Warum haben schlechte Träume

Jeder Mensch hat von Zeit zu Zeit unangenehme Träume. Selten schafft es jemand, ihnen keine Aufmerksamkeit zu schenken, meistens frustrieren und verunsichern sie lange Zeit. Versuchen wir herauszufinden, warum Sie schlechte Träume haben und ob dies vermieden werden kann.

Ursachen für schlechte Träume

Albträume sind versteckte oder offene Erfahrungen. Manchmal kann es sich eine Person nicht leisten, einige Emotionen wegzuwerfen. Aber die Notwendigkeit dafür bleibt bestehen und wird in Träumen verwirklicht.

Es gibt mehrere Gründe, die schlechte Träume verursachen können:

• Körperliche oder emotionale Müdigkeit, Überarbeitung. In schrecklichen oder nur unangenehmen Träumen wirft der Körper es aus.
• Alkoholmissbrauch. Alkoholische Getränke erschüttern das Nervensystem, wodurch eine Person von allen Arten von Delirium zu träumen beginnt.

• Stresssituationen sind eine der häufigsten Ursachen für unangenehme Träume. Es muss keine Katastrophe sein, manchmal kämpfen die Leute einfach bei der Arbeit, um einen Albtraum zu haben. Alle negativen Erfahrungen während des Tages können einen unruhigen Schlaf auslösen.
• Nervöse Störungen. Wenn ständig schlechte Träume quälen, kann dies ein Hinweis auf psychische Störungen sein.
• Andere gesundheitliche Probleme. Oft lässt uns das Unterbewusstsein mit Hilfe von Albträumen wissen, dass im Körper eine Fehlfunktion aufgetreten ist. So kann man zum Beispiel von einem Hausbrand bei hoher Temperatur träumen. Wenn Sie davon träumen, erwürgt zu werden, kann dies auf Probleme mit dem Herzen und den Blutgefäßen hinweisen.
• Liebe zu Horrorfilmen. Diese Filme, wie Thriller und Actionfilme, fördern keinen erholsamen Schlaf. Wenn Sie sie nachts sehen, sollten Sie sich nicht wundern, dass die Hauptfiguren beschlossen haben, Sie besser kennenzulernen.

Babys haben oft schlechte Träume. An ihnen ist nichts auszusetzen, sie werden normalerweise durch die Fülle neuer Eindrücke verursacht, die das Kind erhält. Aber manchmal kann es die Ursache für erhöhte Angst oder ernsthafte Kommunikationsprobleme sein. Wenn sich solche Träume häufig wiederholen, ist es besser, mit Ihrem Kind zu einem Spezialisten zu gehen.

Wie man schlechte Träume loswird

Um unangenehme Träume loszuwerden, müssen Sie darüber nachdenken, welche Gründe sie verursachen könnten. Wenn dies überfordert ist, ist es nützlich, einen Kurzurlaub zu machen, Vitamine zu trinken und Massagen zu nehmen. Auch wechselnde Aktivitäten helfen: Wer im Büro arbeitet, sollte morgens mit dem Joggen beginnen und generell mehr auf Sport achten.

Es lohnt sich, auf die Ernährung zu achten. Die Fülle an schweren und fettigen Lebensmitteln überlastet den Magen, was zu Schlafproblemen und Albträumen führen kann. Alkohol am Abend sollte überhaupt nicht konsumiert werden.

Wenn ein Traum auf gesundheitliche Probleme hinweist, sollten Sie einen Arztbesuch nicht verschieben: Sie müssen auf Ihr Unterbewusstsein hören. Es ist notwendig, auf Ihren emotionalen Zustand zu achten. Sie müssen sich weniger um Kleinigkeiten kümmern und sich nicht für jeden Fehler die Schuld geben, dann werden Sie keine bösen Träume mehr besuchen.

Ein Kind, das einen bösen Traum hatte, muss beruhigt werden, ihm ein Märchen vorlesen und ihm etwas Leckeres gönnen. Wenn das Baby bittet, sich zu ihm zu setzen, sollten Sie es nicht alleine im Zimmer lassen.

Seltsamerweise sollten Sie sich jedoch nicht beeilen, schlechte Träume aus Ihrem Leben zu verbannen. Psychologen glauben, dass unangenehme Träume von Vorteil sind. Sie helfen, Emotionen auszuscheiden, was im Wachzustand nicht immer möglich ist. Außerdem gibt es manchmal Träume prophetisch.

So werden gute Träume wahr

Ausreichend Schlaf ist jedoch wichtig. Kräftig und ausgeruht aufwachend, bereitet sich eine Person bereits auf einen guten Tag vor. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, sich auszuruhen und gute Träume zu haben:

• Versuchen Sie tagsüber nicht zu schlafen, da dies die Nachtruhe beeinträchtigt.
• Essen Sie nicht vor dem Schlafengehen. Das Maximum, das Sie sich leisten können, ist eine Banane, ein Apfel, ein Glas warme Milch oder Tee mit Honig.
• Gehen Sie gleichzeitig ins Bett.

• Wie viel Schlaf ein Mensch braucht, ist für jeden unterschiedlich: Für den einen reichen fünf Stunden, für den anderen ein halber Tag nicht. Im Durchschnitt dauert es 7-8 Stunden für eine gute Erholung.
• Lüften Sie den Raum oft. Staus ist der beste Freund von Albträumen, aber in einem Raum mit sauberer, frischer Luft zu schlafen ist angenehm und gesund. Und übertreibe es nicht mit Duftkerzen.
• Erstellen Sie ein spezielles Ritual, das Ihnen hilft, sich zu entspannen. Dies kann eine Massage, eine Yoga-Sitzung, ein Abendspaziergang oder ein warmes Meersalzbad sein. Wenn Sie glücklich ins Bett gehen, haben unangenehme Träume keine Chance.

Unangenehme Träume sind nichts anderes als Signale unseres Unterbewusstseins. Sie sollten keine Angst vor ihnen haben, es ist besser, darüber nachzudenken, was der Körper Ihnen sagen möchte, und versuchen, das Problem zu lösen.