Jak překonat plachost

Mnoho lidí zažívá nějaké nepohodlí v přítomnosti jiných lidí. Z tohoto důvodu vzniká další problém - seberealizace. Kvůli strachu z soudu zvenčí člověk neodhalí svůj vnitřní potenciál, bojí se ho realizovat sny se stávají skutečností... To je problém a proti jakémukoli problému je třeba bojovat. Jak? Číst dál.

Počátky plachosti

Cítit se nepříjemně v přítomnosti malého počtu lidí se nazývá plachost. Tato kvalita se často projevuje kvůli pochybnostem o sobě a nízké sebeúctě. Je to plachý člověk, který je náchylný k izolaci a utajení.

Někteří odborníci věří, že plachost je zděděna, stejně jako výška, postava atd. Jiní si jsou jisti, že projev strachu z lidí má získanou povahu, což znamená, že je možné tento pocit překonat.

Psychologové věří, že začátky plachost je třeba hledat od raného dětství, kdy dítě ještě nebylo naučeno milovat a přijímat samo sebe, jak se narodilo, se všemi výhodami a nevýhodami. Výsledkem je, že se člověk bojí slyšet kritiku v jeho směru, zvláště negativní.

sovětský psychoterapeut  Nikolay Naritsyn, považováno hlavní způsobit plachost — Dostupnost ovladač. Jim umět objevit rodák bratr, Táto nebo maminka, učitel nebo  jiný člověk, který Má to Důležité místo v život plachý člověk... Jeho kontrola je vždy cítit. Z úst „zkoušejících“ můžete neustále slyšet slova, která pokaždé snižují sebevědomí. „Myslíš si, že to zvládneš?“, „O čem to sakra mluvíš?“ atd.

Plachost a nejistota - existuje rozdíl

Plachost a nejistota, i když jsou podobné, nejsou totéž. Člověk si může být jistý svými názory a rozhodnutími, ale váhá to říct. Ukázalo se tedy, že existuje důvěra, ale plachost vám brání vyjádřit se. V ideálním případě jsou samozřejmě obě tyto vlastnosti zpracovány, protože to bude sloužit jako skvělý doplněk. Abyste se v tomto ohledu stali všestrannými, můžete zkusit postupovat podle níže uvedených tipů.

• Zapište si do svého osobního deníku nebo do své vlastní vnitřní paměti malé úspěchy, které se vám během dne podařilo dosáhnout. Měli byste dostat asi deset úspěchů denně. Pokud nemůžete získat správnou částku, vaše důvěra překročila minimální hranici a musíte na sobě urgentně pracovat.
• Nenadávejte na provinění a slabost. Pochopte, že mnozí se mýlí, to je to, co vede k sebezdokonalování. Pokud je pro vás těžké se to odnaučit, napište na kousek papíru frázi, která vám připomene, že chyby nejsou děsivé, a nalepte ji na ledničku nebo na jiné prominentní místo.
• Až se příště budete cítit nejistě, zeptejte se sami sebe: „Proč?“ Pokud nedostanete adekvátní odpověď, což se často stává, vypusťte tuto myšlenku z hlavy.
• Zbavte se negativních myšlenek, které vás znepokojují a vyvolávají paniku.

Jak překonat plachost

Nyní je jasné, co je to plachost a odkud pochází. Je čas se tohoto pocitu zbavit a začít snadno a svobodně komunikovat. Připravte se předem na úplnou psychologickou restrukturalizaci, v případě potřeby využijte pomoci psychologa.

Pro každého jednotlivcezajímám se pak, tak jako je on vypadá jako v oči ostatní... To znamená, že z velké části sleduje přesně sebe, a ne své okolí. Vaše obavy z toho, co si o vás ostatní pomyslí, nemají smysl. Ti, jejichž názor je opravdu zajímavý, navíc nehodnotí lidi podle vnějších, ale podle vnitřních kvalit.

Další věc, kterou se musíte naučit, je myslet pozitivně... Mnoho lidí, které na své životní cestě potkáte, má názory a myšlenky odlišné od vašich, což znamená, že byste si neměli brát všechno k srdci. Naučte se vystoupit ze své komfortní zóny. Začněte komunikovat s lidmi, bez ohledu na to, jak děsíte. Buďte přátelští a usměvaví, pak vás lidé sami osloví a nezapomeňte, že výsledek dialogu je napůl na vás.

Umírňujte sebekritiku, nechte se mýlit a nehodnoťte se za to. Reagujte na své defekty s úsměvem.

Stanovte si cíl, kterého můžete dosáhnout, například: navažte rozhovor s neznámou osobou a postupně jděte k ní a dobývejte mini úkoly.

Před výkon na veřejnosti připravte se, například doma nebo před rodinou. Když jste před velkým počtem lidí, nemyslete na svůj vzhled, uvědomte si, že před vámi jsou ti, kteří potřebují vaše informace, a ne váš vzhled atd.

Pamatuj si to musíte vypadat krásně... Pokud máte omezené finance a nákup oblečení není zahrnut v nadcházejících výdajích, zkuste vypadat úhledně, nedovolte si jít ven v něčem roztrhaném nebo zvrásněném.

Udělejte si čas a utopte svou plachost moře alkoholu... Pod vlivem alkoholu se člověk nechová rozhodně, ale drze. Poté, co pocit opilosti odezní, je za jejich chování hanba. To může způsobit ještě větší plachost a izolaci.

Pracujte na sobě. Uvědomte si, že všichni lidé se zajímají o to, co si o nich ostatní myslí. A do budoucna si pamatujte frázi, kterou řekl brazilský básník Paulo Coelho: „Nezáleží na tom, co si myslí ostatní - protože stejně si něco budou myslet. Takže se uvolněte. “