Tyto potraviny jsou nezbytné pro výživu dětí.
Populární moudrost říká: „Chcete-li být zdraví, buďte temperovaní!“ To však není vždy dostačující, a pokud jde o děti, není to vždy možné. Zvláště s malými. Proto stojí za to začít chránit a udržovat zdraví přípravou správné stravy.
Zdravé výrobky pro děti
Stalo se, že téměř v každém domě a rodině si děti dopřály všechny možné sladkosti a sladkosti. To rozhodně není špatné, ale ani příliš dobré. Zde je velmi důležité toto opatření znát a podporovat. Vyloučení sladkostí nebo, řekněme, hranolků (rychlého občerstvení) z jídelníčku dítěte je zcela a zcela zbytečné a nestojí to za to. Koneckonců, pokud dítě chce, stále najde způsob, jak hodovat na zakázaném ovoci, pouze v nekontrolovatelném množství. Proto byste neměli dítě přísně omezovat, musíte ho jen trochu ovládat a tlačit správným směrem. Koneckonců, zdravé jídlo může být také chutné a atraktivní.
Pojďme se tedy podrobněji podívat, jaké produkty jsou pro dítě nejužitečnější a nejdůležitější:
- Mléko. Lze jej nazvat základem výživy pro dítě i dospělé dítě. Obsahuje: vápník, vitamin D, bílkoviny. Právě tyto komponenty pomáhají tělu růst a vyvíjet se. Přítomnost mléka a mléčných výrobků ve stravě dítěte je zárukou pevných kostí a dobrého trávení (zejména při použití fermentovaných mléčných výrobků).
- Dýně. Výrobek je zeleninová zahrada a není pro dítě příliš atraktivní, ale velmi užitečný. Koneckonců je to dýně, která pomáhá odstranit všechny toxiny a toxiny z těla a vyčistit je. Mimo jiné je obohacen o vlákninu a je jedním z prvních produktů zavedených do doplňkových potravin.
- Jablka. Jedná se o vlákninu, železo a mnoho dalších vitamínů. Jablka jsou ve stravě dítěte zásadní. Normalizují také funkci střev.
- Granát. Toto ovoce není exotické, ale neroste všude a nedozrává po celý rok. Ale navzdory tomu je to docela běžné a užitečné. Dokonale pomáhá zvyšovat hemoglobin a udržovat ho na požadované úrovni bez použití drog.
- Citrus. Tento druh ovoce je jedním z nejzdravějších, ale je zde malý háček. To se často stává děti dojde k alergické reakci (diatéze). V takových případech je produkt buď zcela vyloučen z používání, nebo je omezen na určité typy. Citrusy mají vysoký obsah vitamínu C, keratinu a organické kyseliny. Jsou vynikajícím protizánětlivým lékem proti nachlazení.
- Exotické ovoce kiwi. Je to univerzální produkt pro zdraví, protože pouze jedno ovoce obsahuje denní potřebu všech základních vitamínů. Kiwi je mimo jiné hypoalergenní.
- Maso. Obsahuje živočišné bílkoviny, které dítě již nemůže získat z žádného jiného produktu. Kromě toho obsahuje aminokyselinu, železo. Pro děti je nejlepší použít libovou drůbež (krůtu), králíka, mladé hovězí maso.
- Máslo obsahuje vitamíny D, E, A. K doplnění denního příjmu stačí pouze šest gramů. Tyto vitamíny pomáhají udržovat imunitu a chrání tělo dítěte před choroboplodnými zárodky.
Co dělat, pokud vaše dítě nejí zdravé jídlo
Stává se, že dítě nemá dobrou chuť k jídlu, kterému se říká malý. A jak se neotočit a co mu nenabídnete, buď sní, ale málo, nebo nejí vůbec. V takových případech by se mělo postupovat z důvodu. Může to být nějaká nemoc, nervová porucha nebo něco podobného.
Pokud vaše dítě nejí dobře, neměli byste do něj nutit jídlo nebo s ním manipulovat (například jíst toto a dostat toto). Taková léčba může vést ke komplikacím a onemocněním střev.
Buďte trpěliví, buďte pozorní a starostliví jako nikdy předtím a postupujte podle několika tipů:
- Vyberte ve stravě dítěte potraviny, které zcela odmítá, a úplně je vylučujte. Po krátké době, kdy produkt již nedráždí oči, jej vraťte zpět. Pokud tentokrát dítě odmítne jíst, zbývá jen smířit se a pokusit se ho nahradit něčím podobným.
- Jídlo by mělo u dítěte vyvolávat pozitivní emoce. Pokuste se zdobit a krásně servírovat jídlo. Během jídla se snažte dítě trhat, ale poskytněte mu větší samostatnost. Nezáleží na tom, jestli se zašpiní, setře se. Něco jsem upustil, také to není děsivé, umyje se to. Hlavní věc je, že dítě má zájem.
- Snažte se, aby s vámi dítě jedlo. Rychle se tedy naučí, jak zacházet se zařízeními. Při pohledu na dospělé bude dítě také chtít, pokud nebude jíst, zkusit alespoň něco zdravého, ale nevzhledného.
- Ujistěte se, že dítě před jídlem nic nejí, jinými slovy, má hlad. Jelikož něco zachytí deset až patnáct minut před jídlem, je nepravděpodobné, že byste ho dokázali nakrmit.
