So erhöhen Sie den Fettgehalt der Muttermilch

Viele Mütter befürchten, dass es ihrem Baby schlecht geht. zunehmen aufgrund des geringen Fettgehalts der Milch. Tatsächlich ist Muttermilch für ein Neugeborenes die einzige Nährstoffquelle. Daher kann ein niedriger Fettgehalt zu Entwicklungsverzögerungen führen.

So erhöhen Sie den Fettgehalt der Milch

Es ist schwer, eindeutig zu sagen, wie viel Fett die Muttermilch enthält. Schließlich ist es für das Baby Essen und Trinken zugleich. Aus diesem Grund wird die Muttermilch in einen "vorderen" Teil und einen "hinten" Teil unterteilt. Der vordere Teil ist notwendig, damit das Kind sich betrinken kann. Es ist heller in der Farbe und hat weniger Fett. Aber die Krume stillt den Haupthunger mit der hinteren Portion Milch. Es hat einen hohen Fettanteil und stillt den Hunger perfekt.

In dieser Hinsicht gibt es mehrere Regeln für die Ernährung eines Kindes:

• Wechseln Sie die Brüste während des Stillens nicht. Dies gibt dem Baby sowohl die Vorder- als auch die Hintermilch.
• Damit das Baby satt ist Milchvolumen erhöhen... Geben Sie ihm dazu die Brust so oft er möchte.
• Wenn das Baby während des Stillens einschläft und noch Milch in der Brust ist, belasten Sie den vorderen Teil vor dem nächsten Stillen. Dies gibt dem Baby einen nahrhaften "Rücken"-Teil.

Lebensmittel, die den Fettgehalt der Muttermilch erhöhen

Um den Nährwert von Milch zu erhöhen, ist es überhaupt nicht notwendig, zu zweit zu essen. Am besten isst man oft kleine Mahlzeiten. Gleichzeitig sollte die Ernährung einer jungen Mutter sehr abwechslungsreich, kalorienreich und vollständig sein. Auf der Suche nach Kalorien sollten Sie jedoch nicht auf zuckerhaltige Lebensmittel verzichten. Die Hälfte der täglichen Nahrung muss mit Gemüse und Getreide gefüllt werden. Die andere Hälfte sind Fette und Proteine.

Um den Fettanteil zu erhöhen, ist es sinnvoll zu essen:

• Suppen aus verschiedenen Getreidesorten und Brei.
• Fleisch und Seefisch.
• Nüsse, am besten Walnüsse.
• Brokkoli.
• Tierische Butter und Käse.
• Sahne, Sauerrahm und andere Sauermilch.
• Halva.

Essen Sie gleichzeitig keine fettigen und frittierten Speisen. Alle Arten von Fleisch und Fisch werden am besten gekocht oder gedünstet, gedünstet oder gebacken.

Seltsamerweise ist Brokkolimilch gut, um den Fettgehalt von Milch sowie verschiedenen Nüssen zu erhöhen. Brokkoli eignet sich hervorragend für Salate oder Suppen. Aber Nüsse sind mit Vorsicht zu genießen – sie können provozieren Krümelallergie.

Um die Milchmenge zu erhöhen und den Fettanteil zu erhöhen, eignen sich Mandeln hervorragend. Sie können nicht mehr als zwei Stück pro Tag gegessen werden, um keine Blähungen im Bauch des Babys zu provozieren. Ein Getränk aus Pinienkernen ist sehr nützlich. Zur Zubereitung einen großen Löffel Pinienkerne mit kochendem Wasser übergießen und über Nacht stehen lassen. Morgens kochen und trinken.

Wie man Muttermilch nahrhafter macht: Tipps

Nach Abschluss jedes Fütterung Eine junge Mutter muss Flüssigkeit trinken. Besser, wenn es reines Wasser ist. Dies hilft Ihnen, Ihren Durst zu löschen und Ihre Milchproduktion zu steigern. Versuchen Sie, keine zuckerhaltigen Getränke mit Gasen zu trinken.

Trinken Sie nicht viele koffeinhaltige Flüssigkeiten. Dies kann beim Säugling zu unruhigem Schlaf führen. Die maximale Menge solcher Getränke beträgt nicht mehr als drei Tassen pro Tag.

Trinken Sie niemals alkoholische Getränke. Rechtfertigen Sie sich nicht damit, dass eine kleine Dosis Alkohol Ihrem Kind nicht schadet. So ist es überhaupt nicht. Wenn Sie Alkohol trinken, füttern Sie das Baby nicht, bis der Alkohol aus dem Körper ist.

Wenn Sie es gewohnt sind, sich in Ihrer Ernährung an vegetarische Werte zu halten, dann versuchen Sie, Ihre Ernährung so nahrhaft wie möglich zu gestalten. Erhöhen Sie dazu die Menge an kalziumreichen Vollkornprodukten, Gemüse mit dunkelgrünen Blättern, Linsen, grünem Buchweizen, Wildreis.

Achten Sie darauf, Vitamine einzunehmen, die die Stillzeit und Vitaminkomplexe für stillende Mütter erhöhen.