Dieta podle krevní skupiny

Dieta podle krevních skupin se od klasických diet výrazně liší. Upravuje stravu odlišně, vylučuje z ní pouze určité druhy potravin. Ale zbytek můžete sníst jako obvykle. A nadváha nebude ohrožovat pas.

Dieta pro 1 krevní skupinu

Před popisem stravy pro konkrétní skupinu, je třeba říci, že jeho tvůrcem je Peter D'Adamo, lékař alternativní medicíny, založený na teorii samoléčby těla, za pomoci správné výživy. Tato strava rozděluje jídlo do několika kategorií: škodlivé, neutrální a zdravé. K dosažení uspokojivého výsledku je nutné přísně dodržovat všechna doporučení.

První krevní skupina je údajně nejstarší. Lidé patřící do první skupiny jsou nejodolnější a nejodolnější vůči chorobám. Říkali jim „lovci“. Pro jejich trávení je docela přijatelné jíst stejné jídlo den co den. Pro ně bude každodenní změna stravy pravděpodobně škodlivější. Protože velmi špatně tolerují změny a změny kolem nich. Stojí za zmínku, že krevní skupina ovlivňuje nejen práci trávicího systému, ale také charakter člověka, jeho dovednosti.

Držitelům první krevní skupiny se doporučuje jíst následující jídla:

Ale kromě zdravých produktů existují i ​​ty negativní. A to:

Je vhodné konzumovat toto jídlo s maximální opatrností. A nejlepší je úplně to opustit.

Hlavním jídlem pro první skupinu byly bílkoviny, tedy maso. Jeho „lovci“ jedí denně. Moučné výrobky, pečivo by měly být omezeny a spotřeba by měla být snížena na minimum.

Možnost nabídky pro první skupinu

Abyste zvládli nadbytečné kilogramy, budete muset kromě aktivního pohybu také jíst určitá jídla, a co je nejdůležitější, jíst je správně. První krevní skupina obsahuje rozsáhlý seznam žádoucích potravin. Seznam jídel je proto velmi rozsáhlý. Takto vypadá hrubé menu.

K snídani můžete jíst:

1. pohanková kaše s hovězími játry, squashové palačinky, čaj;
2. žitný dort s squashovým kaviárem, vařeným vejcem, čajem;
3. míchaná vejce nebo omeleta s kuřecími prsíčky, žitným bochníkem, ředkvičkovým a okurkovým salátem, čaj;
4. dušené hovězí maso, vařená rýže, salát, káva.

K obědu si můžete připravit následující jídla:

1. kuřecí vývar s rýžovými krupicemi, dušená rýže s rybami, zelenina;
2. boršč, zeleninový kastrol, steak;
3. zeleninový guláš, zelná polévka, dušené kotlety;
4. polévka s masovým vývarem, pilaf, ředkvičkový salát;
5. zelné závitky, nudle, salát ze sladké papriky.

K večeři se doporučují následující jídla:

1. vařené jehněčí nebo kozí maso s čerstvou zeleninou;
2. zeleninový kastrol s nakrájeným kuřecím kotletem;
3. pečený losos, rukola;
4. salát s vejci, bylinkami a sýrem, pilaf;
5. telecí a zeleninový guláš.

Dieta pro krevní skupinu 2

Podle D'Adamovy teorie byl vznik druhé krevní skupiny spuštěn změnou způsobu života starověkých lidí. Když se postupně začali pohybovat od lovu k zemědělství. Tento typ se nazývá „kultivátory“. Zahrnuje o něco méně než čtyřicet procent světové populace.

U druhé krevní skupiny je příjem potravy povolen:

• Všechny druhy zeleniny. Jsou základem výživy, klíčem ke správnému fungování střev, nasycení těla vitamíny a eliminací toxinů.
• Obiloviny a obiloviny: rýže, ječmen, proso atd. Jedinou výjimkou jsou ty s vysokým obsahem bílkovin.
• Ovoce: švestky, meruňky, fíky, grapefruity atd. Zvláště vyniká ananas. Obsahuje hodně kyseliny, která pomáhá urychlit metabolismus.
• Z kapaliny je lepší konzumovat vodu s přídavkem citronu nebo citrusových nektarů.
• Vhodná ryba: bidýlka, kapr, makrela, losos, sardinky.

Potraviny, které je třeba vyloučit:

• Doporučuje se zcela vyloučit masné výrobky. Pokud to však není možné, můžete ve velmi malém množství jíst krůtí nebo kuřecí maso.
• Mléko.
• Pšenice a všechno, co se z ní vařilo.
• Kukuřičné a arašídové máslo.
• Plody moře.

Možnost nabídky pro druhou skupinu

K snídani můžete jíst:

1. rýžová kaše s broskví, čaj, nejlépe zelený;
2. pohanková kaše, čaj;
3. zeleninový nebo ovocný salát, káva.

K obědu si můžete připravit následující jídla:

1. polévka se zeleninou, zelným a mrkvovým salátem, plátek vařeného pstruha;
2. šťovíková polévka s vejcem, korejský mrkvový salát a chřest, džus;
3. houbová polévka, salát - sýr a zelenina.

K večeři se doporučují následující jídla:

1. dušené houby s cuketou, džus;
2. rýže s dušenou zeleninou, vařená krůta, ananasový džus;
3. pečená ryba se zeleninou, voda s citronem.

Takové jednoduché menu vám pomůže vyrovnat se s nadbytečnými kilogramy a nezanechá vás hlad.

Dieta pro 3 krevní skupiny

S třetí krevní skupinou není tolik lidí, asi dvacet procent. Vzniklo v době, kdy se lidstvo stalo rozvinutějším a přešlo od shromažďování k domestikaci hospodářských zvířat. Z tohoto důvodu bude pro lidi s touto krevní skupinou vhodná téměř jakákoli strava.

U třetí skupiny se doporučuje dodržovat dietu skládající se z:

• maso: králičí maso, jehněčí, kozí maso, zvěřina;
• mořské plody: ryby, téměř všechny, s výjimkou níže uvedených (viz „škodlivé produkty“);
• mléko, kromě níže uvedeného;
• rýžové krupice, oves, proso;
• zelenina: červený bič, papriky žlutých a zelených květů, květák, lilek;
• napít se: šťávy z brusinek, ananasu, hroznů, bylinných a zelených čajů;

Potraviny k úplnému odstranění:

• drůbeží, vepřové, hovězí droby;
• mořské plody: chobotnice, maluski, úhoř, beluga, sardela;
• fermentované mléčné výrobky: jakýkoli druh sýra;
• semena a ořechy;
• zelenina: bylinky, artyčok, olivy, dýně, ředkev;
• všechny možné omáčky a dresinky.

Možnost nabídky pro třetí skupinu

Při snídani se doporučuje jíst:

1. rýžová kaše s jablkem, třezalkou a mátovým čajem;
2. ovesné vločky, káva;
3. rýžová kaše, broskev, ovocný nápoj.

K obědu si můžete připravit následující jídla:

1. houbová polévka, salát se sardinkami a vejci, dresink z kysané smetany, čaj;
2. zelná polévka, salát s ovocem a bobulemi;
3. zeleninová polévka, masový salát s rýží a zeleninou.

K večeři se doporučují následující jídla:

1. mramorované hovězí maso se zeleninou a rýží;
2. dušený králík se šťouchanými bramborami a zeleninou;
3. ryba vařená s rýží a zelenými fazolkami.

Dieta pro 4 krevní skupiny

Čtvrtá krevní skupina je nejmladší a nejvzácnější. Jeho majitelé jsou nejvíce ohroženi obezitou. Proto by měli vybírat stravu co nejopatrněji. Lidé čtvrté skupiny trpí nízkou kyselostí žaludeční šťávy. Proto je pro ně maso škodlivým produktem. Může se jíst, ale pouze ty druhy, které se snadno tráví.

Protože práce metabolismu u těchto lidí je pomalá, jsou potraviny, které ji negativně ovlivňují, ze stravy zcela odstraněny.

Strava pro čtvrtou skupinu by měla zahrnovat:

• maso: jehněčí, králičí, krůtí, malé porce jater a srdce;
• ryby: jeseter, treska, losos, malé množství chobotnice, slávky a krevety;
• mléko: nízkotučný tvaroh, zakysaná smetana, jogurt;
• pití: různé čaje, většinou zeleninové šťávy;
• obiloviny: proso, ječmen, ovesné vločky, rýže.

Výrobky škodlivé pro čtvrtou skupinu:

• maso - všechny druhy, kromě výše uvedených;
• ryby: jakékoli solené ryby, platýz, kraby, malé ryby, úhoř;
• mléko: plnotučné mléko, parmazán;
• pití: lipové čaje, nápoje z aloe, senna;
• obiloviny: pohanka, kukuřičné vločky.

Možnost nabídky pro čtvrtou skupinu

K snídani můžete jíst:

1. ovesná kaše s ovocem, káva;
2. rýžová kaše se švestkami, čaj;
3. jogurt, hruška, ovocný nápoj (rakytník).

K obědu si můžete připravit následující jídla:

1. zeleninová polévka, treskový salát;
2. zelná polévka, vejce, ovocný salát;
3. polévka z květákového pyré, krůtí salát.

K večeři se doporučují následující jídla:

1. jehněčí maso dušené na lilku, salát ze sladké papriky;
2. ryby pečené v troubě, čaj;
3. vařená ryba s rýží, zeleninová obloha.