"Mit anderen Augen in die Welt": So verbessern Sie das Sehvermögen

Das Sehen ist vielleicht einer der wertvollsten menschlichen Sinne. Mit seiner Hilfe können wir alles sehen, was uns umgibt. Und es ist sehr traurig, wenn dieses "Bild" unscharf wird. Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, das Sehvermögen ohne Operation zu verbessern.

Sehbehinderung: Ursachen

Täglich unser Augen werden sehr stark beansprucht und das beeinträchtigt natürlich die Sehqualität. Eine Verschlechterung kann aus verschiedenen Gründen auftreten:

• Vererbung. Leider ist dies der Fall. Wenn die Eltern Probleme haben, auch im Laufe ihres Lebens erworben, können wir nicht ausschließen, dass sie in der Zukunft und beim Kind auftreten.
• Verschiedene Augenkrankheiten (Myopie, Hyperopie, Katarakte) und andere Krankheiten zum Beispiel Diabetes mellitus... Schließlich ist unser Körper ein einzelner Prozess, bei dem alle Organe direkt voneinander abhängig sind.
• Ein Fernseher, Computer, Smartphone und andere Geräte mit einem hellen digitalen Bildschirm sind die Hauptfeinde unserer Vision.
• Auch mangelnde Beleuchtung im Raum oder zu helles Licht wirken sich negativ aus, insbesondere ist das Lesen unter solchen Bedingungen schädlich.
• Kurzsichtigkeit kann als Folge einer Kopfverletzung oder nur eines starken Schlags auftreten, also passen Sie zuerst auf sich selbst auf, um Ihre Sehkraft zu schützen.
• Bei einigen Frauen nimmt das Sehvermögen während Schwangerschaft, oder nach der Geburt, ist dies auf eine starke Belastung des Körpers zurückzuführen. Meistens ist dies ein vorübergehendes Phänomen.
• Altersbedingte Verschlechterungen, die sich in der Regel nach 40 Jahren manifestieren, sind ein natürlicher Prozess, da die Netzhaut des Auges altert. Aber es kann verlangsamt werden. Wie? Wir werden etwas später darüber sprechen.

Vitamine für das Sehen

Speichern Sie unsere Vision so lange wie möglich wird helfen Vitamine... Sie sind enthalten in Lebensmittel und speziell für die Augen entwickelte Vitamin- und Mineralstoffkomplexe.

Lutein ist ein Bestandteil der ersten Bedeutung, es schützt vor der Entwicklung verschiedener Pathologien, es wird nicht im menschlichen Körper produziert. Es kann nur aus Lebensmitteln gewonnen werden, in denen es enthalten ist, und dann durch Aufnahme in großen Mengen. Die ersten drei sind Spinat, Kürbis und grüne Erbsen. Trotzdem müssen Sie Ihren täglichen Bedarf höchstwahrscheinlich mit Hilfe von Vitaminpräparaten decken.

Anthocyane stärken die Netzhaut und lindern die allgemeine Augenermüdung. Diese Komponente ist "reich" an schwarzen Johannisbeeren und Blaubeeren.

Vitamin A hilft, die sogenannte „Nachtblindheit“, also den Verlust der Sehschärfe bei schlechtem Licht oder im Dunkeln, zu vermeiden. Um dies zu verhindern, müssen Sie Butter, Sauerrahm, Milch, Rinder- und Schweineleber, Eigelb, Kohl, Spinat und Sauerampfer essen.

Vitamin B2 oder Riboflavin ist für die Farbwahrnehmung und Sehschärfe verantwortlich. In Sonnenblumenkernen ist es in Rekordmengen enthalten. Das Hauptnahrungsmittel ist Huhn, Rindfleisch, Fisch, alle Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte, Gemüse und Gemüse dieser Farbe.

Vitamin C hält das visuelle System im Allgemeinen in gutem Zustand. Natürlich sind dies Orangen, Zitronen und ihre anderen Cousins, rote Paprika, Hagebutten, schwarze Johannisbeeren, Petersilie.

Heute können Sie in Apotheken eine Vielzahl von Vitaminkomplexen für das Sehvermögen kaufen. Sie werden in Form von Tabletten, Kapseln und Tropfen hergestellt, sodass es sehr einfach ist, die richtige Option für sich selbst zu finden. Das Wichtigste ist, dass der Gehalt an nützlichen und notwendigen Substanzen in ihnen den Qualitätsstandards entspricht. Es ist jedoch besser, sich an einen Spezialisten zu wenden - ein Augenarzt hilft bei der Auswahl der wirksamsten von ihnen.

So stellen Sie das Sehvermögen wieder her

Heute ist eine der beliebtesten Methoden zur Wiederherstellung des Sehvermögens die Laserkorrektur, aber dennoch gilt dieses Verfahren als Operation und ist eine extreme Maßnahme. Und für den Anfang können Sie andere vorhandene Methoden ausprobieren:

• Physiotherapie (magnetische, Infrarotstrahlung). Am effektivsten ist es jedoch im Kindesalter.
• Verschiedene Geräte: magnetische Akupunktur-Massagegeräte, Perforationsbrillen und andere.
• Solarisation ist eine spezielle Reihe von Übungen, die unter dem Einfluss von Sonnenlicht durchgeführt werden, da sie zur Wiederherstellung der Netzhaut des Auges beitragen.
• Augentraining mit speziellen Techniken. Zum Beispiel die Bates-Methode, die auf bestimmten Augenbewegungen und "Handflächen" basiert - die Augen mit den Handflächen massieren.

Übungen zum Sehen

Ziehen Sie einige einfache, aber effektive Techniken in Betracht, um die Ermüdung der Augen zu lindern und den allgemeinen Sehtonus zu erhalten.

1. Blinzeln Sie 1-2 Minuten lang sehr schnell mit den Augen.
2. Steh auf und schau in die Ferne. Fokussieren Sie 4-5 Sekunden lang auf ein beliebiges Motiv. Strecken Sie Ihre linke Hand nach vorne mit dem Zeigefinger nach oben. Bewegen Sie Ihren Blick für 4-5 Sekunden zu ihm. Führen Sie die Übung mindestens 10 Mal durch.
3. In sitzender Position die Augen 2-3 Sekunden lang scharf schließen, die Augen öffnen. Tun Sie dies 5-6 Mal.
4. Bewegen Sie im Stehen Ihre Augen nach oben und unten, nach links und rechts, machen Sie kreisende Bewegungen. Stellen Sie sich ein Zifferblatt vor und schauen Sie sich abwechselnd jede Ziffer an. Mache jede Übung 8-10 Mal.