Sonnenbrand: seine Regeln, Vorteile und Schäden
Der Sommer naht, aber schon jetzt scheint in einigen Regionen die Sonne aktiv, und die Außentemperatur ist so hoch, dass man sich ausziehen und mutig sonnen kann. Bräunen- das ist natürlich gut, aber wissen Sie, wie man sich richtig sonnen kann? Manche Menschen haben Angst vor längerer Sonneneinstrahlung, um verschiedene Krankheiten zu vermeiden, während andere im Gegenteil bereit sind, sich zu suhlen. an den Stränden von morgens bis abends. Wo ist die Wahrheit, schauen wir genauer hin.
Die Vorteile des Bräunens 
Natürlich kann man nicht mit sicherer Sicherheit sagen, dass Bräunen nützlich ist oder dass es schädlich ist. Wie immer, wenn auch irgendwo in der Mitte. Sonnenbaden ist vor allem nützlich, weil es die Stimmung verbessert, das Glückshormon aktiviert und Depressionen und Melancholie vertreibt. Über den schönen Schokoton der Haut kann man nicht einmal sagen, welcher Vertreter des schönen Geschlechts im Sommer nicht wie ein Mulatte aussehen möchte.
Bei einem kurzfristigen Sonnenbad normalisiert der Körper die Aufnahme von Proteinen, Vitaminen, Fetten, Kohlenhydraten, Mineralstoffen und Spurenelementen. Gleichzeitig erhält er eine Portion Vitamin D und E. Außerdem wird das Immunsystem gestärkt, die geistige und körperliche Aktivität gesteigert.
Die Sonne ist gut für:
- verdünntes Blut;
- Verbesserung des Stoffwechsels;
- Senkung des Cholesterinspiegels im Körper;
- Sättigung von Geweben mit Sauerstoff;
- Entfernen von Viren und Bakterien.
UV-Bäder sind sehr nützlich für diejenigen, die an aktiver Akne leiden. Durch Schweiß und UV-Strahlung trocknen die Talgdrüsen aus, Hautpeeling, was die Poren beim Atmen unterstützt, deshalb Probleme nach Sonnenbrand mit Akne und Aale passieren. Sonnenbrand ist auch für Menschen mit Psoriasis von Vorteil.
Schaden durch Sonnenbrand 
Wenn Sie lange in der Sonne sind, können Sie sich verbrennen, was in Zukunft eine Onkologie hervorrufen kann. Viele Wissenschaftler sind der Meinung, dass eine längere Bräunung zur zukünftigen Verschlimmerung chronischer Krankheiten und Krebstumore beitragen kann.
Bei Überhitzung kommt es zu starkem Schwitzen, das dem Körper Salz und Flüssigkeit entzieht. Das ist natürlich kein sehr guter Faktor, obendrein noch lange am Strand altert Epidermis. Falten treten auf Haut wird schlaff und nimmt aufgrund der Zerstörung von Elastin und Kollagen durch die Sonne nur sehr schlecht sein ursprüngliches Aussehen an.
Sonnenbaden ist für Menschen sehr schädlich:
- mit Herzkrankheit;
- mit hohem Blutdruck;
- mit Tuberkulose;
- nach einer Chemotherapie;
- bei Bindegewebserkrankungen;
- von dysplastisch Nävi;
- an Krebstumoren leiden;
- bei chronischen Krankheiten;
- mit pathologischen Anomalien der Leberfunktion;
- mit allergischen Reaktionen;
- Antibiotika nehmen.
Sonnenbrand ist gefährlich, da tiefe Falten entstehen können, die nur sehr schwer wieder loszuwerden sind. Wenn eine Frau Lupus erythematodes, Neurasthenie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat, ist es besser, sich zu weigern, in der Sonne zu bleiben.
Auch für Frauen, die darauf warten, in die Familie aufgenommen zu werden, ist Bräunen nicht sehr nützlich. Es ist erwiesen, dass die Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung für das Nervensystem des Ungeborenen schlecht ist. Und Mama kann sich bilden dunkle Flecken im Gesicht, die verschwinden oder lebenslang bleiben können.
Bräunungsregeln 
Die effektivste Zeit zum Sonnenbaden ist der frühe Morgen von 8-11 Uhr und der Nachmittag von 16-19 Uhr. Die gefährlichste Bräunungszeit ist die Tagessonne, ihre Wirkung dringt sehr tief in die Epidermis ein, was einen Start gibt Lichtalterung.
Es ist am besten, mit 5-15 Minuten pro Tag zu beginnen und die Bräunungszeit allmählich auf eine Stunde zu erhöhen. Nach 60 Minuten ist es besser, in den Schatten, unter die Bäume oder unter einen Baldachin zu gehen, die Bräune wird nirgendwo hingehen, aber Sie werden der Epidermis nicht schaden.
Vergessen Sie nicht eine Mütze, Hüte, Kopftücher und natürlich eine Sonnenbrille. Sie sollten Kopf, Netzhaut und Augenpartie schützen, um Falten und Sehverlust zu vermeiden.
Denken Sie daran, den Körper zu schützen, vergessen Sie nicht, mit Cremes mit UV-Schutz zu schmieren, um nicht zu verbrennen. Nach dem Baden sollten Sie zuerst im Schatten trocknen und erst dann in die Sonne gehen. Flüssigkeitströpfchen wirken als Linsen und können Verbrennungen verursachen. Nach Sonnenbrand sollten spezielle feuchtigkeitsspendende und kühlende Lotionen oder Cremes verwendet werden, vorzugsweise mit Vitamin E.
