{!LANG-bd2de1afea3a1b024ab65c0db178307e!}

{!LANG-cbe2966163e4d5976837439e575fcf9f!}

{!LANG-29a1d763a1d89d6ebc80467c2f9a07df!}

{!LANG-d9ec66f002db1fa2b56cb0eeda8fb432!}

{!LANG-4a18e01c97cf351d77968c07e43d3bdf!}

{!LANG-fee9f079ee2f6c44ac2a58a8acf5b475!}

{!LANG-8d6132313098b9ba21b14cc50ed78ef3!}

{!LANG-96d0fa4ef8ef33a54534f6e02be948c9!}

Dieta zvaná „Oblíbená“ začíná dnem na tekutinách. V tento den můžete bez omezení konzumovat výhradně tekutiny. Patří sem neperlivá minerální nebo obyčejná pitná voda, vývar z libového kuřecího masa, šípkový odvar, nízkotučný nebo nízkotučný kefír, čerstvě připravená zeleninová šťáva, čerstvě připravená šťáva z libovolného ovoce zředěná studenou vodou. Není třeba nahrazovat čerstvé šťávy balenými variantami nebo konzumovat sladký jogurt. Tyto nápoje obsahují spoustu zbytečné glukózy. Stravování je organizováno ve dnech 3 a 6 na stejném principu. l3 Další den na oblíbené dietě je zeleninová strava. Nyní máte povolenou veškerou zeleninu v jakékoli podobě. Zeleninu můžete jíst vařenou, pečenou nebo syrovou. Zároveň je zakázána jakákoliv odrůda škrobové zeleniny. Jakékoliv zeleninové šťávy a pár lžic olivového oleje jsou povoleny také například jako zálivka na salát. Čtvrtý den výživy podle uvažovaného systému můžete jíst ovoce. Můžete jíst libovolné množství široké škály ovoce. Existuje pouze jedna výjimka - banány nejsou povoleny. Pátý den diety smíte jíst bílkovinná jídla. Můžete jíst bílek z vařeného vejce, vařená drůbeží prsa s odstraněnou kůží, nízkotučné ryby, tvaroh s nulovým obsahem tuku. l4 Poslední den diety je smíšený. Jídla můžete střídat dle libosti. Existuje pouze jedna podmínka - jedno jídlo by mělo obsahovat pokrmy pouze z jednoho dne diety; nemůžete míchat potraviny v jednom jídle. Po celý týden, který pozorujete dieta , cukr není povolen, sladkosti sůl , obsahující alkohol a všechny další produkty, které nejsou zahrnuty v povoleném rozsahu. Na podobném střídání je založen i princip „oblíbeného“ stravování po dobu dvou týdnů. Všechna ostatní doporučení budou také totožná. V tomto případě bude menu na 2 týdny následující: Pitné dny – 1., 3., 6., 8., 10. a 13. Zeleninové dny – 2. a 9. Ovocné dny jsou 4. a 11. Proteinové dny jsou 5. a 12. Smíšené dny - 7. a 14. l5 Po dokončení diety Doporučuje se opatrně vrátit ke stálému jídelníčku, postupně zařazovat kaloričtější potraviny. Při takové dietě váš žaludek zmenší svůj objem a vy sníte méně jídla. Doporučuje se zcela vyhnout se kalorickému a nezdravému jídlu. Tímto způsobem můžete udržet dosažené výsledky po dlouhou dobu.

{!LANG-578a4bae09544c90dc5dbd257f260adb!}

{!LANG-79b0d0f6f836d8054a73710aaa342262!}

{!LANG-e8234e993fdf586c6c11eddfe2359f36!} {!LANG-33814820ff577c520feb954eb9312942!}{!LANG-3bbc5c07e4bf36226af696048555691d!}

{!LANG-3dd20129932709549952f8eca1609637!}

{!LANG-5ad5249415483f855dff97adcf8a8dda!} {!LANG-37b8b05dc3006e557e4691abba1ce571!}{!LANG-461f23a1dd23fd06005ac2c91fa88e94!} {!LANG-8e110f182b01690c8285b42a897b9e40!}, {!LANG-7509d2c89152d529b9e2397ab39732c8!}{!LANG-2a86015576a6b4af4af77d0d994f2a35!}

{!LANG-d620d99a0ad1beafbbd9a7b807fa3987!}

{!LANG-fe7e5063991a49de9c838d455dabfc40!}

{!LANG-c5dbe1cd790bae4bb6a25ed008faf0b8!}

• {!LANG-7a858b6bb8b49a76590f7c19ba62831d!}
• {!LANG-a5087e2615fca9d8f45cfabe6e0ed51c!}
• {!LANG-f4f8d64e863c5230d03281873807702c!}
• {!LANG-599e66ada58a0a4fcb42e3bb0f6b5e83!}
• {!LANG-48e0bd48bcdf7f993b3383c66fb8ecd1!}

{!LANG-579303c363449bd408334ca658828790!} {!LANG-47e10de0af6625e546bb890bf6b7ce38!}{!LANG-326c63737264fd5305e42f50a1872bbe!}

{!LANG-2cb00163526553ec4449b242742cf326!}

Dívky, které samy vyzkoušely „oblíbenou“ dietu, poznamenávají, že je docela snadné ji udržovat. Výsledek je vynikající - bez velkého úsilí se dámám s průměrnou hmotností kolem 60 kg podařilo za týden takové výživy zhubnout až 5 kg. Výsledek je ještě lepší, pokud navíc zapojíte fyzickou aktivitu, dlouhé procházky a kosmetické procedury pro tělo. Ty mohou zahrnovat anticelulitidní masáže, masky nebo peelingy. Nejlepšího výsledku se dosáhne, pokud je dieta zahájena v první polovině menstruačního cyklu, kdy je hormonální pozadí pro hubnutí nejpříznivější. Předchozí článek Sassi voda je dobrá pro štíhlost Další článek Návrh koupelny Podobné články Diety, které zabíjejí Natalja Vasiljevová 10. ledna 2018 Rýžové mléko 5. ledna 2018 Zanechat odpověď Zrušit odpověď jméno: E-mail: komentář: Přidat komentář Hledat Nejnovější příspěvky Jak malovat obočí tužkou Jak malovat obočí pomocí stínů Jak barvit obočí hennou Nepopiratelné výhody jahod Proč sníš o jahodách? Nedávné komentáře Rita ke vstupu Rychlé masky na vlasy Irina Recenze šamponů proti lupům Terapeutické masky na vlasy Domácí zakysaná smetana Kategorie Těhotenství Vlasy Druhé kurzy Dezerty a pečivo Děti Interiér Krása Člověk Nápoje Odpočívej Vztahy První kurzy Prázdniny Psychologie Cestování a turistika Recepty Sex Rodina a domov Sport styl Tělo Esoterika já sám Meta Registrace Opravdu jednoduchá syndikace