Maladie du 21e siècle : comment traiter la dépression

Traduit du latin, dépression signifie « supprimer ». Il s'agit d'un trouble de nature psychologique, exprimé par une humeur dépressive, une incapacité à ressentir de la joie, des troubles de la pensée (inclinations pessimistes et raisonnement négatif). Une inhibition des mouvements est également observée. L'estime de soi diminue et l'intérêt général pour la vie est perdu. La dépression a longtemps débordé en une maladie de notre temps, et chaque année le nombre de ses « victimes » ne fait qu'augmenter. Comment faire face à cette condition et comment l'identifier - parlons aujourd'hui.

Signes et symptômes de la dépression

La dépression a de nombreuses "formes" de manifestations, qui dépendent du type et de la forme de la maladie. Cependant, vous pouvez identifier les signes typiques par lesquels il est diagnostiqué.

Émotionnellement :

• perte d'humeur; un sentiment de désespoir; oppression; un état de mélancolie ; Souffrance;
• sentiment d'anxiété; stress interne; sentir que quelque chose de mauvais est sur le point de se produire;
• irritabilité accrue;
• sentiments de culpabilité non fondés; autocritique déraisonnable;
• insatisfaction et dégoût de soi; manque de confiance; faible évaluation de leurs capacités;
• la capacité d'expérimenter la joie est perdue ;
• il n'y a aucun intérêt pour le monde autour;
• il y a un sentiment accru d'anxiété pour leur santé; hypocondrie.

Au niveau physique :

• somnolence et insomnie constantes;
• perte d'appétit;
• constipation;
• diminution de la libido;
• fatigabilité rapide même avec une faible mobilité;
• diverses douleurs dans le corps (articulations, poitrine, palpitations cardiaques).

Manifestations dans le comportement :

• manque de détermination et apathie totale;
• ascèse prononcée et refus de communiquer même avec les personnes les plus proches;
• manque d'intérêt pour le divertissement;
• la consommation de boissons alcoolisées ou de drogues.

Au niveau mental :

• difficulté de concentration; incapacité à concentrer son attention;
• difficultés à prendre une décision;
• de nombreuses pensées de nature négative, en particulier celles opposées à soi-même et à la vie en général;
• perspectives pessimistes sur l'avenir;
• pensées suicidaires;
• inhibition de la pensée;
• un sentiment de leur propre inutilité et de leur inutilité.

Ce n'est qu'une petite fraction de ce qu'une personne déprimée éprouve. En toute justice, il convient de noter que pour un diagnostic, de tels symptômes doivent être observés pendant au moins deux à trois semaines.

Causes de la dépression

La dépression peut survenir dans le contexte d'expériences profondes associées, par exemple, à la perte d'un être cher, au statut social, au travail.

Souvent, les états dépressifs surviennent en raison d'un manque de sérotonine, de dopamine et de noradrénaline. En règle générale, dans ce cas, les antidépresseurs sont inefficaces ou aident très lentement.

Chez certaines personnes, la dépression se développe avec un manque prolongé de soleil. Les personnes vivant dans le Nord sont particulièrement sensibles à ce genre de maladie. La situation est particulièrement aggravée en automne.

Lors de la prise de certains médicaments, une dépression peut également survenir. Cependant, contrairement à d'autres cas, la dépression disparaît généralement d'elle-même. Il suffit d'arrêter de prendre des médicaments, car tout est normalisé. Mais la période vitale peut prendre jusqu'à 1,5 an.

Cependant, une raison n'est pas toujours nécessaire pour la dépression. Selon les statistiques des médecins, la maladie survient parfois d'elle-même, comme si elle était "née" de l'intérieur. Ainsi, 35 % des cas ont été identifiés.

Les conséquences de la dépression

Les conséquences d'une dépression à court ou à long terme, mais aiguë, se manifestent sous la forme d'un changement cardinal de caractère. Si une personne était optimiste avant la maladie, des perspectives pessimistes sur la vie, la fatigue et les maladies des organes internes peuvent subsister.

Pendant le traitement, une personne peut s'habituer et, comme on dit, «être accro» aux antidépresseurs, ce qui nécessitera également un traitement. Les problèmes de communication, ainsi que pour des raisons sexuelles, ne sont pas exclus.

Des facteurs physiologiques s'ajoutent à l'aspect psychologique du problème. Les conséquences les plus fréquentes sont : la chute des cheveux, les ongles cassants et les os cassants, la décoloration de la peau (pâleur douloureuse), la maigreur. En règle générale, avec un traitement réussi et avec le retour d'un état psychologique normal, les symptômes physiques disparaissent d'eux-mêmes.

Cependant, si nous parlons de dépression féminine, alors les problèmes qui se sont posés en termes d'esthétique peuvent déclencher un nouveau cycle de dépression, ce qui peut conduire à un cercle vicieux.

Quant aux douleurs qu'une personne ressentait au moment de la dépression (palpitations cardiaques, douleurs aux articulations, à la poitrine, etc.), elles peuvent l'accompagner pour le reste de sa vie. Mais pas en présence réelle, mais comme un phénomène fantôme.

Afin de minimiser la manifestation des effets de la dépression, voire d'éviter complètement leur apparition, il est très important de guérir la maladie jusqu'au bout. En aucun cas, vous ne devez économiser sur le traitement. Trouvez un bon spécialiste qui peut vous aider à identifier et à éradiquer la cause de la dépression, ainsi qu'à sélectionner les traitements les meilleurs et les plus efficaces.

Types de dépression

Il existe de nombreux types de dépression, examinons certains d'entre eux.

• Dépression majeure résistante. Il est diagnostiqué lorsqu'un double traitement antidépresseur, de 14 jours chacun, ne donne aucun résultat, ou que la progression est très faible.
• Dépression mineure. Une personne présente au moins deux symptômes pendant 2 semaines ou plus, mais l'état n'atteint pas l'état clinique.
• Dépression atypique. Lorsqu'une personne, en plus des symptômes typiques, a un appétit excessivement accru, une prise de poids est notée et une somnolence se produit.
• La dépression postnatale est appelée dépression post-partum chez les gens ordinaires.
• Une dépression récurrente transitoire - sa différence par rapport à une grande uniquement dans le calendrier du cours. La RBD (dépression récurrente) est souvent observée dans des manifestations paroxystiques, par exemple, une fois par mois et dure au moins 2-3 jours, mais pas plus de 2-3 semaines. Pour diagnostiquer ce type de dépression, il est nécessaire que de tels flux et reflux soient observés pendant au moins un an. La difficulté d'identification peut survenir si le patient est une femme, car dans le sexe faible, la "dépression" se produit avec un changement de cycle.
• La dysthymie. Une condition caractérisée par de légers troubles de l'humeur. Ceux. à première vue, la personne a un état normal, mais de son côté, des plaintes quotidiennes de mauvaise humeur arrivent. La symptomatologie caractéristique de la dépression clinique n'est pas aussi prononcée dans ce cas. Mais parfois, l'état d'une personne peut s'aggraver et devenir clinique pendant plusieurs jours.

Ceci est une petite liste des types de dépression, mais elle n'est pas définitive. Voici des espèces qui présentent des symptômes spécifiques. Au niveau médical, d'autres sont également reconnus qui n'ont pas de désignation verbale, seulement numérique. Chacun d'eux est diagnostiqué exclusivement par un spécialiste.

En médecine domestique, il existe un concept tel que la dépression « vitale ». Littéralement interprété, « vital » signifie « vital ». Il existe un état dépressif, morne, anxieux prononcé, ainsi qu'une douleur désagréable dans le plexus solaire. Cette condition, bien qu'elle soit difficile, est plus facile à traiter que d'autres types.

Comment faire face à la dépression

Pour commencer à faire face à la dépression, il est important de commencer à regarder la vie quotidienne sous un angle différent. Sinon, le traitement prendra beaucoup de temps.

• Changez votre façon d'aborder vos responsabilités quotidiennes. Réalisant votre « nouvel » état, ne vous fixez pas de tâches manifestement impossibles. Ce qui était auparavant considéré comme la norme semblera difficile dans la situation actuelle, puisque la santé psychologique est épuisée. Reposez-vous davantage. Divisez les grandes caisses en petites et déplacez-vous par petites étapes.
• N'essayez pas de prendre de grandes décisions. Si un tel besoin se fait néanmoins sentir, essayez de consulter des proches en qui vous avez confiance.
• Éviter le stress. En règle générale, être déprimé n'a pas besoin de beaucoup. Toute petite chose qui se passait auparavant calmement peut maintenant provoquer une tempête d'émotions négatives. Bien sûr, tout ne peut pas être prévu, mais il vaut mieux éviter ce qui est connu à l'avance.
• Communiquez davantage avec des personnes intéressantes. Même par le biais de « Je ne veux pas », entrez en contact avec vos amis et votre famille. Passez plus de temps avec eux, organisez des sorties communes. La communication vous aidera à oublier. Cela peut être difficile au début, mais avec le temps, cela deviendra une habitude et tout redeviendra normal.
• Faites ce que vous aimez vraiment. Un état dépressif peut survenir même parce qu'une personne exerce un travail qu'elle déteste, en règle générale, c'est du travail. Pensez à ce que vous aimez vraiment et passez votre temps libre dessus. Ce qui apporte de la joie peut devenir une "pilule" salvatrice dans cette lutte difficile.
• Introduisez le sport dans votre vie. Les scientifiques ont prouvé que pendant l'exercice, le corps sécrète des hormones du bonheur - des endorphines. La dépression ralentit le processus de leur production, et avec le sport, vous forcerez votre corps à travailler de manière positive.
• Attention à ne rien faire. Étant seul avec vous-même, vous courez le risque d'aggraver la situation. Le processus de pensée, travaillant sur une onde négative, peut enfin s'écraser au niveau psychologique.
• Revoyez votre alimentation. Le manque de vitamines peut provoquer une dépression. Essayez de saturer votre corps avec des micro-éléments utiles aussi complètement que possible. Dans les premiers couples, il peut être utile de boire une cure de multivitamines.

Comment aider quelqu'un à sortir de la dépression

Il est insupportable de voir comment un être cher « fond » sous nos yeux. Un désir d'aider surgit instinctivement, mais on ne sait pas toujours comment. Bien sûr, idéalement, qu'un spécialiste vienne à la rescousse, mais tout le monde n'a pas d'argent pour cela, et le patient lui-même n'exprime pas toujours le désir d'un tel traitement. Voici quelques conseils pour vous aider à prodiguer les premiers soins.

• Étudiez «l'ennemi» autant que possible, c'est-à-dire. dépression. Consultez des spécialistes pour savoir comment vous pouvez aider une personne dans une situation difficile.
• Faites preuve de patience et de retenue lorsque vous traitez avec une personne. Souvenez-vous de la vulnérabilité accrue de son psychisme en ce moment.
• Essayez d'expliquer au patient qu'il doit se tourner vers une personne bien informée qui peut l'aider. Ce processus n'est pas facile, mais il est nécessaire.
• Essayez d'impliquer la personne dans des activités qu'elle aime et qu'elle peut se détendre et distraire. Ainsi, il pourra progressivement prendre de la force.
• Si une personne a commencé un traitement par antidépresseurs et psychothérapie, soutenez-la, elle en a vraiment besoin.
• Les changements positifs au moment de suivre le traitement n'apparaîtront pas immédiatement et ne permettront pas à la personne d'abandonner et d'abandonner le traitement. Encore une fois, il faudra de la patience et une douce persévérance.
• Si possible, assumez certaines des responsabilités de la personne malade. Idéalement, si vous pouvez vous arranger pour lui bonnes vacances, de sorte qu'il est chargé d'émotions positives. Mais en aucun cas il ne faut insister sur le repos, cela peut générer une vague de protestation. Allumez la sagesse et vous pourrez tout faire en douceur et efficacement.
• Essayez d'éviter les situations dans lesquelles le patient devra prendre des décisions difficiles. Prenez cette initiative, au moins temporairement.
• Ne donnez pas à la personne déprimée une raison de se sentir inutile.
• N'essayez pas de changer les situations du jour au lendemain. Préparez-vous à un long entraînement psychologique, qui peut durer de plusieurs mois à plusieurs années.
• Ne critiquez pas le patient. Essayez l'inverse, encouragez, inspirez confiance et n'agissez que dans le sens positif. Mais dans tous les cas, ne faites pas semblant. Une personne doit ressentir de la sincérité, sinon elle commencera à se sentir comme un imbécile.
• Soyez prêt pour des circonstances imprévues. Par exemple, si un être cher commence à parler de suicide ou de mort. Dans ce cas, vous ne pouvez pas le laisser seul. Sinon, toutes ses idées peuvent se réaliser.

Traiter la dépression à la maison

Les psychothérapeutes essaient de tout mettre en œuvre pour aider le patient, mais 90 % du succès dépend de ce dernier. Vous devez faire tous les efforts pour vous débarrasser du problème. Il faut également savoir que le traitement ne prendra pas 1 à 2 jours, mais au moins plusieurs semaines. Par conséquent, il est si important de prendre des mesures indépendantes qui amélioreront l'effet du traitement.

Commencez par arrêter de vous comparer aux autres. N'oubliez pas que chaque personne est unique et que les tâches uniques ne peuvent tout simplement pas être comparées. Chacun a des côtés positifs et négatifs, et les idéaux n'existent que dans les fantasmes, en réalité ils n'ont pas leur place.

Reposez-vous, reposez-vous et reposez-vous encore. Le plus souvent, les bourreaux de travail qui n'ont entendu parler que des vacances sont sujets à la dépression. Laisse tout pour un moment et va juste à la mer, ou en voir d'autres Beaux endroits, dont il y en a beaucoup sur la planète.

Et, bien sûr, demandez l'aide d'un psychothérapeute. Beaucoup ont du mal à accepter une telle situation, estimant que ses patients sont des psychopathes, mais ce n'est pas du tout le cas. La dépression est une maladie complexe qu'il est presque impossible de guérir par vous-même. Un spécialiste aidera à construire un système d'amélioration de la santé efficace, qui donnera des résultats positifs dans un proche avenir.