Imbuilding
Chcete být v dobré kondici vždy a ve všem? Pak musíte neustále trénovat svaly. A nejen tisk a hýždě, ale také „tam“. O Kegelova cvičení mnoho dívek a žen to ví, ale jen málokdo o imbuildingu slyšel. Co to je a jak na to - povíme vám v tomto článku.
Co je to budování
Imbuild je skvělý způsob, jak trénovat vaše pánevní svaly. Na rozdíl od Kegelových cvičení, která se provádějí bez pomocných prvků, znamená budování přítomnost speciálních jednotlivých simulátorů. Jsou však vynikající pro provádění preventivních opatření na téma gynekologických onemocnění a významně zlepšit kvalitu intimního života... Okamžitě je třeba říci, že pannám je přísně zakázáno používat simulátory.
Výhody těchto cvičení jsou velmi velké, a to:
- Pro všechny ženy za účelem prevence nemocí z hlediska gynekologie.
- Dámy s problémy, které již mají onemocnění chronického typu pánevních orgánů.
- Pro ty, které nemohou nijak otěhotnět.
- Ženy, které mají sedavé zaměstnání.
- Pro ty, kteří chtějí zlepšit kvalitu svého intimního života a získat příjemnější pocity během intimity.
- Pravidelné školení vám umožní vyhnout se takovým nepříjemným okamžikům v budoucnosti, tak jako vylučování moči při kašli nebo kýchání, sucho a svědění v pochvě, zánětlivé procesy pánevních orgánů atd.
- Trénink intimních svalů umožňuje rychlejší zotavení u žen po porodu a „tam“ obnovit dřívější pružnost.
Imbuilding doma
V ideálním případě by měl na celý proces dohlížet trenér. Ano, ano, existují speciální skupiny, kde je trenér, který říká, co a jak správně dělat, jakési intimní fitness. Ale bohužel ne všechna města mají takovou příležitost, což znamená, že některá jsou nucena studovat sama doma.
Musíte začít studovat postupně a neměli byste je podceňovat. Jinak můžete cvičit marně a jen ztrácet čas. Aby si tělo zvyklo na nový životní styl, je třeba zahájit trénink bez použití pomocných nástrojů. Některé dívky měly během tříd závratě, ale neměli byste se toho bát, taková reakce těla je zcela přirozená.
Je to velmi důležité - dokud nemáte pocit, že máte kontrolu nad svými pánevními svaly, nevkládejte do sebe nic. To je plné následků. Pokud cvičení provádíte nesprávně nebo začnete simulátory používat velmi brzy, bez přípravy může dojít k prolapsu dělohy. Teprve poté, co se začnete cítit, můžete postupně zavádět do cvičení simulátory, které jsou určeny pro nezávislé použití.
Program pro zvládnutí imbuildingu, stejně jako v případě jiných podobných tréninků, však vypadá takto:
- Nejprve pečlivě prostudujte strukturu orgánů a svalů pánve.
- Začněte cítit svaly.
- Začněte pravidelně dělat jednoduchá cvičení bez jakýchkoli cizích předmětů a snažte se je dělat co nejsprávněji.
- Pak můžete začít cvičit například s nejjednoduššími simulátory vaginální koule.
- Jakmile pochopíte, že jste v této věci dosáhli úplné profesionality, můžete přejít na pokročilou úroveň a začít trénovat pomocí pneumatických simulátorů.
Znatelné výsledky se po pravidelném tréninku dostaví v průměru po šesti měsících a po roce si už můžete nadpozemské potěšení ze sexuálního života užít. Samozřejmě vše závisí na počátečním stavu. Například zotavení z porodu bude trvat déle než u ženy, která nerodila.
