Cocktails: 20 leckere und gesunde Getränke

Cocktail ist eine der beliebtesten Getränkearten. Sie sind lecker, gesund und einfach zuzubereiten. Der richtige Verzehr von ihnen hilft, Jugend, Gesundheit und Schönheit zu verlängern. Ein Cocktail ist so ein unkompliziertes Getränk, er wird aus fast allem zubereitet, was ihn noch attraktiver macht.

Diätcocktails

Beginnen wir mit dem, was jedes Mädchen, jede Frau und oft sogar ein Mädchen beunruhigt - die Figur. Welche Art von Folter, Raffinesse und Verletzung wird eine moderne Frau nicht durchlaufen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen und einen schönen Körper zu bekommen. Beim Streben nach Schönheit vergessen wir jedoch oft, dass es etwas Wichtigeres gibt - die Gesundheit. Aber geben Sie nicht sofort auf, seufzen Sie schwer und lassen Sie Träume von Harmonie in der Vergangenheit. Der Cocktail wird Ihnen dabei helfen, satt und schlank zu bleiben.

Diät-Shakes sind eine großartige Möglichkeit, die überschüssigen Pfunde zu verlieren, sowie eine wunderbare und köstliche Möglichkeit, Ihren Körper mit Vitaminen anzureichern, sodass sie sich auch zur Erhaltung der Gesundheit eignen.

Diese Cocktails basieren auf Naturjoghurt, Sojamilch, kalorienarmem Kefir, Früchten, Gewürzen und Gewürzen. Deshalb sind diese Getränke fettverbrennend, da sie Lebensmittel enthalten, die den Stoffwechsel beschleunigen.

Wir präsentieren Ihnen eine kleine Auswahl an einfach und schnell zubereiteten Diät-Cocktails. Wir nehmen einen Mixer, nehmen die notwendigen Produkte in die Hand und verquirlen.

Smoothie "Kiwi - Apfel": leichtes Frühstück

• Kiwi - 1 Stk.;
• Apfel - 1 Stk.;
• milch - 120 ml;
• Haferflocken - 25 g;
• zitrone - 1/3 Stück;
• honig - 15 g;
• gemahlener Zimt, frische Minze.

1. Die Flocken mit heißer Milch verrühren und einige Minuten ruhen lassen, abkühlen und quellen lassen.
2. Nun den geschälten Apfel dort hinlegen und in einem Mixer pürieren.
3. Anschließend mit etwas gemahlenem Zimt bestreuen.
4. Als nächstes die Kiwi schälen, hacken und einen Esslöffel Zitronensaft dazugeben, in einem Mixer cremig mahlen.
5. Es entstehen zwei cremige Pürees. Wir legen sie in einen Behälter, zuerst hell (Flocken, Apfel), Grün (Kiwi) in die zweite Schicht geben, mit einem Minzzweig dekorieren und der Cocktail ist fertig. Guten Appetit!

Vitamincocktail "Citrus Blast"

Wir alle wissen, dass Zitrusfrüchte reich an Vitamin C sind. So normalisiert es den Stoffwechsel von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten und trägt zur Aufrechterhaltung der Immunität bei. Alles was Sie brauchen sind ein paar Zitronen, ein paar Orangen, eine Grapefruit. Einfach Fruchtsaft auspressen, mischen.

Cocktail mit Ingwer und Honig

Es beschleunigt den Stoffwechsel, indem es die Darmflora beeinflusst. Bei richtiger Anwendung hilft es Ihnen, bis zu 4 Kilogramm pro Woche zu verlieren, vorausgesetzt, Sie konsumieren keine fettigen Lebensmittel und geben Ihrem Körper körperliche Aktivität.

Zutaten:

• 0,5 l 1% Kefir;
• ein Teelöffel gemahlener Ingwer;
• Zimt;
• Honig.

Wir mischen alle Zutaten (Honig und Zimt nach Geschmack geben), 10 Minuten ziehen lassen, alles in einem Mixer mischen. Der Cocktail wird am besten dreimal täglich ein Glas getrunken.

Babycocktails

Kinder sind unsere Freude. Und was fragt uns diese „Freude“ am häufigsten? Richtig, etwas Leckeres. Und wie kann man sich weigern, für ein Kind ist nichts schade. Das Problem ist, dass nicht alle leckeren Dinge gesund sind. Aber es gibt kein Problem, das nicht mit sorgfältiger Überlegung gelöst werden kann. Hier kommt ein so wunderbarer Drink wie ein Cocktail zur Rettung. Fast alles kann in seiner Zusammensetzung sein, so dass das Problem lecker und gesund von selbst verschwindet.

"Klassischer Milchshake"

• Milch 500 g;
• Eiscreme 100 g;
• Zucker (Geschmack).

Alle Zutaten mischen und in einem Mixer schaumig schlagen. Es ist sehr einfach, es mit verschiedenen Zusätzen (Schokolade, Früchte, Beeren) Ihrer Wahl und Ihres Geschmacks zu variieren.

Melonencocktail

Zutaten:

• Melone 200 g;
• Zitrone (Limette) Hälfte;
• 1 EL. l. Sahara.

Alle Zutaten mischen, in einen Mixer geben, glatt rühren.

Cocktail "Haferflocken in Schokolade"

Besonders geeignet für Kleinkinder und Nicht-Brei-Liebhaber.

Erforderlich:

• Haferflocken 2 Esslöffel;
• Zimt einen halben Teelöffel;
• Zucker 2 EL. ich .;
• Kakao 2 Esslöffel;
• Milch 1 l.

1. Lassen Sie uns ein Glas Milch trennen, den Rest auf den Herd stellen.
2. Zucker und Kakao in die gegossene Milch geben. Umrühren, damit keine Klumpen entstehen und zur Hauptmilch geben, mischen.
3. Sobald es kocht, die Haferflocken einfüllen und 3-4 Minuten köcheln lassen.
4. Dann den Herd ausschalten und unser Getränk 10 Minuten ziehen lassen.
5. Alles in einen Mixer geben und glatt rühren.

Dieser Cocktail kann sowohl gekühlt als auch warm serviert werden.

Cocktail "Schlag auf eine Erkältung"

Bei kaltem Wetter wird es auf jeden Fall nützlich sein.

Zutaten:

• Milch 250 g;
• Himbeermarmelade 3 Esslöffel;
• Zimt (nach Geschmack);
• Kakaobutter 0,5 TL.

Geben Sie zuerst Himbeermarmelade in einen Behälter, füllen Sie ihn dann mit warmer Milch und fügen Sie einen halben Teelöffel Kakaobutter hinzu. Rühren Sie, wenn sich das Öl aufgelöst hat, streuen Sie Zimt darüber und Ihr Getränk ist fertig.

Beerencocktails

Der Sommer neigt sich dem Ende zu, vor Kälte und Kälte. Jetzt ist es an der Zeit, Vitamine mit doppeltem Eifer zu gewinnen. Und die Hitze ist manchmal so anstrengend, dass man Lust auf etwas Belebendes und Erfrischendes hat. Beerengetränke sind die ersten Helfer in dieser Angelegenheit. Hier sollten Sie auf diese Art von Cocktail als Smoothie achten - dick und lecker, er wird aus Beeren, Eis und in einem Mixer zerkleinerten Früchten unter Zusatz von Milch, Honig und Joghurt hergestellt.

Smoothie mit Mandeln und schwarzen Johannisbeeren

Müssen:

• schwarze Johannisbeere 250 g;
• Mandeln 2 Esslöffel;
• Kefir 500 ml;
• Honig 1 EL;
• Wasser 1 EL;
• Eis.

Zuerst Johannisbeeren und Mandeln in einem Mixer mischen, dann Kefir, Eis und Honig hinzufügen. Alles gut vermischen. Dann ein Glas Wasser hinzufügen, schlagen, bis sich Schaum bildet. Der Cocktail ist fertig.

Explosive Beere

• Blaubeeren 100 g;
• Johannisbeeren (rot, schwarz, weiß nach Ihrem Geschmack, Sie können alles auf einmal tun) 50 g;
• Himbeeren 100 g;
• Kirsche 100 g;
• Stachelbeeren 100 g;
• Eis;
• Wasser ein halbes Glas.

Das Rezept ist einfach: Mischen Sie alle Beeren in einem Mixer, fügen Sie Eis hinzu, dann Wasser und schlagen Sie, bis Schaum entsteht.

Smoothie "Vitaminka"

• Banane 1 Stück;
• Zitrone 1 Stück;
• Kiwi 4 Stück;
• Eis.

1. Zitrone waschen, in kleine Würfel schneiden, schälen.
2. Die Banane schälen und ebenfalls in Würfel schneiden.
3. Die Kiwi schälen.
4. Alle Zutaten in einem Mixer zerkleinern, Eis hinzufügen und schlagen, bis sie eingedickt sind.

Ein solcher Cocktail ist gut zum Erfrischen und hilft auch, den Hunger für kurze Zeit zu stillen.

Kommen wir zurück zu einer eher klassischen Art von Cocktails.

"Himbeerlied"

Du wirst brauchen:

• 200 g Himbeeren;
• 100 g Brombeeren;
• 100 g frischer Joghurt.

Alle Zutaten in einem Mixer mischen, schaumig schlagen.

Beerencocktail "Sommer"

• Erdbeeren (nach Geschmack);
• Blaubeeren (nach Geschmack);
• Kefir 200 g;
• Zucker 100 g

Die Erdbeeren mit Zucker in einem Mixer glatt rühren und in Gläser füllen. Kefir, Blaubeeren und Zucker schaumig schlagen. Gießen Sie die resultierende Mischung langsam über die Erdbeeren. Sie können sofort trinken oder kühlen.

Wenn wir über einen Beerencocktail sprechen, vergessen Sie nicht, dass es neben Vitaminen und erfrischenden auch alkoholische gibt. Diese Getränke sind eine großartige Ergänzung für jede Party oder festliche Tafel. In Kombination mit Beeren fällt Alkohol zwar nicht weniger schädlich, aber weicher aus. Aufgrund der Fülle an Rezepten können Sie einen Cocktail für jeden Geschmack zubereiten.

"Sangria"

• Rotwein 1 Liter;
• Apfelsaft geklärt 2 Liter;
• Kiwi 1 Stück;
• Trauben 100 g;
• Banane 1 Stück;
• Mandarine 1 Stück;
• 2 Zimtstangen.

1. Kiwi schälen und in Scheiben schneiden. Das gleiche machen wir mit einer Banane.
2. Die Mandarine zusammen mit der Schale in Scheiben schneiden.
3. Die geschnittenen Früchte in einen Behälter geben, die Trauben halbieren, Zimt hinzufügen.
4. Saft und Wein einfüllen.
5. Lassen Sie das Getränk mindestens 30 Minuten ziehen.

Fertige "Sangria" wird zusammen mit den Früchten in einen Krug gegossen.

Cocktail "Freundin"

• weißer Tafelwein 400 ml;
• Preiselbeeren 50 g;
• Himbeeren 50 g;
• Johannisbeeren 50 g;
• Mineralwasser (nach Geschmack);
• Zucker 100 g

Die Beeren werden mit einem Mixer gemischt, Zucker hinzugefügt und bis zur Auflösung gemischt. Mineralwasser hinzufügen und erneut mischen. Getan. Sie können nach Geschmack Eis hinzufügen.

Gemüsecocktails

Beeren sind gut, Milch und Joghurt sind auch gut. Aber seit wir über die gesundheitlichen Vorteile sprechen, sollten wir auf keinen Fall Gemüse vergessen. Wenn es soweit ist, fragt saftiges und reifes Gemüse einfach nach unserem Tisch, aber in welcher Form wir es verzehren, ist eine andere Frage. Sie können dämpfen, braten und kochen, aber es ist besser und nützlicher, daraus einen Cocktail zuzubereiten, der nicht nur einen angenehmen Geschmack, sondern auch viele Vitamine verleiht, die Verdauung verbessert und das Immunsystem bereichert.

"Kürbiscocktail"

Zutaten:

• Kürbis 300 g;
• Milch 2 Tassen;
• Haferflocken 2 Esslöffel;
• Honig 1 EL;
• gemahlener Zimt (nach Geschmack).

Kürbis schälen, in Würfel schneiden und im Mixer schaumig mahlen. Honig, Milch und Flocken zum resultierenden Püree geben, erneut schlagen. Getan.

Gurkencocktail

Erforderlich:

• Gurke;
• Ingwer (ein wenig);
• Sellerie.

Mischen Sie alles in einem Mixer, bis es glatt und fertig ist. Dieses Getränk verbessert die Hautfarbe und lässt Sie noch jünger aussehen.

Karottencocktail

Das Getränk ist universell, da sich sein Einfluss auf alle inneren Organe erstreckt. Es ist besonders nützlich für Menschen mit Sehschwäche.

• gekochte Karotten 2 Stück;
• Sellerie 30 g;
• Blaubeeren 100 g;
• Zitronensaft 30 ml;
• Tomatensaft 250 ml;
• salz (nach Geschmack);
• Pfeffer (schwarz nach Geschmack).

Alles in einem Mixer glatt rühren.

Achten wir auf einen solchen Cocktail als Detox, der uns hilft, den Körper zu reinigen und Giftstoffe und Toxine daraus zu entfernen.

Detox-Cocktail "Gurke mit Rettich"

• gurke 1 Stück (mittelgroß);
• Rettich 100 g;
• Joghurt 100 g;
• Kefir 1% 100 g;
• salz (nach Geschmack);
• ein Haufen Dill.

Wir waschen das Gemüse, schälen die Radieschen, schneiden sie. Gurke schälen, schneiden. Alles in einem Mixer zerkleinern. Kartoffelpüree in einen Behälter geben, Joghurt und Kefir dazugeben, mischen.

Spinatcocktail

Dieses Getränk hilft, die Darmfunktion zu normalisieren. Es enthält viel Kerotin, Eisen, Vitamine. Zum Kochen benötigen Sie:

• 1 Gurke;
• eine halbe Zitrone;
• Spinat 100 g;
• Wassermelone 1 Stück.

Alle Produkte mit einem Mixer zu Püree schlagen.

Sellerie mit Karotten

• Sellerie 2-3 Stiele;
• 1 Apfel;
• 1 Karotte;
• 1 Teelöffel Honig.

Apfel, Karotte und Sellerie in Stücke schneiden und in einem Mixer verquirlen, Honig und nach Belieben Mineralwasser hinzufügen.