Comment prendre soin de vos dents

Un beau sourire aux dents blanches est considéré comme faisant partie intégrante d'une personne qui réussit. Des dents saines vous permettront d'oublier la mauvaise haleine et de ne pas vous souvenir de nombreuses maladies du tractus gastro-intestinal. Pour garder vos dents en bonne santé, vous devez subir des examens dentaires réguliers et fournir des soins à domicile de qualité.

Comment bien prendre soin de ses dents

Depuis l'enfance, nous avons tous été inculqués aux règles élémentaires d'hygiène bucco-dentaire. Ils doivent être observés tout au long de votre vie - ce n'est qu'alors que vous pourrez garder vos dents en bonne santé pendant longtemps.

Selon les résultats de nombreuses études, l'opinion a été confirmée qu'avec des visites régulières chez le dentiste et un traitement rapide, une personne réduit le risque de développer de telles maladies:

• Maladies cardiaques.
• Divers rhumes.
• Diabète.
• Maladies du tractus gastro-intestinal.

Il est nécessaire de prendre soin de la cavité buccale de manière globale. Dans le même temps, il est important de n'utiliser que des médicaments modernes et de haute qualité. L'ensemble minimum de produits de soins dents devrait inclure une brosse à dents et du dentifrice. Mais d'autres produits sont également nécessaires pour un soin complet.

Le degré de dureté de la brosse doit être sélectionné individuellement. Les brosses dures conviennent donc aux fumeurs ou aux personnes présentant de forts dépôts de tartre et de plaque. Des brosses douces doivent être utilisées pour les gencives sensibles et pour les enfants. Pour les personnes ayant des problèmes dentaires mineurs et des gencives insensibles, des brosses mi-dures conviennent.

En plus d'une brosse, vos dents ont également besoin de fil dentaire. Il est utilisé pour nettoyer l'espace interdentaire, là où les fibres de la brosse ne peuvent pas être atteintes. Si vous portez un appareil dentaire ou un dentier, vous aurez besoin d'une brosse. C'est un excellent outil pour nettoyer les écarts entre dents... Pour éliminer les odeurs désagréables, désinfecter et nettoyer la plaque dentaire dans la cavité buccale, il est nécessaire d'utiliser des rinçages.

Comment se brosser les dents

Comme tout le monde le sait, les dents doivent être nettoyées au moins deux fois par jour. Le premier ménage se fait le matin après le réveil, et le second le soir avant de se coucher. Le nettoyage lui-même devrait durer au moins trois minutes.

La séquence d'actions pour le nettoyage doit être la suivante :

1. Tout d'abord, brossez-vous les dents de l'extérieur en guidant la brosse verticalement de la gencive jusqu'au bord des dents.
2. Faites-le en haut et en bas.
3. Faites de même à l'intérieur.
4. La partie des dents impliquée dans la mastication est nettoyée avec des mouvements horizontaux.
5. N'oubliez pas de vous brosser la langue. Cela peut être fait soit par la brosse elle-même, soit par sa surface extérieure, à condition qu'elle ait une surface rainurée. Lorsque vous vous brossez la langue, essayez de ne pas appuyer trop fort sur la racine de votre langue pour éviter de provoquer des vomissements.
6. Enfin, massez vos gencives en fermant la bouche.

Après le brossage, nettoyez l'espace interdentaire avec du fil dentaire spécial, puis rincez-vous la bouche avec un rince-bouche spécial.

Si vous utilisez une brosse à dents électrique, vous n'avez pas besoin de faire autant de mouvements. Il suffit de balayer lentement la surface des dents. La brosse fera le reste elle-même.

Prévention des caries

Pour prévenir la carie dentaire, il est très important de suivre un régime alimentaire approprié. Cela est particulièrement vrai pour la quantité de glucides et, en particulier, les aliments sucrés. Il devrait être consommé moins. Ensuite, vous devez faire attention au mode de consommation alimentaire. Tu ferais mieux d'essayer ne pas grignoter entre les repas principaux. Idéalement, vous devriez vous brosser les dents après chaque repas. Mais si cela n'est pas possible, alors vous devriez au moins vous rincer la bouche avec de l'eau propre, puis rincer.

Pour un renforcement supplémentaire de l'émail des dents, il est recommandé d'utiliser des graines de sésame, du fromage, des oignons, du fromage cottage et du lait, des noix. La prophylaxie au fluor doit être attribuée à la méthode de prévention des caries. Cela implique la consommation de sel, d'eau et de lait enrichis en fluorure. Cela comprend également la prise de comprimés de fluorure et de préparations à base de calcium.