Comment vaincre la timidité

Beaucoup de gens ressentent une sorte d'inconfort en présence d'autres personnes. Pour cette raison, un autre problème se pose - la réalisation de soi. A cause de la peur du jugement de l'extérieur, une personne ne révèle pas son potentiel intérieur, elle a peur de réaliser son Les rêves deviennent réalité... C'est un problème, et tout problème doit être combattu. Comment? Continuer à lire.

Les origines de la timidité

Se sentir mal à l'aise en présence d'un petit nombre de personnes s'appelle la timidité. Souvent, cette qualité se manifeste en raison du doute de soi et d'une faible estime de soi. C'est la personne timide qui est sujette à l'isolement et au secret.

Certains experts sont convaincus que la timidité est héritée, ainsi que la taille, le physique, etc. D'autres sont sûrs que la manifestation de la peur des gens est de nature acquise, ce qui signifie qu'il est possible de surmonter ce sentiment.

Les psychologues pensent que les débuts la timidité doit être recherchée dès la petite enfance, quand l'enfant n'a pas encore appris à s'aimer et à s'accepter tel qu'il est né, avec tous les avantages et les inconvénients. En conséquence, une personne a peur d'entendre des critiques dans sa direction, surtout négatives.

soviétique psychothérapeute  Nikolaï Naritsyne, pris en considération le principal cause la timidité — Disponibilité manette. Eux pouvez apparaître originaire de frère, papa ou alors maman, prof ou alors  autre Humain, lequel à Il a important un endroit dans vie timide Humain... Son contrôle se fait toujours sentir. C'est de la bouche des « examinateurs » que l'on entend constamment des mots qui réduisent à chaque fois la confiance en soi. « Pensez-vous que vous pouvez le faire ? », « De quoi diable parlez-vous ? » etc.

Timidité et insécurité - y a-t-il une différence

Pourtant, la timidité et l'insécurité, bien que des caractéristiques similaires, ne sont pas la même chose. Une personne peut avoir confiance en ses opinions et ses décisions, mais hésiter à le dire. Il s'avère donc qu'il y a de la confiance, mais la timidité vous empêche de vous exprimer. Bien sûr, idéalement, ces deux qualités sont travaillées, car cela servira de complément merveilleux. Pour devenir polyvalent à cet égard, vous pouvez essayer de suivre les conseils ci-dessous.

• Écrivez dans votre journal personnel, ou dans votre propre mémoire interne, les petites réalisations que vous avez réussi à accomplir au cours de la journée. Vous devriez obtenir une dizaine de réalisations par jour. Si vous n'arrivez pas à obtenir le bon montant, votre confiance a dépassé la limite minimale et vous devez travailler sur vous-même de toute urgence.
• Ne vous réprimandez pas pour vos actes répréhensibles et votre faiblesse. Comprenez que beaucoup se trompent, c'est ce qui conduit à l'amélioration de soi. Si vous avez du mal à désapprendre cela, écrivez sur un morceau de papier une phrase qui vous rappellera que les erreurs ne sont pas effrayantes et collez-la sur le réfrigérateur ou dans tout autre endroit bien en vue.
• La prochaine fois que vous vous sentez en insécurité, demandez-vous « Pourquoi ? » Si vous n'obtenez pas de réponse adéquate, ce qui arrive souvent, oubliez cette pensée.
• Débarrassez-vous de toutes les pensées négatives qui vous inquiètent et vous font paniquer.

Comment vaincre la timidité

Maintenant, il est devenu clair ce qu'est la timidité et d'où elle vient. Il est temps de se débarrasser de ce sentiment et de commencer à communiquer facilement et librement. Soyez prêt à l'avance pour une restructuration psychologique complète, si nécessaire, utilisez l'aide d'un psychologue.

Pour chaque individuça me tient à cœur ensuite, comme est-il ressemble à dans les yeux autres... Cela signifie que pour la plupart, il veille précisément sur lui-même, et non sur ceux qui l'entourent. Vos inquiétudes quant à ce que les autres penseront de vous n'ont aucun sens. De plus, ceux dont l'opinion est vraiment intéressante évaluent les gens non pas par des qualités externes, mais par des qualités internes.

La prochaine chose que vous devez apprendre est penser positivement... Beaucoup de personnes que vous rencontrerez sur votre chemin de vie ont des opinions et des pensées différentes des vôtres, ce qui signifie qu'il ne faut pas tout prendre à cœur. Apprenez à sortir de votre zone de confort. Commencez à communiquer avec les gens, peu importe à quel point vous êtes effrayant. Soyez amical et souriant, alors les gens eux-mêmes vous contacteront et n'oubliez pas que l'issue du dialogue dépend à moitié de vous.

Autocritique modérée, permettez-vous d'avoir tort et ne vous jugez pas pour cela. Réagissez à vos crevaisons avec le sourire.

Fixez-vous un objectif que vous pouvez atteindre, par exemple: engagez une conversation avec une personne inconnue et allez progressivement vers elle, en conquérant des mini-tâches.

Avant que performance sur le au public faire une préparation préliminaire, par exemple à la maison ou devant la famille. Devant un grand nombre de personnes, ne pensez pas à votre apparence, comprenez que devant vous se trouvent ceux qui ont besoin de vos informations, et non votre apparence et ainsi de suite.

rappelez-vous, que tu dois être belle... Si vos finances sont limitées et que l'achat de vêtements n'est pas inclus dans les dépenses à venir, essayez d'avoir l'air soigné, ne vous permettez pas de sortir avec quelque chose de déchiré ou de froissé.

Prends ton temps pour noyer ta timidité dans mer d'alcool... Sous l'influence de l'alcool, une personne ne se comporte pas de manière décisive, mais avec insolence. Une fois que le sentiment d'ivresse s'estompe, vient la honte de leur comportement. Cela peut causer encore plus de timidité et d'isolement.

Travaillez sur vous-même. Réalisez que tout le monde est concerné par ce que les autres pensent d'eux. Et pour l'avenir, souvenez-vous de la phrase du poète brésilien Paulo Coelho : « Peu importe ce que les autres pensent - parce qu'ils penseront de toute façon. Alors détendez-vous."