{!LANG-31109b19a791c868ed3b0dda8930f2c8!}

{!LANG-3e0247828c6317532117324cbdb24e61!}

{!LANG-9fb6357ae30c80b43e5e0f8f5eb2b3ab!}

{!LANG-6d3e114b32faefc8cee9ecb9ada0c8d8!}

{!LANG-cc71bc5b8475c093514810480333aefc!}

{!LANG-60d7eaf4765569aacd590519dd01b65a!}

• {!LANG-01b02a32607e85b3e274714df87c2ac5!} {!LANG-3b01227fd8357bd323eb73b2f61f1078!}.
• Můžete jít trochu jinou cestou. Suchý produkt rozdrťte na prášek a jezte lžičku během jídla. Pro pohodlí jej můžete zapít vodou. Lze jím sypat i předkrmy a dezerty, lze jej přidávat do nápojů a polévek. Je tedy téměř nemožné si čaj všimnout, ale jeho léčivé vlastnosti zůstanou. Při jakékoli dietě za účelem hubnutí nahraďte běžný čaj zeleným a brzy zaznamenáte výrazné pozitivní změny. kak-pererabatyvayutsya-listya-chajnogo-kusta Jako každý jiný zdravý nápoj nebo produkt má i zelený čaj své kontraindikace, za kterých je jeho užívání nepřijatelné. Takže seznam těch, pro které je lepší zvolit jiný čaj, zahrnuje lidi trpící cukrovkou, žaludečními vředy, hypertenzí (v tomto případě byste neměli pít silný vařený čaj nebo ve velkém množství), nespavost , kardiovaskulární onemocnění, onemocnění nervového systému. Čaj je kontraindikován poté, co člověk požil alkohol; o důvodech jsme mluvili trochu výše. Tento čaj se také nedoporučuje pít nalačno. kak-prigotovit-imbirnyj-chaj-dlya-pohudeniya-2 Zelený čaj se liší od zeleného čaje. Nyní na pultech obchodů najdete spoustu produktů, které nemají se skutečným čajem co do kvality nic společného. Lidé však nakupují a snaží se je používat, aby získali výhody, které nikdy nepřijdou. Ale ti, kteří přistoupili k nákupu zodpovědně a koupili produkt na důvěryhodném místě, zaznamenali významný pozitivní rozdíl ve stavu těla před a po pití čaje. O nápoji dobře mluví i ti, kteří se ho rozhodli používat jako masky a pleťové vody. Příznivé změny ve stavu pokožky jsou pozorovány již po měsíci pravidelného používání. Nešetřete na svém zdraví, nakupujte pouze kvalitní produkty z důvěryhodných míst. Kromě toho, pokud jste takový nápoj dříve nepili, je lepší se ujistit, že neexistují žádné kontraindikace. Ale i když jste v dobrém zdravotním stavu, neměli byste čaj zneužívat a nyní víte proč. Předchozí článek „Pro každý vkus“: Styly interiéru Další článek 15 nejlepších receptů na zábaly břicha Podobné články Nepopiratelné výhody jahod 12. ledna 2018 Jak účinná je antikoncepční náplast? Zanechat odpověď Zrušit odpověď jméno: E-mail: komentář: Přidat komentář Hledat Terapeutické masky na vlasy Těhotenství Dezerty a pečivo Člověk První kurzy Prázdniny Cestování a turistika Sex Rodina a domov styl Tělo Esoterika já sám Registrace

{!LANG-7394bcc3e1fa3b5f87ad8d48e1a20f70!}

{!LANG-e1bf024ef1f21106fce26eaf72263a3a!} {!LANG-0165373566b1e9a39d37e2ab34c75853!}{!LANG-3a24d31d8c66ccdba00b198f3bc30ad6!}

{!LANG-a7c2aac5e452783a711864399d14deb6!}

{!LANG-ef14400757898041284c807ccaf22ee0!}

{!LANG-6470d44d65c6f6cda202e9aa4ed85a0b!}

{!LANG-97c8f9fe4a01f138431ed1e70828015a!}

{!LANG-55b252c4a93b8e34080534c4b88135c3!}