{!LANG-c4a2744210959001095fcaf081cba360!}

{!LANG-54b59f7e67f821f44ebc3539f8c6bae6!} {!LANG-e856bfcdf9bef04d101081878bd0895d!}.

{!LANG-d6bfbac356516151c269676ec90a1d26!}

{!LANG-cb90b58d0fc74513bf6ed1affd7697ea!}

1. {!LANG-813c08504e7af4d46532605d729ce66c!}
2. {!LANG-1123ba7acd41294552841eaa76291dd4!}
3. {!LANG-fbe2ca9720b2a2ab4a6a0e81b50699b1!}
4. {!LANG-adc8294d5953b7f94799ca029559af19!}

{!LANG-c6dc694d71fcec030b47e657bf062d5e!}

Rychlé hubnutí není pro ženy během laktace. Zpočátku jsou omezení jídla nežádoucí a dokonce kontraindikovaná. V tuto chvíli není možné dodatečně zatěžovat tělo dietou; musí dostat čas na zotavení. Abyste dosáhli požadovaného výsledku, měli byste se omezit na vyváženou stravu a mírné cvičení bez fanatismu. Přísná dieta je škodlivá nejen pro matku, ale i pro dítě. Nebezpečí spočívá také v tom, že žena může jednoduše ztratit mléko. Během laktace byste měli pít více tekutiny, protože mléko je z 90% voda - denní norma je 1,5-2 litrů. Můžete ho vařit na hubnutí během laktace  zvláštní poplatek : K tomu vezměte fenykl, kopřivu a pískavici ve stejném množství. Užitečná rada: matka by po miminku neměla dojídat; to platí pro ty, kteří již zavádějí doplňkové potraviny pro dítě. Názor, že při kojení je potřeba jíst za dva, je mylný. Ve skutečnosti není všechno tak: pro správné fungování těla potřebujete dalších 800 kcal denně, z nichž 30 % pochází z tukových zásob. Ukazuje se, že během laktace je zapotřebí dalších přibližně 500 kcal. Je třeba se hned vzdát přísných diet, pomůže to vyvážená strava . Dieta pro kojící matky bude následující: Ráno před snídaní vypijte 200-250 ml minerální vody nebo čaje (s mlékem); konzumovat více tekutin - džusy, vodu, čaj; jídla by měla být dílčí: snížit porce, ale zvýšit počet jídel na 5-6krát denně; zkuste konzumovat libové potraviny, například mléko, kefír, sýr, tvaroh by měl mít nízký obsah tuku; zařaďte do svého jídelníčku více zeleniny a ovoce, jsou bohaté na vitamíny a podporují hubnutí; více ryb, méně masa; nevylučujte obiloviny; kaše by měla být vařena ve vodě, přidáním malého chudého mléka a medu (pokud dítě nemá alergie); cukrářské výrobky by měly být vyloučeny, nahraďte je sušeným ovocem; nezanedbávejte čerstvé bylinky, obsahují spoustu vitamínů; Vybírejte pro svůj jídelníček přesně ty potraviny, které u vašeho miminka nevyvolávají alergické reakce. Přibližná denní strava pro kojící matku: Ráno - čaj, čerstvý ovocný salát. Čas oběda - rybí polévka, zeleninový salát, šťáva, například mrkev, slepičí vejce, čaj. Svačina - sendvič s otrubovým chlebem se sýrem, zeleninový salát. Večer - dušená zelenina, čerstvě vymačkaná šťáva, jablko.

{!LANG-d2ae41d3b4c5706798236450e3e2d599!}{!LANG-6cbd9e9efeca7286718dd344131b3195!}

{!LANG-6386abf9a5d575b5d301af3e0a60b465!}

{!LANG-9c85cdf62cca5487c834491155ca73be!}

{!LANG-ceda937b64cfd1c159343301a74f7707!} {!LANG-6d411e35a4eaa4e70e341f90c40669e5!}{!LANG-92789f584a62bcd469986e1c267a1947!}

• {!LANG-2985319f2f4766e6e41afe2c56242112!}
• {!LANG-f32fbc8a84e521bd049dd82ce3beb18c!}
• {!LANG-cadb4b2313c91a5313ef57377b2ca6b6!}
• {!LANG-d05561da7eba2f6b0b08d84232e21328!}
• {!LANG-217e86caff7beb4edd8dac3c62c16464!}
• {!LANG-6e93293efc2ef53a65c5746974ae7947!}
• {!LANG-158b8326b062c05d2a2c5ffafd682399!}
• {!LANG-1b6513ec3d2620cec86e7f4a9a0c9886!}
• {!LANG-b815f48b912aaf70e8b6e7062c232fba!}
• {!LANG-ae2a9bcf59eb09f3d95cb167322d3fb6!}

{!LANG-9c9fa28bcc2755e88665f77ad9d0b536!}

1. {!LANG-15e4ebe0b36be81fe3d09dab2e4045ff!}
2. {!LANG-c672e26ef44223ff5fdba77367a686d2!}
3. {!LANG-8b97f09383a522f333c3a1cdab18cc8f!}
4. {!LANG-9624fed712d0c9fd8086cc7822245b3c!}

Dieta by neměla poškodit zdraví matky a dítěte; nedostatek živin by měl být kompenzován krmením těla. K tomu musíte po konzultaci s lékařem užívat léky obsahující vápník a vitamíny. Předchozí článek Nikdy není pozdě najít si manžela Další článek Jak komunikovat s lidmi, abyste rychle našli společný jazyk Podobné články Nepopiratelné výhody jahod 12. ledna 2018 Jak účinná je antikoncepční náplast? Zanechat odpověď Zrušit odpověď jméno: E-mail: komentář: Přidat komentář Hledat Terapeutické masky na vlasy Dezerty a pečivo Člověk První kurzy Prázdniny Cestování a turistika Sex Rodina a domov styl Tělo Esoterika já sám Registrace