Nízká sebeúcta: odkud pochází a jak ji zlepšit

Nízké sebevědomí- tohle je pochybnost člověka o sobě a jejich jednání, stejně jako podceňované osobní hodnocení jejich jednání atd. Existují dva typy nízké sebeúcty: stabilní a plovoucí. Ten druhý, dalo by se říci, závisí na „náladě“. Skutečnost, že člověk má nízkou sebeúctu, může být naznačena jeho chováním. Mluví buď samo za sebe: pochybnosti o sobě, izolace atd., Nebo naopak člověk demonstrativně ukazuje svou velikost a sebevědomí. Právě tito lidé jsou náchylní k sebevraždám, alkoholismu a drogové závislosti. Je možné a nutné vypořádat se s takovým psychologickým problémem, aby nedocházelo k nežádoucím následkům. Přečtěte si, jak se správně posoudit.

Důvody pro nízkou sebeúctu

Nízká sebeúcta není dobrá. Aby se člověk dokázal plně realizovat a neztratil zájem o život, musí být schopen správně posoudit sebe a své činy. Než začnete uvažovat o způsobech, jak zvýšit sebeúctu, musíte zjistit důvod jejího podcenění.

Nízká sebeúcta může nastat jako v dětství a po celý život.

Malé dítě ještě není schopno samostatně posoudit své činy a činy, proto naslouchá názorům blízkých lidí, tj. k rodičům. Nevykazují-li náležité známky lásky a náklonnosti, snižují sebeúctu svého dítěte, které se právě začalo formovat. Repliky s ponížením a neopodstatněnou kritikou, které vylétají z rtů rodičů, následně negativně ovlivní budoucnost dítěte. Po takovém dětství člověk chápe, že kritika je normální a že by neměl vyžadovat úctu k sobě samému.

Dalším důvodem, který vyplývá také z dětství, je pokus rodičů donutit dítě přizpůsobit se jeho ideálům. V tomto případě klesá sebeúcta dětí v důsledku zavedení standardu rodiči. Jako příklad si vezmeme někoho z příbuzných nebo blízkých přátel, rodiče vnucují dítěti životní styl, myšlení atd. Dítě si začne myslet, že pokud takový není, bude jeho život, stejně jako on sám, zbytečný a bezcenný. S věkem tento pocit nezmizí, ale pouze zesílí.

Dospělý může mít nízkou sebeúctu kvůli nemocem a vnějším vadám, kterým se zesměšňují od dětství. Je to velmi obtížné, když nejste jako ostatní, zvláště když vám to ostatní připomínají svým smíchem a diskusí.

Známky nízké sebeúcty

Každý člověk je jiný. Narodil se s určitým souborem vlastností, které jsou přiřazeny pouze jemu. Ale stále existuje něco, co spojuje lidi s nízkou sebeúctou.

Tito lidé často nemohou rozhodnout o výběru něčeho. Bojí se, že by jejich rozhodnutí mohlo být špatné. Vyznačují se také strachem ze společnosti a strachem ze sebevyjádření. Bojí se chvály a nevědí, jak ji přijmout. Lidé, jejichž sebeúcta je prakticky na „dně“, jsou přesvědčeni, že v každé situaci je jejich názor špatný. Neradi se účastní sporů a soutěží, protože dobře vědí, že se jich nedočká.

Oblíbenou zábavou těchto jedinců je porovnávání se s ostatními. Rádi najdou ideální lidi, aby se znovu přesvědčili o své „bezcennosti“. Nízká sebeúcta se projevuje také nedostatečným hodnocením jejich jednání a absencí šťastných okamžiků v životě.

Jak zlepšit sebeúctu

Chcete-li zvýšit sebeúctu, musíte vést vnitřní dialog sami se sebou. Zkuste se poradit se svým vlastním „já“ a činit rozhodnutí, která nepřekračují to, co je povoleno. Naučte se oddělit rady, které potřebujete, od těch, které mohou buď ublížit, nebo nemají vůbec smysl.

Sebeúcta je postoj člověka k sobě a svým činům. Každý den komunikujte příjemné myšlenky, sdílejte mimořádné zajímavé informace, představte si, že jste v dialogu s příjemnou a milovanou osobou. Naučte se podporovat sebe v jakékoli situaci, nemusíte situaci eskalovat větami jako: „Neuspějete!“, „Viděli jste se? Jonáš!".

Pocit viny může člověka zničit, zvláště pokud si viní sám sebe. Lidé s nízkou sebeúctou mají tendenci se cítit provinile. Pokud vám něco nevyšlo - vyvozujte závěry bez obviňování.

Jak již víme, ospravedlnění je známkou viny. To znamená, že ať se stane cokoli, neomlouvejte se, protože prokazujete svou vinu svému partnerovi. I když dokážete obhájit argument, negativní emoce zůstanou a projeví se ve vašem vnímání sebe sama.

Naučte se přijímat vděčnost. Skromnost je samozřejmě dobrá, pouze pokud je k věci a pokud ne často. Za každou práci, která byla provedena v dobré víře, by měl být člověk vděčný. Pokud to nemůžete přijmout, neuvidíte dobrou sebeúctu.