{!LANG-8cf04a9734132302f96da8e113e80ce5!} Sănătate {!LANG-06a5110a3ee0e2305ceb0fea0b371c74!}

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Comme chacun le sait, les dents nécessitent un nettoyage au moins deux fois par jour. Le premier nettoyage est effectué le matin après le réveil et le second le soir, avant le coucher. Le nettoyage lui-même devrait durer au moins trois minutes. La séquence des actions de nettoyage doit être la suivante : Pour commencer, brossez-vous les dents de l’extérieur en pointant la brosse verticalement de la gencive vers le bord des dents. Faites cela en haut et en bas. Faites de même à l'intérieur. La partie des dents impliquée dans la mastication est nettoyée par des mouvements dans le plan horizontal. N'oubliez pas de nettoyer votre langue. Cela peut être fait soit avec la brosse elle-même, soit avec sa surface extérieure, à condition qu'elle présente une surface rainurée. Lorsque vous vous brossez la langue, veillez à ne pas appuyer trop fort sur la racine de votre langue pour éviter de provoquer des vomissements. Enfin, massez vos gencives en fermant la bouche. Après le brossage, nettoyez l'espace interdentaire avec un fil dentaire spécial, puis rincez-vous la bouche avec un bain de bouche spécial. z1 Si vous utilisez une brosse à dents électrique, vous n’aurez pas besoin d’effectuer autant de passages. Tout ce que vous avez à faire est de le frotter lentement sur la surface de vos dents. La brosse fera le reste elle-même. Pour prévenir les caries, il est très important de suivre un régime alimentaire approprié. Cela est particulièrement vrai pour la quantité de glucides et, en particulier, pour les aliments sucrés. Il faut en consommer moins. Ensuite, vous devez faire attention à votre alimentation. Mieux vaut essayer ne grignote pas entre les repas principaux. Idéalement, vous devriez vous brosser les dents après chaque repas. Mais si cela n’est pas possible, vous devez au moins vous rincer la bouche avec de l’eau propre, puis avec un bain de bouche. Femme utilisant du fil dentaire Pour renforcer davantage l'émail des dents, il est recommandé de consommer des graines de sésame, du fromage, des oignons, du fromage cottage, du lait et des noix. La prophylaxie au fluor doit être considérée comme une méthode de prévention des caries. Cela implique de boire du sel, de l’eau et du lait enrichis en fluor. Cela inclut également la prise de comprimés de fluorure et de suppléments de calcium. Article précédent Cacao: avantages, inconvénients et options de cuisson Article suivant Shampoings sans sulfate : liste, avantages et inconvénients Articles similaires Les bienfaits indéniables des fraises Olga Galagouz 12 janvier 2018 Quelle est l’efficacité du patch contraceptif ? Tigresha Laisser une réponse Annuler la réponse Nom : Courriel : Commentaire : Publier un commentaire Rechercher Derniers messages Comment peindre les sourcils avec un crayon Comment peindre les sourcils avec des ombres Comment teindre les sourcils avec du henné Pourquoi rêvez-vous de fraises ? Commentaires récents Rita à l'entrée