Jak si masírovat prsty
Není žádným tajemstvím, že masáž je efektivní způsob, jak udržet zdraví. Lékaři velmi často předepisují tento jednoduchý postup při nachlazení a bolestech svalů, nemluvě o masáži jako prostředku tvarování těla. Kromě obvyklé masáže těla existuje neméně užitečná masáž prstů.
Proč dělat masáž prstů
Masáž prstů pochází z orientální medicíny, která je zase založena na teorii léčby těla manipulací energetických toků v těle. To znamená, že není nutné pracovat na celém těle, stačí vybrat pouze určité oblasti. Například určitý prst na ruce znamená orgán nebo stav mysli. Proto ne vždy, abyste se vyrovnali s bolestí hlavy, neměli byste okamžitě uchopit pilulky. Někdy stačí jednoduše masírovat ruce.
Proč tedy chodit na alternativní medicínu a masírovat si prsty? Je to jednoduché. Aby bylo možné vyrovnat se s již existujícími nemocemi a předcházet možným.
Lékaři v onkologickém centru v Kentucky zjistili, že lidé, kteří bojují proti rakovině a používají masáž prstů, se cítí lépe. Mají menší bolest, nevolnost a stres. Pozitivní změny se vyskytly mnohem častěji než jiné.
Jak si masírovat prsty
Než začnete masírovat prsty, měli byste si prostudovat, který z nich a za co odpovídá:
- masáž palce pomáhá vytvořit a zlepšit fungování mozku a vyhnout se migrénám, bolestem hlavy;
- ukazováček - to je správné fungování žaludku;
- prostředníček - práce střevního traktu;
- prsteníček pomáhá regulovat funkci jater;
- malý prst je dílem srdce.
Masáž se provádí poměrně snadno a není nutné ji trápit hodinu denně. Stačí každé ráno strávit pár minut na prstech, například nanesením krému ruce... Musíte si masírovat prsty kruhovým pohybem, počínaje od základny až po špičky.
Existuje několik dalších možností masáží, které jsou zaměřeny na boj proti určitým problémům.
Masáž, abyste se vyhnuli srdečním chorobám a zvládli stresové situace.
Masáž netrvá dlouho. Stačí zvednout ruce před sebe, masírovat každý prst a otevřít dlaň na dlaň. Pak začněte otáčet rukama směrem od sebe a současně postupně ohýbejte a roztahujte prsty.
S bolestí v hlavě.
Protřete dlaň na dlani. Položte jeden prst na druhý po druhém. To znamená na velký index, na střední index atd. To by mělo být provedeno opatrně a pomoci si druhou rukou. A také jemně narovnejte prsty. Pokud umíte dobře cvičit bez použití druhé ruky, můžete zkusit masírovat obě ruce současně.
S chorobami uší.
Pomocí podložky prostředního prstu se dostanete do záhybu mezi palcem a ukazováčkem. Bude tedy ohnutý. Poté položte palec na prostřední. A narovnejte volné prsty, ale jen natolik, aby necítily napětí a nepohodlí. Držte ruce takhle několik minut. Poté masírujte prsty spolu s dlaněmi. Nejlepších výsledků dosáhnete několikrát.
Pro bolesti svalů a kloubů
Prostředníček musí být masírován a dán do ohnuté polohy. V tomto případě by se jeho podložka měla dotýkat spodní části palce. Pak jakoby zakryjte střed palcem. Narovnejte volné prsty. Uvolněte se a přijeďte v této poloze asi deset minut. Pokud se cítíte unavení, narovnejte prsty, trochu si odpočiňte a cvičení opakujte.
Pár hodin po takové jednoduché masáži, ty cítit se lépe.
