So entfernen Sie überschüssiges Wasser aus dem Körper

Was tun, wenn ein wichtiges Ereignis in der Nase auftritt und Sie buchstäblich ein weiteres Kilogramm abwerfen müssen? Die Antwort ist einfach - überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Leichte Schwellungen und Tränensäcke bemerken wir oft nicht - und dies ist alles ein Zeichen für überschüssige Flüssigkeit. Wie Sie es loswerden und warum es sich im Allgemeinen ansammelt, erfahren Sie in diesem Artikel.

Überschüssiges Wasser im Körper: Ursachen

Der wissenschaftliche Begriff für dieses Phänomen ist Hyperhydratation. Überschüssige Flüssigkeit im Körper kann noch gefährlicher sein als ein Mangel daran. Bei der normalen Funktion des Körpers und der Verwendung von gesundem Wasser und Nahrung bleibt die Flüssigkeit nicht nur zurück. Wenn dies passiert, ist die Gesundheit ernsthaft gefährdet.

Gründe für Überwässerung:

1. Keine gesunde Ernährung. Mangel an Vitaminen, niedrige Proteinwerte im Blut führen zu einer Verzögerung der Flüssigkeitsentnahme.
2. Übermäßiger Gebrauch von Salz, Süßungsmitteln oder Gewürzen kann dein Harnsystem schädigen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihr gewohntes Essen sofort vollständig aufgeben müssen. Alles ist gut, aber in Maßen.
3. Einnahme von Medikamenten, die die Eigenschaft haben, Flüssigkeit zu speichern. Solche Medikamente werden zur Behandlung von Bluthochdruck, Diabetes mellitus oder entzündlichen Prozessen verschrieben.
4. Eine starre oder Monodiät. Ein plötzlicher Gewichtsverlust wird vom Körper als Stress wahrgenommen und fängt daher an, Energie in jeder Hinsicht anzusammeln.
5. Hormonelle Störung, der Beginn der Menstruation.
6. Schwangerschaft... In einigen Fällen einer Schwangerschaft gilt dies als normal, das Baby und die Plazenta brauchen es.
7. Dehydration. Der Körper beginnt einfach, Flüssigkeit für den zukünftigen Gebrauch zu speichern.
8. Alkoholmissbrauch. Jeder Alkohol ist ein Diuretikum. Nach der Einnahme von etwas „Spaß“ speichert der Körper wieder das Wasser, das er zum Leben braucht.
9. Die Einnahme von Diuretika wird vom Körper als Bedrohung empfunden.
10. Herzfehler.
11. Mangel an körperlicher Aktivität.
12. Erkrankungen der Leber.
13. Hypertonie.
14. Verbrennungen.
15. Entzündung.
16. Stoffwechselstörungen.
17. Phlebeurysma.
18. Allergie.
19. Nierenfunktionsstörungen.
20. Falsche Schlafmuster.

So entfernen Sie Wasser aus dem Körper

Wir empfehlen Ihnen, sich mit der Liste der Maßnahmen vertraut zu machen, die zur Vorbeugung und Beseitigung leichter Schwellungen beitragen:

• richtige Ernährung, Sättigung des Körpers mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen;
• aufgeben schlechte Angewohnheiten;
• Klasse Sport, zumindest nur Cardio-Übungen, die helfen, das Blut zu zerstreuen;
• angemessener Konsum von künstlichen Geschmacksverstärkern - Salz, Zucker und Gewürzen;
• Verzehr tagsüber mindestens 1,5 Liter reines Wasser, der Großteil der Flüssigkeit sollte vor 18 Uhr eingenommen werden;
• Kontrastdusche, verbessert die Durchblutung;
• Besuch Bad oder Saunen, die gleiche Wirkung wie eine Dusche, aber auch angenehm;
• bequeme Kleidung und Schuhe, Kompression der Venen ist im Allgemeinen nicht förderlich;
• Massage, zumindest einfaches Streichen der Gliedmaßen;
• Stress vermeiden und lernen, damit umzugehen.

Um Ihre Gesundheit zu erhalten, essen Sie so wenig wie möglich von den folgenden Lebensmitteln:

1. Mayonnaise.
2. Gekaufte Würstchen.
3. Instant-Gerichte - Nudeln, Kartoffelpüree in Tassen.
4. Chips und Croutons.
5. Sprudel.
6. Bier.
7. Gegrilltes Hühnchen.
8. Fettige Desserts.
9. Konserven gekauft.

Was entzieht dem Körper Wasser?

Wenn die Schwellung unangenehm ist, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf. Er wird ein Medikament verschreiben, das das Wasser schnell abfließen lässt. Der wissenschaftliche Name für diese Medikamente ist Diuretika.

Es ist äußerst selten, dass aufgrund kleinerer gesundheitlicher Probleme, die von selbst verschwinden, Flüssigkeit im Körper zurückgehalten wird. Daher ist es zunächst notwendig, die Ursache zu diagnostizieren und zu beseitigen - eine Krankheit, die zu einer Überwässerung führt.

Zu den am häufigsten von Ärzten verschriebenen Diuretika gehören:

• Furosemid. Starkes und schnell wirkendes Mittel. Nicht vor dem Schlafengehen einnehmen - Sie müssen sich zwischen Schlaf und nassem Bett entscheiden. Aus dem Körper innerhalb von 4-5 Stunden ausgeschieden. Es wird verschrieben, wenn die Flüssigkeit dringend entfernt werden muss.
• Indapamid. Ein milderes Arzneimittel, aber seine Wirkungsdauer ist viel länger als die von Furasemid. Es ist für schwangere und stillende Frauen verboten, da es leicht in die Plazenta eindringt und in Milch.
• Harnstoff ist ein Analogon von Furasemid. Im Prinzip sind alle anderen Diuretika analog zu den oben genannten.

Die Verwendung eines Diuretikums muss mit einem Spezialisten abgestimmt werden. Es ist gut, sich vorher einer Untersuchung zu unterziehen, um Ihrer Gesundheit keinen irreparablen Schaden zuzufügen. Alle Diuretika spülen nach und nach Nährstoffe wie Kalzium oder Magnesium aus dem Körper. Überbeanspruchen Sie sie nicht.

Auf eigene Faust können Sie den Körper mit Hilfe von Kräutertees, Gemüse und Obst regelmäßig reinigen.

Produkte, die dem Körper Wasser entziehen

Denken Sie daran, dass die maximale Reinigungswirkung nur durch eine Kombination von Methoden erreicht werden kann. Täglicher Sport, ein Bad- oder Saunabesuch einmal pro Woche und die richtige Ernährung können den Körper zum Beispiel in einem Monat wieder normalisieren.

Produkte mit ausgeprägter harntreibender Wirkung:

1. Haferflocken gelten als eines der stärksten natürlichen Diuretika. Gleichzeitig reinigt es den Darm perfekt von Giftstoffen. Seien Sie vorsichtig, bei längerem Gebrauch kann Kalzium aus dem Körper gespült werden.
2. Wassermelone, ihre harntreibenden Eigenschaften müssen nicht beschrieben werden. Es kommt gut mit Sand und kleinen Nierensteinen zurecht. Reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
3. Grüner Tee, entfernt Giftstoffe gut aus dem Körper.
4. Kefir. Reinigt alle Ausscheidungssysteme des Körpers.
5. Bärentraubenblätter. Getrocknete Blätter in einem Glas kochendem Wasser aufbrühen. Nehmen Sie dreimal täglich einen Esslöffel vor den Mahlzeiten ein. Der Einfachheit halber in einer Apotheke erhältlich, verpackt in Einwegbeuteln.

Zusätzlich zu diesen Lebensmitteln gibt es Lebensmittel mit weniger starken harntreibenden Eigenschaften. Geeignet zum sanften und allmählichen Entfernen von überschüssigem Wasser.

• Äpfel;
• Kürbis;
• Erdbeeren;
• grüns - Petersilie, Brennnessel, Sauerampfer;
• Rüben;
• Kohl;
• Zucchini;
• Aubergine;
• Aprikose;
• Minze;
• Kirsche;
• Hagebutte;
• Schachtelhalm;
• Berberitze.

Kräuter sind stärker als Gemüse oder Obst. Es ist sinnvoll, dem Körper an einem Tag in der Woche eine Entlastung zu geben. Setzen Sie sich auf Haferflocken oder Kefir. Diese Methode hilft nicht nur, überschüssiges Wasser und Giftstoffe zu entfernen, sondern auch etwas Übergewicht zu verlieren.