{!LANG-b0abffec56d2130be20c3f0c3821065f!}

{!LANG-8384ea2f3f07e10784d1ca1afafb353b!}

{!LANG-474047fd6388e5c7137deed285d4ce50!}

{!LANG-b6c4d216ed08ea987f172421001623f2!}

• {!LANG-ff5b5022b8e5f477abeee720dfe984b2!}
• {!LANG-c31751407ccb718f07601e7f0018a4f9!}
• {!LANG-3a41bfb81b3fb7b99b1e3ca7e32a95b5!}
• {!LANG-fa09401719f7ed8722d4695561e63b03!}
• {!LANG-78d22d18e592dfa809ea5dda1a102adb!}

{!LANG-a990b9ca3753d7aa2679c326aa6b49a9!} {!LANG-7e8a17da4725e4392457c8c7399e68e9!}{!LANG-2495aea4b34f3a1c37d69987317ee8f6!} {!LANG-37b8b05dc3006e557e4691abba1ce571!}{!LANG-ecda8a7e9ae17de0be880e2769d1024b!}

Celá dieta je rozdělena do tří fází. Délka prvního z nich je 8 týdnů. V tomto období dochází ve stravě k maximální redukci sacharidů. Jejich množství by nemělo přesáhnout 25 g denně. Poté se ve druhé fázi množství těchto látek zvýší na 60 g. Jídlo musí být konzumováno v malých porcích 5krát denně. V této době dochází k nadměrnému úbytku hmotnosti. Druhá fáze pokračuje, dokud váha nedosáhne požadované úrovně. Ve třetí fázi jsou ze stravy zcela vyloučeny všechny sladkosti a moučné výrobky. Tato dieta je kontraindikována během těhotenství, onkologie a cukrovky. Zpomaluje tvorbu hormonů estrogenu a inzulinu, snižuje se i koncentrace mastných kyselin v krvi, díky čemuž člověk hubne. m1 Pro snazší dodržování diety jsme vyvinuli speciální systém, podle kterého je každému produktu přiřazeno určité skóre. V první fázi musíte sníst jídlo s nulovou hodnotou bodů. V následujících fázích musíte u každého jídla dodržovat určité bodové požadavky. Pokud se pokrm skládá z více produktů, jejich bodová hodnota se sčítá. Během první fáze, jak jsme již uvedli, by všechna jídla měla mít hodnotu nulového bodu. Protože tato fáze trvá několik týdnů, můžete užívat další vitamínové komplexy a trochu olivového oleje pro udržení síly a zdraví. m2 Ve druhé fázi musíte jíst podle následujícího schématu: Snídat je potřeba od 8 do 10 hod. Celkový počet bodů by neměl přesáhnout 4. Čas vyhrazený pro svačinu je od 11 do 12 hodin. Skóre produktu by nemělo být vyšší než 2. Oběd by se měl jíst mezi 14:00 a 15:00. Celkový počet bodů by také neměl být větší než 2. Odpolední svačina trvá 2 hodiny, začíná v 16:00. Počet bodů musí být 1. Poslední jídlo by mělo být mezi 18:00 a 20:00. Můžete jíst potraviny s nulovou bodovou hodnotou. Během třetí etapy dochází ke konsolidaci dosaženého výsledku. Nyní můžete přidat 1 bod ke všem jídlům kromě večeře. Jeho bodová hodnota musí také zůstat nulová. Podle odborníků na výživu a lidí hubnoucích na tomto , je poměrně složitý, ale zároveň podává vynikající výsledky. Na konci první fáze je na váze vidět pokles tělesné hmotnosti o 10 kg. To vše se děje během prvních dvou týdnů.

{!LANG-b96bf5e7657d46cf4554cf514b3377ff!}

{!LANG-244f7df52ea2a5210e635a30e75606f5!}

{!LANG-ed40dba4fa528212d56158bfa0a21b63!}

{!LANG-be07ba2ee82ed50969ead806863340f0!}

• {!LANG-86c1f12be478953798051b62d541d333!}
• {!LANG-155aebe873ebadfb293fd7b9c86225de!}
• {!LANG-5e8f43961ff40233a63cce094a49340b!}
• {!LANG-55fc5e8434938c9c037dfd5ea85b1bce!}
• {!LANG-49355f94c249cb9d5fdd72d049c4083c!}

{!LANG-c843fc699c70dfb1627179fcfaa3e234!}

{!LANG-b5ac2bdb76c7e8d57ff1327694d96f4c!}

{!LANG-1fff45427e5fc79ac121995c35ab387c!} {!LANG-7e8a17da4725e4392457c8c7399e68e9!}{!LANG-4eb0a64c49641165ce825cf8f7285141!}

Pak odchází i váha, ale intenzita tohoto procesu zcela závisí na individuálním zdravotním stavu a jeho parametrech. Velkou roli hraje také touha samotného člověka, v jakém bodě chce svou váhu opravit. comida saludable, dieta equilibrada y bienestar // jídlo a dobře vyvážená strava Tato dieta je dobrá, protože se stačí držet tabulky a jíst jen ta jídla, která souvisí s určitým počtem bodů. Proto se k této technice často uchylují ti lidé, kteří již ztratili naději, že budou štíhlejší pomocí jiných diet. V důsledku výživy se zrychluje metabolický systém člověka metabolismus , hormonální hladiny se vrátí do normálu, stav pokožky se zlepší a funkce gastrointestinálního traktu se zlepší. Při dodržování této diety není potřeba počítat kalorie. Podle recenzí od žen, které dodržují metabolickou dietu, můžete na ní zůstat nejen několik dní, ale dokonce i několik měsíců. Časem si člověk na takový stravovací systém zvykne a už se to stává jeho životním stylem. Je třeba si uvědomit, že hubnutí na metabolické výživě klesá poměrně pomalu. Ale to je spíše plus, protože takové snížení tělesné hmotnosti pomáhá udržet dosažený výsledek déle. Přitom dieta vůbec není hladovka, můžete jíst jídla, která vám chutná a nepřibíráte. Koneckonců, neexistují žádná omezení velikosti porcí. Předchozí článek Jak masírovat prsty Další článek Co dělat, když se v domě objeví moli Podobné články Diety, které zabíjejí Natalja Vasiljevová 10. ledna 2018 Rýžové mléko 5. ledna 2018 Zanechat odpověď Zrušit odpověď jméno: E-mail: komentář: Přidat komentář Hledat Nejnovější příspěvky Jak malovat obočí tužkou Jak malovat obočí pomocí stínů Jak barvit obočí hennou Nepopiratelné výhody jahod Proč sníš o jahodách? Nedávné komentáře Rita ke vstupu Rychlé masky na vlasy Péče o oslabené vlasy Irina Recenze šamponů proti lupům Terapeutické masky na vlasy Tamara Kategorie Těhotenství Vlasy Druhé kurzy Dezerty a pečivo Děti Krása Člověk Nápoje Odpočívej Vztahy První kurzy Prázdniny Psychologie Cestování a turistika Zahrada a zeleninová zahrada Saláty Sex Rodina a domov Tipy Sport styl Tělo Esoterika já sám Registrace komentáře

{!LANG-b3dfe7a11808835b3ae89bf0866d8f3b!} {!LANG-151d2e9d2a7f0274361b3855f3eedcad!}{!LANG-5e8dc0737a2704336b6025af26d5c3f7!}

{!LANG-5ba83b42f0d216c5725d199473492f83!}

{!LANG-de9399baa6e45c155aa1dcf80b18fc51!}