Haarprodukte

Schönes und gesundes Haar- das ist nicht immer ein Geschenk der Natur, sondern die mühevolle und langjährige Arbeit ihrer Herrin. Damit die Locken mit ihrem Aussehen gefallen, müssen sie nicht nur von außen, sondern auch von innen gepflegt werden. Um den Körper als Ganzes zu stärken, sind alle Lebensmittel ohne Chemikalien nützlich, aber eine Reihe von Produkten sind besonders nützlich für das Haar, über die wir sprechen werden.

Produkte gegen Haarausfall

Von Friseuren hört man, dass die Ernährung die Schönheit der Haare nicht so sehr beeinflusst als äußerlich Pflege mit Masken, Balsam und andere Produkte. Dies liegt daran, dass das Haar bereits abgestorben ist und es keinen Sinn macht, es von innen zu nähren. Dies kann jedoch nicht absolut richtig sein. Das Ausgangsmaterial, das nicht aufhört zu wachsen, hängt davon ab, womit diese Zwiebel sie nährt, und sie kann nur die Reserven ernähren, die sie hat. Aktien bestehen aus dem, was wir essen. Jene. es stellt sich heraus, dass diejenigen, die hält sich an eine gesunde Ernährung, das Haar wächst zunächst schön und kräftig, es ist eine Freude, solche Haare zu pflegen. Und wenn Sie die Locken später nicht quälen, ist nur minimale Pflege erforderlich.

Bei schlechter Ernährung wächst das Haar sofort trocken, schwach, brüchig und manchmal porös. Unnötig zu sagen, wie komplex die Pflege eines solchen "Reichtums" ist. Daher ist es bei aller Fülle an Pflegekosmetik immer noch notwendig, sich richtig zu ernähren, damit die Haare schön sind.

Damit Haare schnell wachsen und nicht ausfallen, ist es sehr wichtig, ein ausgewogenes Verhältnis von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten in der Ernährung einzuhalten. Beginnen wir mit Proteinen und Aminosäuren. Die Aminosäure Cystein ist hauptsächlich für die Elastizität und Festigkeit der Haare verantwortlich. Sie finden es in Hüttenkäse, Meeresfrüchten, Geflügelfleisch. Auch diese Lebensmittel enthalten viel Protein. Vergessen Sie nicht, dass es etwa 30% in der Ernährung sein sollte. Fette können aus Sauerrahm, Käse, Butter und Milchprodukten gewonnen werden. Übrigens führt der Mangel an Fettsäuren in der Masse zu starkem Haarausfall. Ohne sie können fettlösliche Vitamine einfach nicht vom Körper aufgenommen werden, und dies sind nur die Vitamine A, E, D, K usw. Kohlenhydrate sind ebenfalls sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers, aber es sollten nicht mehr als 33% davon in der Nahrung enthalten sein, da sonst Fettleibigkeit entstehen kann. Wenn wir über wichtige Spurenelemente sprechen, dann sind für Haare besonders wichtig: Eisen, Kalzium, Jod, Selen und Schwefel. Sie fördern das Haarwachstum und beugen Haarausfall vor.

Damit Ihre Haare wachsen und nicht ausfallen, sollten Sie die folgenden Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen:

• Nüsse. Sie spielen eine wichtige Rolle beim Stoppen des Haarausfalls. Das ist die wahre Gut Nicht nur Vitamine, aber auch Mikroelemente, und Omega-3-Fettsäuren. Achten Sie besonders auf Paranüsse und Cashewnüsse.
• Eier. Sie können in Bezug auf den Einfluss auf das Haar sicher als die Führer bezeichnet werden. Der hohe Gehalt an B-Vitaminen und Lecithin hilft, das Haar zu heilen und Haarausfall zu stoppen.
• Frisches Gemüse. Sie sind immer für alle nützlich und es ist besser, sie roh zu essen. Die unbestrittenen Spitzenreiter in Bezug auf die Nützlichkeit für das Haar sind Sellerie, Brokkoli, Rüben (Blatt), Spinat, Dill.
• Milchprodukte. Dies sind Quellen für Kalzium, tierische Fette und Proteine.
• Meeresfrüchte. Jodquellen und leicht verdauliche Proteine. Zu dieser Gruppe gehören auch Algen. Übrigens, um die täglichen Jodreserven wieder aufzufüllen, reicht es, nur einen großen Löffel Seetang zu essen.
• Getrocknete Früchte. Besonderes Augenmerk sollte auf Feigen und Rosinen gelegt werden, da sie sehr viel Eisen enthalten, das den Haarausfall stoppt.
• Vollkorn. Sie können Backwaren aus Vollkornmehl essen oder Samen, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, in die Ernährung aufnehmen.
• Geflügelfleisch. Protein, Eisen und Zink sind in Huhn und Pute in ausreichender Menge enthalten.
• Hülsenfrüchte. Sie enthalten alles, was sich direkt auf die Gesundheit der Haare auswirkt, und es ist auch Protein.

Haarwuchsprodukte

Die oben aufgeführten Produktgruppen können auch zur Verbesserung des Haarwachstums verwendet werden. Dazu können Sie weitere hinzufügen:

• Frisches Grün. Natürlich hat nicht jeder die Möglichkeit, es das ganze Jahr über zu essen, aber ab dem Frühjahr müssen Sie sich aktiver darauf stützen. Sie enthalten viel Kalzium, Eisen und eine fast vollständige Liste an Vitaminen. All dies wirkt sich sehr gut auf die Normalisierung der Talgproduktion aus, die als natürlicher Conditioner wirkt und Locken vor schädlichen Umwelteinflüssen schützt. Grüns müssen nicht pur verzehrt werden, es reicht aus, sie als Dressing für Salate und andere Gerichte zu verwenden.
• Karotte. Es ist reich an Vitamin A, das sich nicht nur auf das Haar, sondern auch auf die Haut positiv auswirkt. Bei regelmäßiger Anwendung können Sie die Beschleunigung des Haarwachstums und die Veränderung ihres Aussehens feststellen. Am besten isst man Karotten roh oder macht daraus Saft.
• Kiwi. Sie enthalten eine riesige Menge eines so wichtigen Vitamin C. Um den täglichen Bedarf aufzufüllen, reicht nur eine Frucht am Tag.
• Soja. Viele Leute wissen, dass Locken zu mehr als 90% aus Keratin bestehen, einem Protein. Soja ist eine der reichsten Proteinquellen und enthält nicht das schlechte Cholesterin, das beispielsweise in Fleisch vorkommt. Es ist jedoch auch unmöglich, sich aufgrund des hohen Gehalts des natürlichen Analogons des weiblichen Östrogens vollständig darauf zu verlassen.
• Bananen sind reich an Silizium, was sich direkt auf das Wachstum von Locken auswirkt.

Es lohnt sich jedoch, sich an die Bedeutung und die richtige Haarpflege zu erinnern. Wenn die Haare beispielsweise regelmäßig mit einem Bügeleisen geglättet werden, werden sie an den Enden zwangsläufig brüchig. Da das Wachstum an den Wurzeln voranschreitet und an den Enden die gesamte Länge abbricht, entsteht die Illusion von Wachstumsmangel. Wenn Sie Ihr Haar wirklich wachsen lassen möchten, müssen Sie daher auf das Bügeln verzichten und zum Glätten Ihres Haares einen kalten Fön und spezielle Präparate verwenden, die zum Glätten beitragen.

Nützliche Produkte für das Haar

Nicht das Produkt selbst ist für das Haar nützlich, sondern die darin enthaltenen Stoffe. Daher müssen Sie bei der Auswahl einer Nützlichkeitsliste nur darauf achten, wo die benötigten Vitamine und Mineralien enthalten sind. Apropos Hauptkomponenten, für Haare benötigen Sie:

• Vitamin C. Es verbessert die Durchblutung, beschleunigt das Haarwachstum und hilft, das Eisen besser aufzunehmen. Es ist reich an Kiwi, Sanddorn, Hagebutte und Zitrusfrüchten.
• Gruppe B. Beeinflusst das Haarwachstum stark, macht Locken stark, normalisiert die Talgproduktion. Wenn Sie genug von diesen Vitaminen in Ihrer Ernährung haben, ist Ihr Haar glänzend und geschmeidig. Eine vollständige Liste der B-Vitamine finden Sie in Hanföl.
• Vitamin A. Verbessert die Haarstruktur erheblich, sie werden seidig und weich. Besonders nützlich für trockenes und gespaltenes Haar. In Aprikosen, Karotten, Sanddorn steckt viel Vitamin A.
• Vitamin E. Als Nahrungs- und Gesundheitsquelle für das Haar schützt es die Locken vor den Sonnenstrahlen. In Samen, Ölen (Gemüse) und Eiern steckt viel Vitamin.
• Kalzium. Beeinflusst die Haarstruktur.
• Eisen. Verhindert das frühe Auftreten von grauem Haar und stärkt.
• Phosphor. Macht das Haar glänzend und farbintensiv.
• Zink. Verzögert das Auftreten von grauem Haar und stoppt Haarausfall.
• Magnesium. Unter seinem Einfluss wird das Haar elastisch.
• Silizium. Dieses Haar ist langlebig und stark.
• Schwefel. Verantwortlich für den Glanz und die Stärke der Locken.
• Kupfer. Verhindert vorzeitige Haaralterung.

Auf dieser Grundlage können Sie Ihre eigene Liste nützlicher Produkte erstellen und alles Unnötige herausfiltern. Konzentrieren Sie sich einfach auf das Problem, das Sie stört.