Krankheit des 21. Jahrhunderts: Wie man Depressionen behandelt

Aus dem Lateinischen übersetzt bedeutet Depression „unterdrücken“. Dies ist eine psychische Störung, die sich in depressiver Stimmung, Unfähigkeit, Freude zu empfinden, Denkstörungen (pessimistische Neigungen und negatives Denken) äußert. Auch eine Bewegungshemmung wird beobachtet. Das Selbstwertgefühl nimmt ab und das allgemeine Interesse am Leben geht verloren. Die Depression hat sich längst zu einer Krankheit unserer Zeit entwickelt, und jedes Jahr wächst die Zahl ihrer "Opfer". Wie man mit diesem Zustand umgeht und wie man ihn identifiziert - lassen Sie uns heute sprechen.

Anzeichen und Symptome einer Depression

Depression hat viele "Formen" von Manifestationen, die von der Art und Form der Krankheit abhängen. Sie können jedoch die typischen Anzeichen erkennen, durch die es diagnostiziert wird.

Emotional:

• stimmungsverlust; ein Gefühl der Verzweiflung; Unterdrückung; ein Zustand der Melancholie; Leiden;
• Angstgefühl; innerer Stress; das Gefühl, dass etwas Schlimmes passieren wird;
• erhöhte Reizbarkeit;
• unbegründete Schuldgefühle; unvernünftige Selbstkritik;
• Unzufriedenheit und Selbsthass; Mangel an Vertrauen; geringe Einschätzung ihrer Fähigkeiten;
• die Fähigkeit, Freude zu erleben, geht verloren;
• es gibt kein Interesse an der Welt um ihn herum;
• es besteht ein erhöhtes Gefühl der Angst um ihre Gesundheit; Hypochondrie.

Auf körperlicher Ebene:

• ständige Schläfrigkeit und Schlaflosigkeit;
• Appetitverlust;
• Verstopfung;
• verminderte Libido;
• schnelle Ermüdbarkeit auch bei geringer Mobilität;
• verschiedene Schmerzen im Körper (Gelenke, Brust, Herzklopfen).

Manifestationen im Verhalten:

• mangelnde Entschlossenheit und völlige Apathie;
• ausgeprägte Askese und Kommunikationsunlust auch mit engsten Personen;
• mangelndes Interesse an Unterhaltung;
• der Konsum von alkoholischen Getränken oder Drogen.

Auf mentaler Ebene:

• Konzentrationsschwierigkeiten; Unfähigkeit, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren;
• Entscheidungsprobleme;
• viele Gedanken negativer Natur, insbesondere solche, die sich selbst und dem Leben im Allgemeinen widersprechen;
• pessimistischer Ausblick in die Zukunft;
• Selbstmordgedanken;
• Denkhemmung;
• ein Gefühl der eigenen Wert- und Nutzlosigkeit.

Dies ist nur ein kleiner Bruchteil dessen, was ein depressiver Mensch erlebt. Der Fairness halber sei angemerkt, dass für eine Diagnose solche Symptome mindestens zwei bis drei Wochen beobachtet werden sollten.

Ursachen von Depressionen

Depressionen können vor dem Hintergrund tiefer Erfahrungen entstehen, die beispielsweise mit dem Verlust eines geliebten Menschen, dem gesellschaftlichen Status, der Arbeit verbunden sind.

Häufig treten depressive Zustände aufgrund eines Mangels an Serotonin, Dopamin und Noradrenalin auf. In der Regel sind in diesem Fall Antidepressiva wirkungslos oder helfen nur sehr langsam.

Bei manchen Menschen entwickelt sich eine Depression bei längerem Mangel an Sonnenlicht. Die Menschen im Norden sind besonders anfällig für diese Art von Krankheit. Besonders verschärft wird die Situation in der Herbstsaison.

Während der Einnahme bestimmter Medikamente können auch Depressionen auftreten. Im Gegensatz zu anderen Fällen verschwindet die Depression hier jedoch in der Regel von selbst. Es reicht aus, die Einnahme von Medikamenten abzubrechen, da alles normalisiert ist. Die Vitalperiode kann jedoch bis zu 1,5 Jahre dauern.

Eine Depression braucht jedoch nicht immer einen Grund. Nach den Statistiken von Ärzten tritt die Krankheit manchmal von selbst auf, als wäre sie von innen "geboren". Somit wurden 35 % der Fälle identifiziert.

Die Folgen von Depressionen

Die Folgen einer kurz- oder langfristigen, aber akuten Depression manifestieren sich in Form einer kardinalen Charakteränderung. Wenn eine Person vor der Krankheit ein Optimist war, können danach pessimistische Lebensanschauungen, Müdigkeit und Erkrankungen der inneren Organe bleiben.

Während der Behandlung kann sich eine Person an Antidepressiva gewöhnen und, wie sie sagen, "süchtig" werden, was ebenfalls eine Behandlung erfordert. Kommunikationsprobleme sowie sexuelle Gründe sind nicht ausgeschlossen.

Physiologische Faktoren werden zur psychologischen Seite des Problems hinzugefügt. Die häufigsten Folgen sind: Haarausfall, brüchige Nägel und brüchige Knochen, Verfärbung der Haut (schmerzhafte Blässe), Dünnheit. In der Regel verschwinden die körperlichen Symptome bei erfolgreicher Behandlung und Rückkehr zu einem normalen psychischen Zustand von selbst.

Wenn wir jedoch über weibliche Depressionen sprechen, dann können die aufgetretenen ästhetischen Probleme eine neue Depressionsrunde auslösen, die zu einem Teufelskreis führen kann.

Die Schmerzen, die eine Person zum Zeitpunkt der Depression verspürte (Herzklopfen, Gelenkschmerzen, Brustschmerzen usw.), können sie ihr Leben lang begleiten. Allerdings nicht in realer Präsenz, sondern als Phantomphänomen.

Um die Manifestation der Auswirkungen einer Depression zu minimieren oder sogar ganz zu vermeiden, ist es sehr wichtig, die Krankheit bis zum Ende zu heilen. Auf keinen Fall sollten Sie bei der Behandlung sparen. Finden Sie einen guten Spezialisten, der Ihnen helfen kann, die Ursache der Depression zu identifizieren und zu beseitigen und die besten und wirksamsten Behandlungen auszuwählen.

Arten von Depressionen

Es gibt viele Arten von Depressionen, werfen wir einen Blick auf einige davon.

• Major resistente Depression. Es wird diagnostiziert, wenn eine doppelte Behandlung mit Antidepressiva von jeweils 14 Tagen keine Ergebnisse bringt oder der Fortschritt sehr gering ist.
• Leichte Depressionen. Eine Person hat mindestens 2 Wochen oder länger mindestens zwei Symptome, aber der Zustand erreicht nicht den klinischen Zustand.
• Atypische Depression. Wenn eine Person zusätzlich zu den typischen Symptomen einen übermäßig erhöhten Appetit hat, wird eine Gewichtszunahme festgestellt und es tritt Schläfrigkeit auf.
• Die postnatale Depression wird im Volksmund als postpartale Depression bezeichnet.
• Eine vorübergehende wiederkehrende Depression - ihr Unterschied zu einer großen nur im Zeitpunkt des Verlaufs. RBD (rezidivierende Depression) wird häufig bei paroxysmalen Manifestationen beobachtet, zum Beispiel einmal im Monat und dauert mindestens 2-3 Tage, jedoch nicht länger als 2-3 Wochen. Um diese Art von Depression zu diagnostizieren, müssen solche Höhen und Tiefen mindestens ein Jahr lang beobachtet werden. Die Schwierigkeit der Identifizierung kann auftreten, wenn der Patient eine Frau ist, da beim schwächeren Geschlecht eine "Depression" mit einer Änderung des Zyklus auftritt.
• Dysthymie. Ein Zustand, der durch eine leichte Stimmungsstörung gekennzeichnet ist. Jene. Auf den ersten Blick hat der Mensch einen normalen Zustand, aber von seiner Seite kommen täglich Beschwerden über schlechte Laune. Die für die klinische Depression charakteristische Symptomatik ist hier nicht so ausgeprägt. Aber manchmal kann sich der Zustand einer Person verschlechtern und für mehrere Tage in einen klinischen Zustand übergehen.

Dies ist eine kleine Liste der Arten von Depressionen, aber sie ist nicht endgültig. Hier sind Arten, die spezifische Symptome haben. Auf medizinischer Ebene werden auch andere anerkannt, die keine verbale, sondern nur eine numerische Bezeichnung haben. Jeder von ihnen wird ausschließlich von einem Spezialisten diagnostiziert.

In der Hausmedizin gibt es ein Konzept wie "lebenswichtige" Depression. Wörtlich übersetzt bedeutet „lebenswichtig“ „lebenswichtig“. Es besteht ein ausgeprägter depressiver, trister, ängstlicher Zustand sowie unangenehme Schmerzen im Solarplexus. Dieser Zustand ist, obwohl er schwierig ist, einfacher zu behandeln als andere Arten.

Wie man mit Depressionen umgeht

Für den Einstieg in den Umgang mit Depressionen ist es wichtig, den Alltag aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Andernfalls dauert die Behandlung lange.

• Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie Ihre täglichen Aufgaben angehen Wenn Sie Ihren "neuen" Zustand erkennen, stellen Sie sich keine Aufgaben, die offensichtlich unmöglich sind. Was bisher als Norm galt, wird in der aktuellen Situation schwierig erscheinen, da die psychische Gesundheit erschöpft ist. Holen Sie sich mehr Ruhe. Teilen Sie große Kisten in kleine auf und bewegen Sie sich in kleinen Schritten.
• Versuchen Sie nicht, große Entscheidungen zu treffen. Wenn dennoch ein solches Bedürfnis besteht, versuchen Sie, sich mit Ihren Lieben zu beraten, denen Sie vertrauen.
• Stress vermeiden. In der Regel braucht es nicht viel, um depressiv zu sein. Jedes kleine Ding, das zuvor ruhig verging, kann jetzt einen Sturm negativer Emotionen auslösen. Natürlich kann man nicht alles vorhersehen, aber was im Voraus bekannt ist, vermeidet man am besten.
• Kommunizieren Sie mehr mit interessanten Menschen. Auch durch „Ich will nicht“ Kontakt zu Freunden und Familie aufnehmen. Verbringen Sie mehr Zeit mit ihnen, vereinbaren Sie gemeinsame Ausflüge. Kommunikation hilft beim Vergessen. Es kann anfangs schwer sein, aber mit der Zeit wird es zur Gewohnheit und alles wird wieder normal.
• Mach das, was dir wirklich gefällt. Ein depressiver Zustand kann sogar auftreten, weil eine Person eine Arbeit ausübt, die sie hasst, in der Regel ist dies Arbeit. Überlege dir, was dir wirklich gefällt und verbringe deine Freizeit damit. Was Freude bringt, kann in diesem schwierigen Kampf zu einer rettenden "Pille" werden.
• Bring Sport in dein Leben. Wissenschaftler haben bewiesen, dass der Körper während des Trainings Glückshormone - Endorphine - ausschüttet. Depressionen verlangsamen den Prozess ihrer Produktion, und mit Sport zwingst du deinen Körper, an einem positiven zu arbeiten.
• Hüten Sie sich davor, nichts zu tun. Wenn Sie mit sich alleine sind, laufen Sie Gefahr, die Situation zu verschlimmern. Der Denkprozess, der auf einer negativen Welle arbeitet, kann schließlich auf der psychologischen Ebene zerbrechen.
• Überprüfen Sie Ihre Ernährung. Ein Mangel an Vitaminen kann Depressionen verursachen. Versuchen Sie, Ihren Körper so vollständig wie möglich mit nützlichen Mikroelementen zu sättigen. Bei den ersten Paaren kann es sinnvoll sein, eine Multivitamine-Kur zu trinken.

Wie man jemandem hilft, aus einer Depression herauszukommen

Es ist unerträglich zu sehen, wie ein geliebter Mensch vor unseren Augen „verschmilzt“. Der Wunsch zu helfen entsteht instinktiv, aber es ist nicht immer klar, wie. Im Idealfall natürlich, wenn ein Spezialist zur Rettung kommt, aber nicht jeder hat dafür Geld, und der Patient selbst äußert nicht immer den Wunsch nach einer solchen Behandlung. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Erste Hilfe zu leisten.

• Studieren Sie den "Feind" so viel wie möglich, dh. Depression. Konsultieren Sie Spezialisten, wie Sie einer Person in einer schwierigen Situation helfen können.
• Üben Sie Geduld und Zurückhaltung im Umgang mit einer Person. Denken Sie an die erhöhte Verletzlichkeit seiner Psyche im Moment.
• Versuchen Sie dem Patienten zu erklären, dass er sich an eine sachkundige Person wenden muss, die ihm helfen kann. Dieser Prozess ist nicht einfach, aber notwendig.
• Versuchen Sie, die Person in Aktivitäten einzubeziehen, die ihr Spaß machen und von denen sie sich entspannen und ablenken kann. So kann er nach und nach an Stärke gewinnen.
• Wenn eine Person eine Behandlung mit Antidepressiva und Psychotherapie begonnen hat, unterstützen Sie sie, sie braucht es wirklich.
• Positive Veränderungen zum Zeitpunkt der Therapie treten nicht sofort auf und erlauben der Person nicht, die Behandlung aufzugeben und abzubrechen. Auch hier sind Geduld und sanfte Beharrlichkeit erforderlich.
• Übernehmen Sie, wenn möglich, einen Teil der Verantwortung des Kranken. Idealerweise, wenn Sie ihn organisieren können guter Urlaub, damit er mit positiven Emotionen aufgeladen wird. Aber auf keinen Fall sollte man auf Ruhe bestehen, das kann eine Protestwelle auslösen. Schalten Sie Weisheit ein und Sie werden in der Lage sein, alles reibungslos und effizient zu erledigen.
• Versuchen Sie Situationen zu vermeiden, in denen der Patient schwierige Entscheidungen treffen muss. Ergreifen Sie diese Initiative, zumindest vorübergehend.
• Geben Sie der depressiven Person keinen Grund, sich unnötig zu fühlen.
• Versuchen Sie nicht, Situationen über Nacht zu ändern. Machen Sie sich bereit für ein langes psychologisches Training, das sich über mehrere Monate bis hin zu mehreren Jahren hinziehen kann.
• Kritisieren Sie den Patienten nicht. Versuchen Sie das Gegenteil, ermutigen Sie, wecken Sie Vertrauen und handeln Sie nur in eine positive Richtung. Aber gehen Sie auf keinen Fall von Vortäuschung aus. Eine Person muss Aufrichtigkeit empfinden, sonst wird sie sich wie ein Narr fühlen.
• Seien Sie auf unvorhergesehene Umstände vorbereitet. Zum Beispiel, wenn ein geliebter Mensch anfängt, über Selbstmord oder Tod zu sprechen. In diesem Fall können Sie ihn nicht allein lassen. Ansonsten können alle seine Ideen wahr werden.

Depressionen zu Hause behandeln

Psychotherapeuten versuchen alles, um dem Patienten zu helfen, aber 90% des Erfolgs hängen von letzterem ab. Sie müssen alle Anstrengungen unternehmen, um das Problem zu beseitigen. Es ist auch erwähnenswert, dass die Behandlung nicht 1-2 Tage dauert, sondern mindestens mehrere Wochen. Daher ist es so wichtig, unabhängige Maßnahmen zu ergreifen, die die Wirkung der Therapie verstärken.

Beginnen Sie damit, dass Sie aufhören, sich mit anderen zu vergleichen. Denken Sie daran, dass jeder Mensch einzigartig ist und einzigartige Aufgaben einfach nicht vergleichbar sind. Jedes hat sowohl positive als auch negative Seiten, und Ideale existieren nur in Fantasien, in Wirklichkeit haben sie keinen Platz.

Ausruhen, ausruhen und wieder ausruhen. Workaholics, die nur vom Urlaub gehört haben, neigen meistens zu Depressionen. Lass alles für eine Weile stehen und geh einfach ans Meer, oder schau andere Schöne Orte, von denen es viele auf dem Planeten gibt.

Und natürlich suchen Sie Hilfe bei einem Psychotherapeuten. Vielen fällt es schwer, eine solche Situation zu akzeptieren, da sie glauben, dass seine Patienten Psychopathen sind, aber das ist überhaupt nicht der Fall. Depression ist eine komplexe Krankheit, die alleine kaum zu heilen ist. Ein Spezialist wird helfen, ein wirksames Gesundheitsverbesserungssystem aufzubauen, das in naher Zukunft zu positiven Ergebnissen führen wird.