{!LANG-710de0e200d05c19d2bf78bdafd3eac9!}

{!LANG-12689814a4e8220526d8be4dff8928f0!}{!LANG-8e114345969e9ec750a621285f0fe691!} {!LANG-ab333b620e2f7ece1587651aea0aa7be!}{!LANG-56439d4087715be81e35a05554cc2b23!} {!LANG-2dc4ba2b7886d7fe132cfcd215f0d774!}{!LANG-9e8dd82cabbdc8ad48f3040e75902a78!} {!LANG-8e7e7ff822ed76f180f77f442bfe4e64!}{!LANG-e02097fa7f6b7d46a9a0df387a60c856!}

{!LANG-849e6ab7b3a5b4837389911bb2c8eabe!}

{!LANG-05201dc58129c62f69ab1c076ee60feb!}

{!LANG-3b5ec51c5d774bba39c1b010741f256f!}

{!LANG-f7264468a4b0949c379f1d1d23be68d8!} {!LANG-8bfb209caf6bf48c5e87c5e5fa11bf59!}{!LANG-58fb2d7e8d5e41040d136aba909ae7f0!}

{!LANG-69c5e46f1dbd5dd7d251409d20099443!}

Stravováním podle systému můžete sportovat a malátnost vás nebude provázet. Vláknina přítomná ve stravě pomůže normalizovat fungování gastrointestinálního traktu. S nutričním systémem, o kterém dnes mluvíme, se rovnováha mezi složkami ve stravě dramaticky mění, a to snížením sacharidů a zvýšením živočišných bílkovin, přičemž tukům není věnována zvláštní pozornost. To je hlavní myšlenka takové výživy. Navzdory tomu, že systém neumožňuje konzumaci potravin obsahujících hodně sacharidů, zahrnuje některé druhy ovoce, které doplňuje jídelníček o určitou skupinu vitamínů. Zde jsou důležité požadavky diskutovaného systému: pijte více studené vody; jíst večer, nejpozději 2,5 hodiny před spaním; Měli byste jíst alespoň 6krát během dne; nepijte nápoje obsahující alkohol; používejte nízkotučné přísady. Před zahájením proteinové diety je ještě nutné poradit se s lékařem, i přes to, že systém je vcelku snadný, má svá omezení. Například nemůžete jíst podle navrhovaného plánu, pokud: existují vážné poruchy ve fungování jater nebo ledvin a gastrointestinálního traktu; Dochází k odchylkám v činnosti kardiovaskulárního systému. Tento systém se nedoporučuje používat ve stáří, ani při nošení miminka a kojení. protein2 Ne všichni odborníci na výživu souhlasí s tím, že takové omezení je pouze prospěšné. Někteří poznamenávají, že systém je nevyvážený. Koneckonců, spotřeba sacharidů je snížena na minimum. Tělo nebude schopno přijímat všechny požadované složky, které potřebuje k plnému fungování. V tomto ohledu se stav pokožky může změnit a zdraví se může zhoršit. Pokud máte problémy s ledvinami, je tento nutriční systém kontraindikován, protože při trávení bílkovin jsou vystaveny velmi velkému zatížení. Všechny tyto nevýhody se však mohou objevit, pokud se podle tohoto schématu stravujete příliš dlouho. Při dodržování systému po dobu 7 až 14 dnů nemůžete tělu ublížit. A ještě jedna malá rada: při omezování stravy zkuste pít více minerálek, nejlépe bez plynatosti. protein 3 Téměř každý, kdo vyzkoušel proteinový systém, ví, že se určitě dostaví pozitivní výsledek. Za patnáct dní takové výživy můžete zhubnout až 10 kg a to není málo, vezmeme-li v úvahu, že se váha nemusí vrátit.

{!LANG-171a521c7737fefe84a6e14960c2345c!}

{!LANG-16456427dd550f812352b49686cdd5d2!}

• {!LANG-a9a648ed2aff5f1fa952cb6ad3f7168b!}
• {!LANG-3b69c5ba9c7cba099a779e92a8d7665c!}
• {!LANG-78a9602a93449b0f3c7c00ce763ce61b!}
• {!LANG-a0d9abae585e0356ea8226a2942ee4a3!}
• {!LANG-b2ebf91c170dd564e8a4de8440fc9f38!}

{!LANG-13ffc6c69a1bdbb980badb0a257d7251!}

• {!LANG-61d31052937e192d80e463690c571743!}
• {!LANG-9df457c65400e5afbcb401089856c043!}

{!LANG-43a4dbd844b30b7ecdbf6d834fac36b8!}

{!LANG-cd6067f9f61b0cc6582f774c27d6cd2f!}

{!LANG-7918cf0e7ce856ebbcaf889df4dfc749!}

{!LANG-6843287ac5ba2ef5037537f4fdcb28b3!}

{!LANG-67d4c26ca8a20afb7816b9a75fc31c8b!}

{!LANG-4c8f26a5c364361b1e575fbb4d74d96f!}

Během procesu se nebudete cítit slabí, tělo si tedy nebude „ukládat do zásoby“ potraviny, které konzumujete, ale začne spotřebovávat tukové zásoby, aby vám dodalo potřebnou energii. Tato dieta je považována za jednu z nejúčinnějších. Zároveň vám umožňuje vést poměrně aktivní životní styl a sportovat. A mikroelementy, které vstupují do těla s proteinovou výživou, pomáhají rychle obnovit sílu. bílkovin Nyní si uvedeme příklad jídelníčku, který by se měl dodržovat po dobu 7 dnů. Měli byste jíst po částech; k tomu rozdělte jídlo do 6 jídel v následujícím poměru. 1. den první dávka: sklenice neslazeného mléčného nápoje, například mléka nebo varenců; druhá dávka: přibližně 210 g rýžové kaše; třetí jídlo: přibližně 200 g libového masa; čtvrté jídlo: 250 g tradičního zeleninového salátu; páté jídlo: 250 g libovolného zeleninového salátu; šestá metoda: sklenice čerstvě vymačkané jablečné šťávy. 2. den první: neslazený čajový nápoj; druhý: přibližně 150 g nízkotučného tvarohu; třetí: asi 150 g kuřecího salátu; čtvrtý: 120 g vařené rýže a 0,5 jablka; pátý: 230 g rajčatového salátu; za šesté: sklenici čerstvě vymačkané zeleninové šťávy. 3. den první: neslazený kávový nápoj; druhý: přibližně 150 g dušeného masa; třetí: asi 160 g ryby s rýží (120 g); čtvrtý: 0,5 jablka; pátý: 170 g salátu z bílého zelí s cibulí a zeleným hráškem; za šesté: sklenici čerstvě vymačkané jablečné šťávy. 4. den první: neslazený bylinný čaj; druhý: přibližně 150 g masa nebo kuřete; třetí: talíř zeleninové polévky s kouskem žitného chleba; čtvrtý: 120 g rýže; pátý: 120 g masa, opět se zeleninovým salátem; 5. den nejprve: 200 ml jakéhokoli neslazeného mléčného nápoje, například mléka nebo kefíru a sušenek; druhý: asi 120 g mrkvového salátu; třetí: asi 160 g libové vařené ryby s rýží (120 g); za čtvrté: přibližně 160 g zeleninového salátu v olivovém oleji; pátý: 120 g libového vařeného masa; šestý: sklenice fermentovaného mléčného nápoje. 6. den druhá: 1 vejce a 2 sušenky; třetí: 120 g vařeného libového masa s rýží (120 g); čtvrtý: 2 kiwi; pátý: 120 g vařených libových ryb s rýží; za šesté: sklenici čerstvě vymačkané pomerančové šťávy. 7. den druhá: klobása s kouskem chleba; třetí: 130 g zeleninového salátu s rýží (120 g); čtvrtý: 120 g zelný salát s cibulí a zeleným hráškem;

{!LANG-8bad672fdf5f53bd3593c664e00b1032!}

{!LANG-5431286b05a125f2f281cf5044bb9c9c!}

{!LANG-47e16775ab6f86eee8b3a77574902723!}

• {!LANG-b60bf49518d27b54390c4f154b3866a5!}
• {!LANG-00d605e0600e0c67c3452919db40a49e!}
• {!LANG-b0bb78aed03c3bfa85fa34e6fba5d9a5!}
• {!LANG-781dc91152a110d7d9047a6ef6511c6e!}
• {!LANG-dc8db36a773daf591c9148e7cd2f48bf!}
• {!LANG-533fef73666917caba4632fecd683654!}

{!LANG-356573da5c60a0e12f1ea8f9c1e8ca94!}

• {!LANG-c631afcf59ffa2d9c0546ef3c58c4349!}
• {!LANG-bb1a8435ac3cc3d24b366dbba2754b18!}
• {!LANG-c3131400d5efe88f6e132383f246c1b8!}
• {!LANG-a00718991e494c9a474e80254c1fde19!}
• {!LANG-38b2563450b67148edbb49134c9fc43b!}
• {!LANG-a43ed5d933647f6014da3de7f09221cb!}

{!LANG-ae2e8f836a917d311655802af9f77af1!}

• {!LANG-18f91dfbe7b139ec8a6d502248625274!}
• {!LANG-8e0adadbdd91e5ceaba965a22bb20b5f!}
• {!LANG-b95e0d554c3ff3d1850183f853295dd7!}
• {!LANG-d76750e567af69944e9facd12df3bcc9!}
• {!LANG-6a829f5995924d3effb36418b6c8a4b0!}
• {!LANG-31dc3754a96167749855417585234092!}

{!LANG-48e3574bc5a5b8cf2d6fc0cf52b82d53!}

• {!LANG-c6da836a51efdbd00210175cfc1303b5!}
• {!LANG-e3b8b3b9116416ea28081db5aa704ae7!}
• {!LANG-c0f7e419591a25eb995cd9e05ab33a40!}
• {!LANG-cc8c4eaf98029e37825cb70a4450924d!}
• {!LANG-94b86cc8bbfabe9cc1a73c3cd2803318!}
• {!LANG-31dc3754a96167749855417585234092!}

{!LANG-811bb313ac5989d3636493bf71156352!}

• {!LANG-2d94b040cf4de729b4d095e014ffa5b3!}
• {!LANG-a377668fb9e3381e05cdf4073b8aed5f!}
• {!LANG-dc57ae99df2b25e46413dc50f1b6b09b!}
• {!LANG-d0b5174ee10638c7328341c9f923d9ea!}
• {!LANG-b55d3f0e15a6a8b42bfc62dba55f328c!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-c76ffe4add07a37d1131693c24e39969!}

• {!LANG-c631afcf59ffa2d9c0546ef3c58c4349!}
• {!LANG-06a4056aa3630923e7513b56cf7b3274!}
• {!LANG-c7dcd29ebf0d402e14a731424c87279d!}
• {!LANG-c7c272a841bcaeff4b9dbe23d97211e6!}
• {!LANG-4df110756f6a8f186a7c89a3116847b6!}
• {!LANG-3fbf16947bab5f785b94cd4c063ea2e0!}

{!LANG-7841bc9e2b1dc39be8ad48b8030d88c6!}

• {!LANG-18f91dfbe7b139ec8a6d502248625274!}
• {!LANG-0ca5ae6d8b19cea8201ab6596a26fc28!}
• {!LANG-c9de6d45bd423b5cc6dae912e9445d36!}
• {!LANG-4d83991cf8d82101e3ef6cf23eb2704a!}
• pátý: 120 g dušeného masa nebo drůbeže; protein5 Dvoutýdenní dieta je vyváženější než ta předchozí, takže její dodržování bude o něco jednodušší, nehledě na to, že trvá dvakrát déle. Během dne by také mělo být šest jídel. druhý: zelný salát s vejcem; třetí: asi 100 g libového vařeného masa s rýží (120 g); čtvrtý: 250 g tvarohu s minimálním obsahem tuku; pátý: 120 g zeleninového salátu s libovými vařenými rybami (120); druhý: zelný salát s krutony; třetí: asi 150 g vařené ryby s rýží (120 g); čtvrtý: 120 g tradičního salátu; pátý: 230 g dušeného masa; za druhé: vejce, jablko nebo kiwi; třetí: vejce s mrkvovým salátem (230 g); čtvrtý: 210 g zeleninového salátu; pátý: 170 g dušeného masa; za šesté: sklenice fermentovaného pečeného mléka. druhý: vejce a 60 g sýra; čtvrtý: grapefruit; pátý: znovu 230 g salátu; za šesté: sklenici čerstvě vymačkané jablečné šťávy. druhý: asi 120 g zeleninového salátu; čtvrtý: přibližně 160 g mrkvového salátu; pátý: 120 g masa; za šesté: sklenici zeleninové šťávy. druhý: 1 vejce a zeleninový salát; třetí: 120 g masa, dušeného s rýží (60 g); druhý: jablko nebo pomeranč; třetí: 220 g vařeného masa; čtvrtý: 120 g nízkotučného tvarohu; pátý: 120 g tradičního salátu; 8. den druhý: neslazené jablko; třetí: 130 g kuřete s pohankovou kaší (100 g); čtvrtý: 60 g sýra; pátý: 120 g zeleninového salátu; 9. den druhý: 220 g zelný salát; třetí: 160 g kuřete s rýží (50 g); čtvrtý: 120 g mrkvového salátu; pátý: 2 vejce s kouskem chleba; 10. den druhý: 220 g zeleninového salátu; třetí: 130 g libové ryby s rýží (120 g); za čtvrté: sklenici zeleninové šťávy; pátý: grapefruit; 11. den druhý: varle; třetí: 220 g tradičního salátu na olivovém oleji s rýží (120 g); pátá: výběr: jablko, 2 kiwi nebo pomeranč; 12. den druhý: terč; třetí: 130 g libového vařeného masa s rýží (120 g); páté: 2 varlata; 13. den druhý: 200 g tradičního salátu; třetí: 130 g libového vařeného masa s ovesnými vločkami (120 g); za čtvrté: sklenici pomerančového džusu; pátý: 120 g vařených ryb a rýže (60 g); 14. den druhý: tvaroh s nízkým obsahem tuku; třetí: 130 g vařených ryb s rýží (50 g); čtvrtý: 120 g zeleninového salátu; protein 7
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-bea88073a991e0c18a26908dba3883f6!}

{!LANG-cb1d4e262db888daeb34c6cea044ae8d!}

{!LANG-47e16775ab6f86eee8b3a77574902723!}

• {!LANG-c631afcf59ffa2d9c0546ef3c58c4349!}
• {!LANG-7c0ecf0de38c9b8c816842646302e715!}
• {!LANG-d220c8e2e1d5feca2d2efcb4ac21de51!}
• {!LANG-b22382e992f90ec1c60ffb25bfc4885e!}
• {!LANG-62a7882ce9fc676d35899e64010b92a3!}
• {!LANG-a43ed5d933647f6014da3de7f09221cb!}

{!LANG-356573da5c60a0e12f1ea8f9c1e8ca94!}

• {!LANG-18f91dfbe7b139ec8a6d502248625274!}
• {!LANG-1b30b34dd12f79d71bf24b99aa4c1ca1!}
• {!LANG-abc68878694d83dafb107e67dc53c735!}
• {!LANG-894bb2ab77031fc1f773ba13785945c7!}
• {!LANG-307ef6c7e853923d5b0b1812e12546a3!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-ae2e8f836a917d311655802af9f77af1!}

• {!LANG-c6da836a51efdbd00210175cfc1303b5!}
• {!LANG-818499cb68c0f2bf56a2fa48692d33ca!}
• {!LANG-d1fa70a5ef9f57226fbac5ab49f1d052!}
• {!LANG-f476c78434fee75fa28fad491350989c!}
• {!LANG-7c1d58313af3d43ef073c1a472abd5a9!}
• {!LANG-50db76c42a9d1fdfefc8783580a835c7!}

{!LANG-48e3574bc5a5b8cf2d6fc0cf52b82d53!}

• {!LANG-18f91dfbe7b139ec8a6d502248625274!}
• {!LANG-53f4bf17d50ec2dfa3e6724bb6c58545!}
• {!LANG-c0f7e419591a25eb995cd9e05ab33a40!}
• {!LANG-de44b6d1eeef027cc83a3733057f9bd5!}
• {!LANG-bd886978374b099e18d068fa69c8f99f!}
• {!LANG-36fae3a672686ce11b8ed07ef9c55625!}

{!LANG-811bb313ac5989d3636493bf71156352!}

• {!LANG-18f91dfbe7b139ec8a6d502248625274!}
• {!LANG-e469db56eba3001f80334cab3da075d8!}
• {!LANG-b95e0d554c3ff3d1850183f853295dd7!}
• {!LANG-f014942fd30937401e55f6c040856ca9!}
• {!LANG-7d86af6fbeb1f1d412fef6b3db9638ea!}
• {!LANG-40bf2476826529f28750c5692d9021d0!}

{!LANG-c76ffe4add07a37d1131693c24e39969!}

• {!LANG-c631afcf59ffa2d9c0546ef3c58c4349!}
• {!LANG-7719e5513d2609d6c2d2525e2c79dcfa!}
• {!LANG-954ea4ecee5a70ec0aa7fe30a6d5ca53!}
• {!LANG-c7c272a841bcaeff4b9dbe23d97211e6!}
• {!LANG-4df110756f6a8f186a7c89a3116847b6!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-7841bc9e2b1dc39be8ad48b8030d88c6!}

• {!LANG-c6da836a51efdbd00210175cfc1303b5!}
• {!LANG-dc39229208379fe3bb86712b755198f6!}
• {!LANG-6815aff55beb898de6cfd4c1585698f1!}
• {!LANG-a576d941b662e0ef16c5de3bfed6b249!}
• {!LANG-64ee8522f52abc2649d8913940d37af2!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-bb73f43310796959e1d4c88f4fb4fe45!}

• {!LANG-18f91dfbe7b139ec8a6d502248625274!}
• {!LANG-399b748fd08c4e8b64798246301f9e52!}
• {!LANG-4472d7c9cc2f1cee254cf873a0989fa3!}
• {!LANG-b675a69399628efd2151ecaf9dc1389f!}
• {!LANG-b4b2c4bee5d9aa73453b09cb402fd043!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-147d7d522cf686db99830625fa8b808f!}

• {!LANG-c631afcf59ffa2d9c0546ef3c58c4349!}
• {!LANG-ec88c88516d3bd3076f1807f71070c6a!}
• {!LANG-13a8fa1c5af70e384b0fc8dffb68be98!}
• {!LANG-8379df3f58ebf22f57fa5ed529bc253f!}
• {!LANG-ba9ca82612d4b6e165930fbce77fbc82!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-fefe77733f6ee28c8e571a7e1d6b5341!}

• {!LANG-c631afcf59ffa2d9c0546ef3c58c4349!}
• {!LANG-1f5ab1a91f58400e4229960e4c345fb5!}
• {!LANG-4b51a3d3d2b9beed3b2bd43351bd7b2d!}
• {!LANG-fdb0f91c8c766eb7810151b80c85a187!}
• {!LANG-346b643897ac92b535599343bc352074!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-57a98196d981593eb4c50276c168f1dc!}

• {!LANG-c631afcf59ffa2d9c0546ef3c58c4349!}
• {!LANG-0b8d80fd8b6c3c61c6e722486da8e823!}
• {!LANG-b4a156caf85b3a40ccf879c62ff36ec1!}
• {!LANG-b675a69399628efd2151ecaf9dc1389f!}
• {!LANG-7e31e0ec0b9e72e1144d98769cbe668f!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-91591ba42df3ff7a90ad20017a0eb4c7!}

• {!LANG-18f91dfbe7b139ec8a6d502248625274!}
• {!LANG-1ef0d82d8be2776ee402dbbc662333f7!}
• {!LANG-4d3c0482d74c632f0fe48bcf2658f9ea!}
• {!LANG-4d83991cf8d82101e3ef6cf23eb2704a!}
• {!LANG-7a338e1633ae516186754d2c7299d196!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-8c02c80a5981d1f2a18e3e68e61aedd4!}

• {!LANG-c631afcf59ffa2d9c0546ef3c58c4349!}
• {!LANG-84a05203d76256e390a2870da5c58e69!}
• {!LANG-8ccef93fbf6c32d6859c2aaa4aacca00!}
• {!LANG-ccff49c0df29edd92cf05560b3f1ad97!}
• {!LANG-11adede1fcbf4d08ad90d31d825f215e!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-780331ef0a23ed4a34d8d3a935fba127!}

• {!LANG-c6da836a51efdbd00210175cfc1303b5!}
• {!LANG-099460ecc5701b50cabf8878c7ecbcba!}
• {!LANG-e900b71af18e6c07aa6acbe9e5cdf577!}
• {!LANG-dcb866d4b2649026e3683641067a0811!}
• {!LANG-ba9ca82612d4b6e165930fbce77fbc82!}
• {!LANG-efed9acfefeb1f2f603f41eabfc80da2!}

{!LANG-5bc0296672ec9f22206bc77ef1c848e8!}

Existuje několik způsobů proteinové výživy. Nejoblíbenější z nich je kremelská dieta. Navzdory jejich rozmanitosti jsou jejich principy téměř totožné. Mnoho dívek dodržujících proteinovou dietu zaznamenalo výrazný pokles tělesné hmotnosti v poměrně krátké době. Navíc odchází nejen váha, ale i objem a tělo se stává nataženým a přitažlivým. V průměru se hubnutí za týden pohybuje od 5 do 10 kg, v závislosti na počátečních údajích a jednotlivých ukazatelích. Předchozí článek Jak ulevit unaveným nohám Další článek Jak se starat o štěňata Podobné články Nepopiratelné výhody jahod 12. ledna 2018 Jak účinná je antikoncepční náplast? Zanechat odpověď Zrušit odpověď jméno: E-mail: komentář: Přidat komentář Hledat Terapeutické masky na vlasy Těhotenství Dezerty a pečivo Člověk První kurzy Prázdniny Cestování a turistika Sex Rodina a domov styl Esoterika já sám Registrace