Schüchternheit überwinden

Viele Menschen empfinden in Gegenwart anderer Menschen eine Art Unbehagen. Aus diesem Grund entsteht ein weiteres Problem - die Selbstverwirklichung. Aus Angst vor der Verurteilung von außen offenbart ein Mensch sein inneres Potenzial nicht, er hat Angst, sein eigenes zu verwirklichen Träume werden wahr... Dies ist ein Problem, und jedes Problem muss bekämpft werden. Wie? Weiter lesen.

Die Ursprünge der Schüchternheit

Sich in Gegenwart einer kleinen Anzahl von Menschen unwohl zu fühlen, wird als Schüchternheit bezeichnet. Oft manifestiert sich diese Qualität durch Selbstzweifel und geringes Selbstwertgefühl. Es ist die schüchterne Person, die zu Isolation und Geheimhaltung neigt.

Einige Experten sind zuversichtlich, dass Schüchternheit ebenso wie Körpergröße, Körperbau usw. vererbt werden. Andere sind sich sicher, dass die Manifestation der Angst von Menschen erworbener Natur ist, was bedeutet, dass es möglich ist, dieses Gefühl zu überwinden.

Psychologen glauben, dass die Anfänge Schüchternheit muss von frühester Kindheit an gesucht werden, wenn dem Kind noch nicht beigebracht wurde, sich selbst so zu lieben und anzunehmen, wie es geboren wurde, mit allen Vor- und Nachteilen. Infolgedessen hat eine Person Angst, Kritik in ihre Richtung zu hören, insbesondere negative.

Sowjetisch Psychotherapeut  Nikolay Naritsyn, berücksichtigt die Hauptsache Ursache Schüchternheit — Verfügbarkeit Regler. Sie können erscheinen gebürtig der Bruder, Vati oder Mutter, Lehrer oder  andere Mensch, welche die Es hat wichtig ein Ort im Leben schüchtern Mensch... Seine Kontrolle ist immer spürbar. Aus den Lippen von "Prüfern" hört man ständig Worte, die jedes Mal das Selbstvertrauen schmälern. "Glaubst du, du kannst es schaffen?", "Wovon zum Teufel redest du?" usw.

Schüchternheit und Unsicherheit - gibt es einen Unterschied

Dennoch sind Schüchternheit und Unsicherheit, obwohl ähnliche Merkmale, nicht dasselbe. Eine Person kann sich auf ihre Meinungen und Entscheidungen verlassen, aber zögert, es zu sagen. Es stellt sich also heraus, dass Vertrauen vorhanden ist, aber Schüchternheit hindert Sie daran, sich auszudrücken. Im Idealfall werden natürlich beide Qualitäten herausgearbeitet, da dies eine wunderbare Ergänzung ist. Um in dieser Hinsicht vielseitig zu werden, können Sie versuchen, die folgenden Tipps zu befolgen.

• Schreiben Sie in Ihr persönliches Tagebuch oder in Ihr eigenes internes Gedächtnis, welche kleinen Erfolge Sie im Laufe des Tages erreicht haben. Sie sollten etwa zehn Erfolge pro Tag erzielen. Wenn Sie nicht die richtige Menge bekommen, hat Ihr Selbstvertrauen die Mindestgrenze überschritten und Sie müssen dringend an sich selbst arbeiten.
• Schimpfe dich nicht für Fehlverhalten und Schwäche. Verstehen Sie, dass sich viele irren, dies führt zur Selbstverbesserung. Wenn es Ihnen schwerfällt, dies zu verlernen, schreiben Sie auf ein Blatt Papier einen Satz, der Sie daran erinnert, dass Fehler nicht beängstigend sind, und kleben Sie ihn an den Kühlschrank oder an eine andere prominente Stelle.
• Wenn Sie sich das nächste Mal unsicher fühlen, fragen Sie sich "Warum?" Wenn Sie keine adäquate Antwort erhalten, was oft der Fall ist, vergessen Sie diesen Gedanken nicht.
• Befreie dich von allen negativen Gedanken, die dich beunruhigen und dich in Panik versetzen.

Schüchternheit überwinden

Jetzt ist klar, was Schüchternheit ist und woher sie kommt. Es ist an der Zeit, dieses Gefühl loszuwerden und einfach und frei zu kommunizieren. Bereiten Sie sich im Voraus auf eine vollständige psychologische Restrukturierung vor, nehmen Sie gegebenenfalls die Hilfe eines Psychologen in Anspruch.

Für jeden Einzelnenich kümmre mich dann, wie ist er sieht aus wie im Augen Andere... Das bedeutet, dass er meistens genau auf sich selbst achtet und nicht auf seine Umgebung. Ihre Sorgen darüber, was andere von Ihnen denken werden, sind bedeutungslos. Darüber hinaus bewerten diejenigen, deren Meinung wirklich interessant ist, Menschen nicht nach äußeren, sondern nach inneren Qualitäten.

Das nächste, was Sie lernen müssen, ist Denk positiv... Viele Menschen, denen Sie auf Ihrem Lebensweg begegnen werden, haben andere Meinungen und Gedanken als Sie selbst, was bedeutet, dass Sie sich nicht alles zu Herzen nehmen sollten. Lernen Sie, Ihre Komfortzone zu verlassen. Beginnen Sie mit der Kommunikation mit Menschen, egal wie beängstigend Sie sind. Seien Sie freundlich und lächeln Sie, dann werden die Leute selbst auf Sie zukommen und vergessen Sie nicht, dass das Ergebnis des Dialogs zur Hälfte bei Ihnen liegt.

Moderate Selbstkritik, erlaube dir, falsch zu liegen und verurteile dich nicht dafür. Reagieren Sie mit einem Lächeln auf Ihre Einstiche.

Setzen Sie sich ein Ziel, das Sie erreichen können, zum Beispiel: Führen Sie ein Gespräch mit einer unbekannten Person und gehen Sie nach und nach zu ihr, um Miniaufgaben zu bewältigen.

Vor Performance auf der zur Öffentlichkeit Vorbereitungen treffen, zum Beispiel zu Hause oder vor der Familie. Denken Sie vor einer großen Anzahl von Menschen nicht an Ihr Aussehen, sondern verstehen Sie, dass vor Ihnen diejenigen sind, die Ihre Informationen benötigen, und nicht Ihr Aussehen und so weiter.

erinnere dich daran du musst schön aussehen... Wenn Sie über begrenzte Finanzen verfügen und der Kauf von Kleidung nicht in den anstehenden Ausgaben enthalten ist, versuchen Sie, ordentlich auszusehen, lassen Sie sich nicht in etwas zerrissenen oder zerknitterten Dingen ausgehen.

Nimm dir Zeit, deine Schüchternheit darin zu ertränken Meer von Alkohol... Unter Alkoholeinfluss verhält sich eine Person nicht entschlossen, sondern frech. Nachdem das Gefühl der Trunkenheit nachlässt, kommt Scham für ihr Verhalten. Dies kann zu noch mehr Schüchternheit und Isolation führen.

Arbeite an dir selbst. Erkenne, dass sich alle Menschen darum kümmern, was andere über sie denken. Und denken Sie für die Zukunft an den Satz des brasilianischen Dichters Paulo Coelho: „Es ist egal, was andere denken – weil sie sowieso etwas denken werden. Also entspann dich."