Proč dochází k aklimatizaci
Je těžké najít osobu, která nerada cestuje. Výlety jsou vždy nové zážitky, příležitost dozvědět se něco zajímavého. Ne každý se však dokáže snadno přizpůsobit změnám v časových pásmech, podnebí nebo nadmořské výšce. Trvá nějaký čas, než si člověk zvykne. Tento proces se nazývá aklimatizace.
Příznaky aklimatizace
Aklimatizace neprobíhá okamžitě, jedná se o postupný proces. Obvykle začíná den po příjezdu na nové místo a trvá tři až čtyři dny. Může se projevovat různými způsoby, ale v zásadě jsou příznaky následující:
- silná únava;
- poruchy spánku: nespavost nebo naopak nadměrná ospalost;
- bolesti hlavy, které se mohou objevit paroxysmální;
- náhlé změny nálady;
- bolesti celého těla;
- porušení koordinace pohybů;
- exacerbace chronických onemocnění;
- nechutenství;
- stav apatie lhostejnost ke všemu, co se děje;
- mírné zvýšení tělesné teploty.
Kromě toho je během aklimatizace možné snížení tlaku, úzkosti a střevních poruch. Někteří turisté po příjezdu do jižních letovisek pociťují příznaky jako nevolnost nebo dokonce zvracení. Na vině často není zkažené jídlo, ale obvyklá aklimatizace. Abyste pomohli nepříjemným příznakům zmizet rychleji, musíte pít více vody, nepřetěžovat žaludek těžkými jídly a vyhýbat se nadměrné fyzické námaze.
Jak je aklimatizace u dětí
Aklimatizace je obvykle nutná jak pro dospělé, tak pro děti. Tělo dítěte často snáší stres snáze, ale ne z hlediska přizpůsobení se novému prostředí. 
Například při cestování do přímořských letovisek může tento proces trvat nejméně pět dní. Pokud dětská alergie, příznaky mohou být intenzivnější. Pediatři proto doporučují naplánovat si cestu alespoň na 20 dní, když cestujete s dítětem, protože značná část času bude věnována silnici a aklimatizaci.
Proč dochází k aklimatizaci
Aklimatizace je negativní reakce těla na nutnost přizpůsobit se novým podmínkám. Podnebí na novém místě může být mnohem lepší, ale člověk na to není zvyklý, takže se mu zpočátku může cítit špatně. 
Na zdravotní stav má vliv teplota a vlhkost vzduchu, sluneční aktivita a další faktory. To vše ovlivňuje nejen fyziologii, ale i psychiku. Příznaky aklimatizace se mohou objevit u každého, ale je to nejčastější u dětí, starších osob a osob se sníženou imunitou.
Aklimatizace se nejčastěji projevuje, pokud se člověk dostane ze zimy do léta, není náhodou, že lékaři takové výlety nedoporučují. V této době je proces přenosu tepla mezi cestujícími narušen, v důsledku čehož dochází k poruchám funkce dýchacího systému a kardiovaskulárního systému. V tomto případě je zdravotní stav ovlivněn nejen teplotou vzduchu, ale dokonce i dalšími potravinami a pitnou vodou v letovisku.
Dalším typem aklimatizace je vysoká nadmořská výška. Často se vyskytuje mezi lyžařskými nadšenci, horolezci a všemi lidmi, které přitahují výšky. 
V této době je člověk mnohem vyšší než hladina moře, což způsobuje hladovění kyslíkem. V této době může dojít k náhlému poklesu tlaku a snížení hladiny hemoglobinu.
Odborníci se domnívají, že nestojí za to bojovat s aklimatizací. Již unavené tělo byste neměli mučit, je lepší jen dva nebo tři dny odpočívat. Takový pasivní odpočinek je někdy nezbytný: během této doby pominete malátnost a odpočinek si můžete srdečně užít.
