Časné stárnutí

Stárnutí je stejný přirozený a nevratný proces jako například dech, růst nebo vznik nových buněk, které nahradí staré. Rytmus života ve velkých městech, ekologie, závislosti, stres a mnohem více však mohou vést k takovému jevu, jako je předčasné stárnutí.

Časné stárnutí pokožky: příčiny

Bohužel se nikdo nebude moci vyhnout stárnutí. První příznaky se mohou projevit po 25 letech. V naší moci je pouze zabránit příčinám předčasného stárnutí pokožky, a to:

1. Nesprávně vybraná kosmetika. Používáte-li kosmetiku proti stárnutí v předstihu, povede to k tomu, že vaše pokožka ztratí schopnost sama zvládat své úkoly a ztrácí svou mladost. To zahrnuje také ztrátu vlhkosti, která je plná suchosti pokožky a v důsledku toho i jejího vzhledu první vrásky.
2. Ekologie. Výfukové plyny, prachové částice ucpávají póry a pronikají do těla, volné radikály, tj. Částice těžkých kovů, poškozují pokožku a ztrácí její pružnost a vlhkost.
3. Ultrafialové paprsky. Pro ty, kteří milují intenzivní opalování, je to obzvláště akutní problém. Sluneční paprsky pronikají do hlubokých vrstev pokožky, ničí kolagen a elastin, pokožka ztrácí svoji pružnost a objevují se vrásky.
4. Stres. Dlouhodobý stres ovlivňuje celé tělo, nejen obličej.
5. Nesprávná výživa. Při nesprávném stravování nedostává tělo potřebné vitamíny, antioxidanty a stopové prvky, které bojují proti volným radikálům.
6. Nedostatečný příjem tekutin. Voda je potřebná ke zlepšení krevního oběhu a stimulaci růstu nových buněk. Musíte vypít nejméně 1,5 litru čisté vody denně.
7. Nedostatek spánku. Zatímco spíme, naše pokožka spočívá a naše buňky se obnovují. Pokud nebudete dodržovat režim spánku a odpočinku, pokožka začne ztrácet mládí.
8. Špatné návyky. Kouření a alkohol způsobují nedostatek kyslíku, ztrátu vlhkosti a vazodilataci, což primárně vede k předčasnému stárnutí.

Předčasné stárnutí těla

Rané stárnutí je plné nejen zkrácení průměrné délky života, ale také skutečnosti, že se zhoršuje samotná životní úroveň, objevují se nemoci charakteristické pro starší lidi. Předčasné stárnutí závisí na velkém počtu faktorů, které ovlivňují tělo. Můžete je podmíněně zařadit do:

• Externí. To zahrnuje špatnou ekologii.
• Vnitřní, včetně těch způsobených dědičnými faktory, genetika. Patří mezi ně špatné návyky, nedostatek spánku a odpočinku, nezdravá strava, nedostatek fyzické aktivity.

Předčasné stárnutí může být důsledkem i příčinou konkrétního onemocnění.

Příznaky stárnutí

Příznaky jsou změny jak vně, tak v práci vnitřních orgánů. Časné stárnutí vyvolává zhoršení kardiovaskulární aktivity. Stáří a mozková ateroskleróza mají takový vztah, že jeho vzhled je často přímo připisován příčině předčasného stárnutí. Známky tohoto procesu jsou pozorovány u mnoha dalších onemocnění chronické povahy, například tuberkulóza, cukrovka, oslabená imunita atd.

Vnější známkou procesu stárnutí bude ztráta krásy a přitažlivosti: zhoršení stavu pokožky, struktury vlasů, držení těla.

Lék proti stárnutí

Biologické stárnutí je nevratný proces. Není možné obnovit poškození srdce, kloubů nebo jiných orgánů a systémů. Ale každý může zpomalit biologické stárnutí. Nejprve se musíte postarat o své zdraví sami, převzít kontrolu nad svým životem, protože neexistují žádné magické pilulky ani elixír mládí.

Nejdůležitějšími faktory pro udržení mladistvého těla jsou vyčištěná krev a dobrá funkce jater. Postupujte podle těchto tipů:

• Jezte malá jídla 5-7krát denně. Konzumace jídla podporuje uvolňování žluči ze žlučníku a uvolňuje prostor pro uvolňování toxinů z jater.
• Malé množství tuku (máslo, zakysaná smetana) pomáhá zlepšit fungování žlučníku.
• Jezte potraviny obsahující vlákninu, pomáhá to urychlit proces vylučování zažívacích produktů ze střev, aby se toxiny neusazovaly v játrech.
• Protein se nejlépe konzumuje na oběd, protože trávení masa trvá nejméně 6 hodin. Špatně strávený produkt může způsobit nadýmání a hnilobu.
• Snažte se nejíst potraviny obsahující GMO, konzervační látky, barviva. Znečisťují krev.
• Pijte nejméně 1,5 litru vody denně, abyste pomohli očistit tělo.

Kromě správného stravování si udělejte čas na fyzickou aktivitu. Alespoň nepoužívejte výtah, ale jděte po schodech, projděte se po domě, v létě můžete místo auta použít kolo.

Zpomalte proces stárnutí

Kromě výše uvedených tipů na výživu a fyzickou aktivitu můžete ke zpomalení procesu stárnutí pomoci opustit špatné návyky a vytvořit nový dobrý zvyk - častěji na čerstvém vzduchu. A také nebude nadbytečné užívat vitamíny a přírodní doplňky stravy.