Diéty, které zabíjejí

Četné diety slibovat úžasné výsledky v co nejkratším čase a zároveň mlčet o nejdůležitější věci, o možných negativních důsledcích, které se mohou pro tělo objevit. Dnes si povíme o slabé stránce diety. Věnujte jim pozornost, pokud se rozhodnete je použít.

Nebezpečí mono diet

Tento dietní skupina je určen pro použití jakéhokoli produktu. Například pohanka, jablka, vejce, kuřecí maso atd. Délka těchto jídel nesmí být delší než 5 dní. V opačném případě může tělo „zahájit stávku“. Taková strava je zpravidla absolutně nevyvážená a nedostatek vitamínů a minerálů negativně ovlivňuje zdravotní stav. Před přísným omezením jídla je navíc nutné se poradit s odborníkem. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, jako je cukrovka, rakovina atd. použití takových systémů je jednoduše nepřijatelné.

Monodiéta samozřejmě poskytne rychlý, ale ne dlouhodobý výsledek. Velmi často je používají herci k dosažení určitých parametrů v krátké době. Po nějaké době se však váha a objem vrátí.

Pokud je tedy vaším cílem zhubnout na jakoukoli událost, například na svatbu, narozeniny, nový rok, zkuste to. Dlouhodobé udržení výsledku nebude fungovat.

Škoda sladké stravy

Sen o každém sladkém zubu, jak zhubnout sladká strava... To však není zcela bezpečné pro zdraví. Tento systém výživy omezuje celou denní stravu na použití tmavé čokolády. Délka stravy je 3-5 dní. Vezměte prosím na vědomí, že čokoláda obsahuje hodně sacharidů, které rychle nasytí tělo a sníží hlad. Takový „podvod“ přirozeně není pro tělo neškodný. Při takové stravě dochází k výraznému nedostatku bílkovin, které jsou hlavními stavebními kameny našeho těla. Proto dochází ke ztrátě hmotnosti na úkor ztráty svalové hmoty. A to není moc dobré. Opravdu, po dokončení procesu, při absenci fyzické aktivity, místo svalů přijde tuková tkáň, která je mnohem lehčí než svalová hmota. Proto si všimnete nejen zvýšení tělesné hmotnosti, ale také objemu. A to určitě není přesně to, čeho jste chtěli dosáhnout.

Pitná strava

Tento systém omezuje jídla na „pevnou stravu“. Pouze pití je povoleno. Například polévky, kefír, voda atd. Odborníci doporučují dodržovat tuto dietu asi měsíc. Dlouhodobá konzumace pouze tekutých potravin však může vést k atrofii sliznic. Následně gastrointestinální trakt začne produkovat nedostatečné množství potravinářských enzymů a odmítá zpracovávat tvrdé jídlo. Obnova těla může trvat déle než jeden rok.

Kromě toho má taková výživa negativní vliv na vzhled - pokožka je suchá a šupinatá, vypadávání vlasů, zvětšují se křehké nehty, porucha funkce ženských orgánů kvůli nedostatku tuku atd.

Nedostatek bílkovinného jídla povede ke ztrátě svalové hmoty, hromadění tekutin v tkáních a otokům. Po všem úsilí a trápení se po chvíli váha vrátí a ve formě tukové tkáně. Když ztratíte určité procento svalů, budete dostávat tuk „jako odměnu“, a to jsou centimetry navíc v pase a v dalších problémových partiích.   

Proteinová strava

Nejoblíbenější dieta je dnes protein... Jeho popularita je dána vysokou účinností. Zde však existují i ​​úskalí. Bílkovinné potraviny jsou pro tělo docela těžké. Nezpracovává se na tuk, ale v případě nadměrného příjmu do těla se ukládá na stěnách střeva a struskuje ho, s jejich přebytkem se může objevit tzv. „Otrava bílkovinami“, zácpa. Při dodržování bílkovinné stravy je proto nezbytné zajistit, aby bylo tělu dodáno dostatečné množství vlákniny.

Tento systém navíc omezuje příjem tuků a sacharidů, které tělo potřebuje. Nedostatek tuku negativně ovlivňuje zdraví žen a nedostatek sacharidů může narušit mozkovou činnost. Člověk se stává letargickým, projevuje se ospalost a ztráta síly. Nedostatek vitamínů s omezenou výživou vede ke špatnému zdraví, ale také způsobuje negativní změny vzhledu, nehty se lámou a odlupují, vlasy se štěpí a vypadávají, pokožka vysychá a odlupuje se, začínají se vytvářet nové vrásky.

Existuje několik známých případů, kdy po dlouhodobém nadšení pro bílkovinnou stravu skončili lidé ve vážném stavu v nemocnici s narušením gastrointestinálního traktu.

Nebezpečí tabletové stravy

O škodě pilulky na hubnutí dnes hodně píší. A co je nejdůležitější, takový lék ještě nebyl vynalezen, pomocí něhož by bylo možné zhubnout několik kilogramů navíc bez poškození zdraví. Všechny tyto pilulky nestimulují spalování tukové tkáně. Některé z nich působí na mozek, narušují metabolické procesy a dodávají tělu pocit plnosti. Sibutramin, který je součástí magických pilulek, učí mozek tyto pilulky neustále brát, existuje k nim psychická vazba. Kromě snížení chuti k jídlu také stimuluje produkci endorfinů. Na osobu, která se rozhodne ukončit dietu na pilulkách, čekají nepříjemná překvapení v podobě prudkého zvýšení chuti k jídlu, deprese, nespavosti.

Druhá část tablet vede pacienty na toaletu a odstraňuje z těla všechny užitečné látky, tekutinu, která může způsobit dehydrataci. Závratě, poruchy spánku, ztráta zubů, křehké nehty a vlasy, olupování kůže a další problémy se stávají stálými společníky milovníků „snadného“ hubnutí.

Dieta bez tuku

Nadměrný příjem tuku může vést k přírůstku hmotnosti. Ale nepřistupujte k problému příliš radikálně a úplně je z nabídky odstraňte. 10% denní stravy je limit, který by neměl být za žádných okolností podceňován. Koneckonců právě díky nim se v těle asimilují mikroelementy A a E, které jsou v moderním světě považovány za „vitamíny krásy“.

Nedostatek tuku negativně ovlivňuje fungování mozku, protože je narušena mezibuněčná výživa. Paměť a celkový psycho-emocionální stav se zhoršují.

Syrové potraviny

Tento druh jídla je znám mnoha lidem. Většina stoupenců tohoto systému o něm píše spoustu pozitivních recenzí. Neměli byste však drasticky měnit své vkusové preference. A pokud se přesto rozhodnete vyzkoušet, mělo by to být provedeno po konzultaci s lékařem. Zamilování do sebe syrové potraviny může vést k anémii, osteoporóze, problémům s ženským reprodukčním a nervovým systémem atd.

Mnoho surovin tvrdí, že dostává dostatek bílkovin ze své stravy. Bylo však prokázáno, že struktura živočišných a rostlinných bílkovin je zcela odlišná. Dlouhodobá abstinence od normálního jídla může mít nevratné následky. Například u veganů s dlouholetými zkušenostmi, a to i při přechodu na běžnou stravu, tělo přestane absorbovat vitamin B12, protože buňky odpovědné za jeho vstřebávání zemřou a neobnoví se.

Mimochodem, vzniklé problémy mohou být nevratné.

A přesto si pamatujte, že při návratu k obvyklé stravě je velmi snadné získat nejen ztracená libra, ale mnohem více. Proto, aby úsilí nebylo zbytečné, zkuste kompetentně přejít na svou každodenní stravu. Nepřejídejte se a nepřetěžujte tělo, dávejte si pozor na stravu, sportujte, pak vás tělo potěší po mnoho let.