"Au monde avec des yeux différents": comment améliorer la vision

La vue est peut-être l'un des sens humains les plus précieux. Avec son aide, nous pouvons voir tout ce qui nous entoure. Et c'est bien triste quand cette "photo" devient floue. Cependant, il existe plusieurs façons d'améliorer la vision sans chirurgie.

Déficience visuelle : causes

Tous les jours notre les yeux sont soumis à un stress très fort et, bien sûr, cela affecte la qualité de la vision. La détérioration peut se produire pour diverses raisons :

• Hérédité. C'est malheureusement le cas. Si les parents ont des problèmes, même acquis au cours de leur vie, alors on ne peut exclure la possibilité qu'ils surgissent dans le futur et chez l'enfant.
• Diverses maladies oculaires (myopie, hypermétropie, cataracte) et autres maladies, par exemple Diabète... Après tout, notre corps est un processus unique, où tous les organes dépendent directement les uns des autres.
• Un téléviseur, un ordinateur, un smartphone et d'autres appareils dotés d'un écran numérique lumineux sont les principaux ennemis de notre vision.
• Le manque d'éclairage dans la pièce ou une lumière trop vive ont également un effet négatif, il est particulièrement nocif de lire dans de telles conditions.
• La myopie peut apparaître à la suite d'un traumatisme crânien ou simplement d'un coup violent, alors afin de protéger votre vision, prenez d'abord soin de vous.
• Pour certaines femmes, la vision diminue pendant grossesse, ou après l'accouchement, cela est dû à une forte charge sur le corps. Le plus souvent, il s'agit d'un phénomène temporaire.
• La détérioration liée à l'âge, qui se manifeste généralement après 40 ans, est un processus naturel, car la rétine de l'œil vieillit. Mais il peut être ralenti. Comment? Nous en reparlerons un peu plus tard.

Vitamines pour la vue

Sauver notre vision aussi longtemps que possible aidera vitamines... Ils sont contenus dans nourriture et des complexes de vitamines et minéraux conçus spécifiquement pour les yeux.

La lutéine est un composant de première importance, elle protège contre le développement de diverses pathologies, elle n'est pas produite dans le corps humain. Il ne peut être obtenu qu'à partir des aliments dans lesquels il est contenu, puis en l'absorbant en grande quantité. Les trois premiers sont les épinards, la citrouille et les pois verts. Mais encore, vous devrez combler vos besoins quotidiens, très probablement, à l'aide de suppléments vitaminiques.

Les anthocyanes renforcent la rétine et soulagent la fatigue oculaire générale. Ce composant est "riche" en cassis et en myrtilles.

La vitamine A permet d'éviter ce que l'on appelle la « cécité nocturne », c'est-à-dire la perte d'acuité visuelle en cas de faible luminosité ou dans l'obscurité. Pour éviter cela, vous devez manger du beurre, de la crème sure, du lait, du foie de bœuf et de porc, du jaune d'œuf, du chou, des épinards et de l'oseille.

La vitamine B2 ou riboflavine est responsable de la perception des couleurs et de l'acuité visuelle. Dans les graines de tournesol, il est contenu en quantité record. La nourriture principale est le poulet, le bœuf, le poisson, tous les produits laitiers et laitiers fermentés, les légumes verts et les légumes de cette couleur.

La vitamine C maintient généralement le système visuel en bon état de fonctionnement. Bien sûr, ce sont les oranges, les citrons et leurs autres cousins, les poivrons rouges, les cynorrhodons, les cassis, le persil.

Aujourd'hui, dans les pharmacies, vous pouvez acheter une grande variété de complexes de vitamines pour la vision. Ils sont produits sous forme de comprimés, de gélules, de gouttes, il est donc très facile de trouver la bonne option pour vous-même. Le plus important est que le contenu des substances utiles et nécessaires réponde aux normes de qualité. Mais il est préférable de demander l'aide d'un spécialiste - un ophtalmologiste aidera à déterminer le choix du plus efficace d'entre eux.

Comment restaurer la vision

Aujourd'hui, l'une des méthodes les plus populaires pour restaurer la vision est la correction au laser, mais néanmoins, cette procédure est considérée comme une opération et constitue une mesure extrême. Et pour commencer, vous pouvez essayer d'autres méthodes existantes :

• Physiothérapie (magnétique, rayonnement infrarouge). Cependant, il est plus efficace dans l'enfance.
• Appareils divers : masseurs magnétiques d'acupuncture, lunettes perforantes et autres.
• La solarisation est un ensemble spécifique d'exercices qui sont effectués sous l'influence de la lumière du soleil, car ils aident à restaurer la rétine de l'œil.
• Entraînement oculaire à l'aide de techniques spéciales. Par exemple, la méthode Bates, basée sur certains mouvements des yeux et "palmer" - masser les yeux avec les paumes.

Exercices pour la vue

Considérez quelques techniques simples mais efficaces pour soulager la fatigue oculaire et maintenir le tonus de la vision globale.

1. Clignez des yeux très rapidement pendant 1 à 2 minutes.
2. Levez-vous et regardez au loin. Concentrez-vous sur n'importe quel sujet pendant 4 à 5 secondes. Étirez votre main gauche vers l'avant avec votre index vers le haut. Déplacez votre regard vers lui pendant 4 à 5 secondes. Faites l'exercice au moins 10 fois.
3. En position assise, fermez fortement les yeux pendant 2-3 secondes, ouvrez les yeux. Faites cela 5 à 6 fois.
4. En position debout, déplacez vos yeux de haut en bas, de gauche à droite, faites des mouvements circulaires. Imaginez un cadran de montre et regardez à tour de rôle chaque chiffre. Faites chaque exercice 8 à 10 fois.