Dieta "Oblíbené": podstata, nabídka, výsledky, recenze

Dieta se zajímavým názvem „Oblíbená“ je mezi ženami usilujícími o harmonii stále populárnější. To se vysvětluje jeho vysokou účinností. Pokud to chcete také vyzkoušet na vlastní kůži, připravte se na seriózní test.

Oblíbená strava a její podstata

Účinnost stravy je poměrně vysoká - v závislosti na počátečních parametrech se s ní můžete zbavit 10 kg nadváhy. Ale strava je zároveň velmi přísná, takže to bude trvat hodně vůle, aby to vydržel.

Okamžitě si všimneme, že tuto dietu mohou dodržovat pouze zdraví lidé. Ti, kteří mají gastrointestinální onemocnění, poruchy vylučovacího systému nebo jater, nemohou na takové stravě sedět. Nejlepší je konzultovat v tomto ohledu odborníka o všech možných rizicích a problémech.

Za několik dní na takové stravě můžete zahnat nadváhu a očistit střeva od hromadění toxinů. Před zahájením léčby se doporučuje vyčistit střeva. Zejména toto doporučení platí pro lidi náchylné k zácpě. Předběžné čištění střev chrání před intoxikací a eliminuje pravděpodobnost onemocnění.

Princip této výživy je založen na skutečnosti, že dny pití se střídají s dny ovoce, bílkovin nebo zeleniny. Proto získáte několik dní na mono jídle, kdy je v kterýkoli den povolen váš vlastní typ jídla. Změna pořadí dnů není povolena. Ale smíte jíst v jakémkoli množství.

Oblíbená strava po dobu 7 dnů: nabídka

Dieta s názvem „Oblíbená“ začíná dnem tekutin. V tento den můžete konzumovat výhradně tekutiny bez jakýchkoli omezení. Patří mezi ně nesycená minerální nebo čistá pitná voda, vývar z libového kuřecího masa, vývar z šípků, nízkotučný nebo nízkotučný kefír, čerstvě připravený zeleninový džus, čerstvě vyrobený džus z jakéhokoli ovoce zředěný studenou vodou. Není třeba nahrazovat čerstvé džusy balenými verzemi a konzumovat sladký jogurt. Tyto nápoje obsahují spoustu zbytečné glukózy. Ze stejného principu jsou jídla organizována 3. a 6. den.

Další den na oblíbenou stravu - jíst zeleninu. Nyní máte povolenou veškerou zeleninu v jakékoli formě. Můžete jíst vařenou, pečenou nebo syrovou zeleninu. Současně jsou zakázány jakékoli odrůdy škrobové zeleniny. Povoleny jsou také šťávy ze zeleniny a pár lžící olivového oleje, například jako zálivka.

Čtvrtý den výživy můžete podle uvažovaného systému jíst ovoce. Je povoleno jíst jakékoli množství nejrůznějších druhů ovoce. Existuje pouze jedna výjimka - banány nejsou povoleny.

Pátý den diety můžete jíst bílkovinné jídlo. Můžete jíst protein z vařeného vejce, vařená ptačí prsa loupaná, hubená ryba, tvaroh s nulovým obsahem tuku.

Poslední den stravy je smíšený. Jídla můžete střídat podle libosti. Existuje pouze jedna podmínka - jedno jídlo by mělo zahrnovat pokrmy pouze z jednoho ze dnů stravování; nemůžete míchat potraviny v jednom jídle.

Po celý týden, který pozorujete strava, cukr není povolen, cukroví, sůl, obsahující alkohol a všechny ostatní produkty, které nejsou zahrnuty v počtu povolených.

Oblíbená strava po dobu 14 dnů

Princip výživy u „oblíbené“ stravy po dobu dvou týdnů je rovněž založen na podobné alternaci. Všechna ostatní doporučení budou rovněž stejná.

V takovém případě bude nabídka po dobu 2 týdnů následující:

• Pitné dny jsou 1., 3., 6., 8., 10. a 13. den.
• Zeleninové dny - 2. a 9. den.
• Ovocné dny - 4. a 11. den.
• Proteinové dny - 5. a 12. den.
• Smíšené dny - 7. a 14. den.

Po dokončení diety doporučuje se opatrně se vrátit k běžnému jídelníčku a postupně přidávat více kalorických potravin. Během této doby váš žaludek zmenší svůj objem a budete jíst méně jídla. Doporučuje se zcela opustit vysoce kalorické a nezdravé jídlo. Výsledek tedy můžete uchovat po dlouhou dobu.

Oblíbená strava: recenze

Dívky, které na sobě vyzkoušely „oblíbenou“ stravu, si všimněte, že je poměrně snadné ji udržovat. Výsledek je vynikající - bez velké námahy se ženám s průměrnou hmotností kolem 60 kg podařilo za týden odhodit až 5 kg takového jídla. Výsledek je ještě lepší, pokud navíc zahrnete fyzickou aktivitu, dlouhé procházky a kosmetické ošetření těla. Posledním z nich mohou být masáže proti celulitidě, masky nebo peelingy. Nejlepšího výsledku se dosáhne, pokud je dieta zahájena v první polovině menstruačního cyklu, kdy je nejpříznivější hormonální pozadí pro hubnutí.