Ernährung nach Blutgruppe

Die Blutgruppendiät unterscheidet sich stark von klassischen Diäten. Es reguliert die Ernährung unterschiedlich und schließt nur bestimmte Arten von Lebensmitteln aus. Aber den Rest kann man wie gewohnt essen. Und Übergewicht wird die Taille nicht gefährden.

Diät für 1 Blutgruppe

Bevor Sie die Ernährung beschreiben für eine bestimmte Gruppe, es sollte gesagt werden, dass sein Schöpfer Peter D'Adamo, Doktor der alternativen Medizin, basierend auf der Theorie der Selbstheilung des Körpers mit Hilfe der richtigen Ernährung ist. Diese Diät unterteilt Lebensmittel in mehrere Kategorien: schädlich, neutral und gesund. Um zu einem zufriedenstellenden Ergebnis zu kommen, müssen alle Empfehlungen strikt befolgt werden.

Die erste Blutgruppe ist angeblich die älteste. Menschen, die zur ersten Gruppe gehören, sind die robustesten und krankheitsresistentsten. Sie wurden „Jäger“ genannt. Für ihre Verdauung ist es durchaus akzeptabel, Tag für Tag die gleiche Nahrung zu sich zu nehmen. Für sie wird die tägliche Ernährungsumstellung eher schädlich sein. Da sie Veränderungen und Veränderungen um sie herum sehr schlecht tolerieren. Es ist erwähnenswert, dass die Blutgruppe nicht nur die Arbeit des Verdauungssystems beeinflusst, sondern auch den Charakter einer Person, ihre Fähigkeiten.

Inhabern der ersten Blutgruppe wird empfohlen, folgende Lebensmittel zu sich zu nehmen:

Aber neben gesunden Produkten gibt es auch negative. Nämlich:

Es ist ratsam, dieses Lebensmittel mit äußerster Vorsicht zu konsumieren. Und das Beste ist, komplett darauf zu verzichten.

Die Hauptnahrung für die erste Gruppe war Protein, dh Fleisch. Seine "Jäger" essen täglich. Mehlprodukte, Backwaren sollen eingeschränkt und der Konsum auf ein Minimum reduziert werden.

Menüpunkt für die erste Gruppe

Um mit zusätzlichen Pfunden fertig zu werden, müssen Sie neben aktiver Bewegung auch bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen und vor allem richtig essen. Die erste Blutgruppe hat eine umfangreiche Liste wünschenswerter Lebensmittel. Daher ist die Liste der Gerichte sehr umfangreich. So sieht ein grobes Menü aus.

Beim Frühstück können Sie essen:

1. Buchweizenbrei mit Rinderleber, Kürbispfannkuchen, Tee;
2. Roggenkuchen mit Kürbiskaviar, gekochtem Ei, Tee;
3. Rührei oder Omelett mit Hähnchenbrust, Roggenbrot, Rettich-Gurken-Salat, Tee;
4. gedämpftes Rindfleisch, gekochter Reis, Salat, Kaffee.

Zum Mittagessen können Sie folgende Gerichte zubereiten:

1. Hühnerbrühe mit Reisgrütze, gedämpfter Reis mit Fisch, Gemüse;
2. Borschtsch, Gemüseauflauf, Steak;
3. Gemüseeintopf, Kohlsuppe, gedämpfte Koteletts;
4. Suppe mit Fleischbrühe, Pilaw, Rettichsalat;
5. Kohlrouladen, Nudeln, Paprikasalat.

Zum Abendessen werden folgende Gerichte empfohlen:

1. gekochtes Lamm- oder Ziegenfleisch mit frischem Gemüse;
2. Gemüseauflauf mit gehacktem Hühnerschnitzel;
3. gebackener Lachs, Rucola;
4. Salat mit Eiern, Kräutern und Käse, Pilaw;
5. Kalbs- und Gemüseeintopf.

Diät für Blutgruppe 2

Nach D'Adams Theorie wurde die Entstehung der zweiten Blutgruppe durch eine Veränderung der Lebensweise der alten Menschen ausgelöst. Als sie allmählich von der Jagd zur Landwirtschaft übergingen. Dieser Typ wurde "Pinnen" genannt. Es umfasst etwas weniger als vierzig Prozent der Weltbevölkerung.

Bei der zweiten Blutgruppe ist die Nahrungsaufnahme erlaubt:

• Alle Arten von Gemüse. Sie sind die Grundlage der Ernährung, der Schlüssel für das reibungslose Funktionieren des Darms, die Sättigung des Körpers mit Vitaminen und die Ausscheidung von Giftstoffen.
• Getreide und Getreide: Reis, Gerste, Hirse usw. Ausnahmen sind nur solche mit einem hohen Proteingehalt.
• Früchte: Pflaumen, Aprikosen, Feigen, Grapefruits etc. Ananas sticht besonders hervor. Es enthält viel Säure, die den Stoffwechsel beschleunigt.
• Aus Flüssigkeit ist es vorzuziehen, Wasser mit Zusatz von Zitrone oder Zitrus-Nektaren zu sich zu nehmen.
• Geeignete Fische: Barsch, Karpfen, Makrele, Lachs, Sardinen.

Auszuschließende Lebensmittel:

• Es wird empfohlen, Fleischprodukte vollständig auszuschließen. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, können Sie in sehr kleinen Mengen Truthahn oder Hühnchen essen.
• Milch.
• Weizen und alles, was daraus gekocht wird.
• Mais und Erdnussbutter.
• Meeresfrüchte.

Menüpunkt für die zweite Gruppe

Beim Frühstück können Sie essen:

1. Reisbrei mit Pfirsich, Tee, vorzugsweise grün;
2. Buchweizenbrei, Tee;
3. Gemüse- oder Obstsalat, Kaffee.

Zum Mittagessen können Sie folgende Gerichte zubereiten:

1. Suppe mit Gemüse, Kohl-Karotten-Salat, eine Scheibe gekochte Forelle;
2. Sauerampfersuppe mit Ei, koreanischer Karottensalat und Spargel, Saft;
3. Pilzsuppe, Salat - Käse und Gemüse.

Zum Abendessen werden folgende Gerichte empfohlen:

1. geschmorte Champignons mit Zucchini, Saft;
2. Reis mit gedünstetem Gemüse, gekochtem Truthahn, Ananassaft;
3. gebackener Fisch mit Gemüse, Wasser mit Zitrone.

Solch ein einfaches Menü hilft Ihnen, mit zusätzlichen Pfunden fertig zu werden und lässt Sie nicht hungrig.

Diät für 3 Blutgruppen

Es gibt nicht so viele Menschen mit der dritten Blutgruppe, etwa zwanzig Prozent. Es entstand zu einer Zeit, als die Menschheit sich weiter entwickelte und vom Sammeln zur Domestikation von Vieh überging. Aus diesem Grund ist fast jede Diät für Menschen mit dieser Blutgruppe geeignet.

In der dritten Gruppe wird empfohlen, eine Diät einzuhalten, die aus Folgendem besteht:

• Fleisch: Kaninchenfleisch, Lamm, Ziegenfleisch, Wild;
• Meeresfrüchte: Fisch, fast alle mit Ausnahme der unten aufgeführten (siehe "schädliche Produkte");
• Milch, mit Ausnahme der unten angegebenen;
• Reisgrütze, Hafer, Hirse;
• Gemüse: rote Peitsche, Paprika mit gelben und grünen Blüten, Blumenkohl, Aubergine;
• trinken: Säfte aus Cranberry-, Ananas-, Trauben-, Kräuter- und Grüntees;

Vollständig zu entfernende Lebensmittel:

• Geflügelfleisch, Schweinefleisch, Rinderinnereien;
• Meeresfrüchte: Tintenfisch, Maluski, Aal, Beluga, Sardelle;
• fermentierte Milchprodukte: jede Art von Käse;
• Samen und Nüsse;
• Gemüse: Kräuter, Artischocke, Oliven, Kürbis, Rettich;
• alle möglichen Saucen und Dressings.

Menüpunkt für die dritte Gruppe

Beim Frühstück wird empfohlen, zu essen:

1. Reisbrei mit Apfel, Johanniskraut und Minztee;
2. Haferflocken, Kaffee;
3. Reisbrei, Pfirsich, Fruchtgetränk.

Zum Mittagessen können Sie folgende Gerichte zubereiten:

1. Pilzsuppe, Salat mit Sardinen und Eiern, Sauerrahmdressing, Tee;
2. Kohlsuppe, Salat mit Früchten und Beeren;
3. Gemüsesuppe, Fleischsalat mit Reis und Gemüse.

Zum Abendessen werden folgende Gerichte empfohlen:

1. marmoriertes Rindfleisch mit Gemüse und Reis;
2. geschmortes Kaninchen mit Kartoffelpüree und Gemüse;
3. Fisch gekocht mit Reis und grünen Bohnen.

Diät für 4 Blutgruppen

Die vierte Blutgruppe ist die jüngste und seltenste. Seine Besitzer sind am stärksten von Fettleibigkeit bedroht. Deshalb sollten sie ihre Ernährung so sorgfältig wie möglich wählen. Menschen der vierten Gruppe leiden an einer niedrigen Magensäure. Daher ist Fleisch für sie ein schädliches Produkt. Es kann gegessen werden, aber nur solche, die leicht verdaulich sind.

Da der Stoffwechsel bei solchen Menschen langsam ist, werden Lebensmittel, die ihn negativ beeinflussen, vollständig aus der Ernährung entfernt.

Die Mahlzeiten für die vierte Gruppe sollten Folgendes umfassen:

• Fleisch: Lamm, Kaninchen, Pute, kleine Portionen Leber und Herz;
• Fisch: Stör, Kabeljau, Lachs, kleine Mengen Tintenfisch, Muscheln und Garnelen;
• Milch: fettarmer Hüttenkäse, Sauerrahm, Joghurt;
• Trinken: verschiedene Tees, meist Gemüsesäfte;
• Getreide: Hirse, Gerste, Haferflocken, Reis.

Produkte, die für die vierte Gruppe schädlich sind:

• fleisch - alle Arten, außer den oben genannten;
• Fisch: alle in gesalzener Form, Flunder, Krabben, Maluski, Aal;
• Milch: Vollmilch, Parmesankäse;
• Trinken: Lindentees, Getränke aus Aloe, Senna;
• Getreide: Buchweizen, Cornflakes.

Menüpunkt für die vierte Gruppe

Beim Frühstück können Sie essen:

1. Haferflockenbrei mit Obst, Kaffee;
2. Reisbrei mit Pflaumen, Tee;
3. Joghurt, Birne, Fruchtgetränk (Sanddorn).

Zum Mittagessen können Sie folgende Gerichte zubereiten:

1. Gemüsesuppe, Kabeljausalat;
2. Kohlsuppe, Ei, Obstsalat;
3. Blumenkohlpüree-Suppe, Putensalat.

Zum Abendessen werden folgende Gerichte empfohlen:

1. Lamm geschmort mit Auberginen, Paprikasalat;
2. im Ofen gebackener Fisch, Tee;
3. gekochter Fisch mit Reis, Gemüsebeilage.