Přírůstek hmotnosti během těhotenství: normy a způsob, jak udržet váhu pod kontrolou

Těhotenství je u každé ženy jiné. Někdo snadno vydrží všech devět měsíců a prakticky nemění svůj životní styl, zatímco někdo trpí toxikózou, otoky a bolestmi zad. Indikátor, jako je přírůstek hmotnosti, lze také nazvat individuální. Ale stále zde existují některé normy.

Přírůstek hmotnosti během těhotenství po týdnu

Podle dlouhodobých pozorování byl stanoven plán, podle kterého se hodnotí přírůstek hmotnosti těhotné ženy. Tato čísla samozřejmě závisí na mnoha parametrech a jsou pouze průměrem. Přírůstek hmotnosti se počítá individuálně pro každou ženu.

Nejprve lékař vyhodnotí takzvaný index tělesné hmotnosti těhotné ženy. Je snadné to vypočítat sami. Je pouze nutné vydělit tělesnou hmotnost v kilogramech druhou mocninou růstu určenou v metrech.

Například vezměte ženu s výškou 1,6 ma hmotností 55 kg, pak bude BMI 55 / 2,56 = 21,5.

Nyní analyzujme výsledek. Podle pravidel je tělesná hmotnost normální, pokud je BMI v rozmezí od 19,8 do 26. Cokoli pod touto hranicí má podváhu, vyšší je nadváha.

Obvykle se v prvním trimestru těhotenství žena nezlepší. To je způsobeno skutečností, že v této době si tělo zvykne na těhotenství, u ženy může dojít k toxikóze. V prvních měsících žena obvykle přibere ne více než dva kilogramy.

Uprostřed těhotenství začíná intenzivnější přírůstek hmotnosti. Za normálních okolností by měl být nárůst v těchto týdnech asi 300 gramů. Osmikilogramový přírůstek hmotnosti do konce druhého trimestru je považován za normální. Celkově by během těhotenství měla žena přidat asi 10 nebo 12 kilogramů.

Od samého začátku těhotenství je nutné neustále udržovat přírůstek hmotnosti pod kontrolou. Nejlepší je mít speciální notebook a zaznamenávat do něj změny hmotnosti.

Větší přírůstek hmotnosti během těhotenství

Přírůstek hmotnosti se hodnotí na základě BMI těhotné ženy:

• S nízkým BMI nižším než 19,8 bude obvykle nárůst o 13-16 kilogramů na těhotenství.
• Pro normální BMI od 19,8 do 26 je přípustné přibrat až 13 kilogramů.
• Při vysokém BMI nad 26 je povoleno získat pouze 10 kilogramů navíc.

Přetížení v kilogramech nemusí mít ty nejpříjemnější důsledky pro zdraví matky a dítěte. Již bylo prokázáno, že ženy, které během těhotenství příliš přibraly, trpí během těhotenství řadou zdravotních problémů a je těžké po porodu znovu získat jejich předchozí postavu. Při velké tělesné hmotnosti se riziko předčasného porodu významně zvyšuje, může se dokonce stát potrat.

Velmi často v takových případech lékaři nechtějí riskovat a uchýlit se k porodu pomocí císařský řez... Nadváha ovlivňuje zvýšené zatížení nohou a křečových žil. Během porodu může dojít k různým infekcím a těžké ztrátě krve.

Pro dítě je také důležité, kolik nastávající matka přibírá kilogramy. Nadváha může u dítěte způsobit různé endokrinní poruchy, alergie a neuralgická onemocnění.

Nízká těhotenská váha

Těhotné dívky se velmi často pokoušejí omezit se v jídle, aby rychle přivedly své tělo normou... V tomto ohledu nemají dostatečnou váhu. Je to velmi škodlivé. Potrat můžete vyvolat neustálým půstem. Nízká porodní hmotnost dítěte často způsobuje psychické problémy, nemluvě o fyzických onemocněních.

Při malém přírůstku hmotnosti nedostává tělo dítěte dostatek výživy, vitamínů a minerálů, které potřebuje. To může negativně ovlivnit tvorbu orgánů dítěte.

Jak kontrolovat váhu

Dávno jsou pryč časy, kdy se považovalo za normu, aby těhotná žena „jedla za dva“. Nyní je nutné přistupovat k otázce výživy moudře. Nejdůležitější zásadou pro regulaci hmotnosti během těhotenství je kompetentní přístup. Neměli byste příliš přibírat, ale neměli byste ani dietovat.

Pokuste se dodržovat doporučení, která jsme načrtli výše. Pamatujte, že vaše váha by se měla plynule zvyšovat. Díky tomu se během těhotenství budete cítit dobře. Po porodu se budete moci rychleji vrátit do normálu. Hladká změna hmotnosti naznačuje, že se dítě vyvíjí dobře a je mu poskytnuto vše, co potřebuje.

Pokud se váha náhle prudce zvýšila nebo snížila, je důvod se poradit s lékařem. S největší pravděpodobností došlo v těle k určitým poruchám.