Faible estime de soi : d'où elle vient et comment l'améliorer

Faible estime de soi- ce le doute d'une personne et leurs actions, ainsi qu'une évaluation personnelle sous-estimée de leurs actions, etc. Il existe deux types de faible estime de soi : stable et flottante. Ce dernier, pourrait-on dire, dépend de "l'humeur". Le fait qu'une personne ait une faible estime de soi peut être indiqué par son comportement. Soit cela parle de lui-même: doute de soi, isolement, etc., soit, au contraire, une personne montre de manière démonstrative sa grandeur et sa confiance. Ce sont ces personnes qui sont sujettes au suicide, à l'alcoolisme et à la toxicomanie. Il est possible et nécessaire de traiter un tel problème psychologique afin d'éviter des conséquences indésirables. Découvrez comment vous évaluer correctement.

Raisons de la faible estime de soi

Une faible estime de soi n'est pas bonne. Pour qu'une personne puisse se réaliser pleinement et ne pas se désintéresser de la vie, elle doit être capable de s'évaluer correctement ainsi que ses actions. Avant d'envisager des moyens d'augmenter l'estime de soi, vous devez découvrir la raison de sa sous-estimation.

Une faible estime de soi peut survenir comme dans l'enfance et tout au long de la vie.

Un petit bébé n'est pas encore capable d'évaluer de manière indépendante ses actions et ses actes, il écoute donc l'opinion de ses proches, c'est-à-dire. aux parents. Ne montrant pas de signes d'amour et d'affection appropriés, ils diminuent l'estime de soi de leur enfant, qui vient de commencer sa formation. Les répliques avec humiliation et critiques infondées qui sortent des lèvres des parents affecteront par la suite négativement l'avenir du bébé. Après une telle enfance, une personne comprend que la critique est normale et qu'il ne faut pas exiger le respect de soi.

La raison suivante, qui découle également de l'enfance, est la tentative des parents de forcer l'enfant à se conformer à leurs idéaux. Dans ce cas, l'estime de soi des enfants diminue en raison de l'imposition d'une norme par les parents. Prenant pour exemple une personne de la famille ou des amis proches, les parents imposent à l'enfant un mode de vie, une réflexion, etc. L'enfant commence à penser que s'il n'est pas comme ça, alors sa vie, comme lui, sera inutile et sans valeur. Avec l'âge, ce sentiment ne disparaît pas, mais ne fait que s'intensifier.

Un adulte peut avoir une faible estime de soi en raison de maladies et de défauts externes qui ont été ridiculisés depuis l'enfance. C'est très difficile quand on n'est pas comme les autres, surtout quand les autres vous le rappellent avec leurs rires et leurs discussions.

Signes de faible estime de soi

Chaque personne est différente. Il est né avec un certain ensemble de qualités qui ne lui sont attribuées qu'à lui. Mais il y a toujours quelque chose qui unit les personnes ayant une faible estime de soi.

Souvent, ces personnes ne peuvent pas décider du choix de quelque chose. Ils ont peur que leur décision soit erronée. Ils se caractérisent également par la peur de la société et la peur de se manifester. Ils ont peur des éloges et ne savent pas comment les accepter. Les personnes dont l'estime de soi est pratiquement au « bas » sont convaincues que, dans toutes les situations, leur opinion est fausse. Ils n'aiment pas participer aux disputes et aux compétitions, car ils savent parfaitement qu'ils n'obtiendront pas la victoire.

Le passe-temps favori de ces personnes est de se comparer aux autres. Ils aiment trouver des personnes idéales pour être à nouveau convaincus de leur « inutilité ». Une faible estime de soi se manifeste également par une évaluation inadéquate de leurs actions et l'absence de moments heureux dans la vie.

Comment améliorer l'estime de soi

Pour augmenter l'estime de soi, vous devez mener un dialogue interne avec vous-même. Essayez de consulter votre propre « moi », prenez des décisions qui ne vont pas au-delà de ce qui est permis. Apprenez à séparer les conseils dont vous avez besoin de ceux qui peuvent vous blesser ou qui n'ont aucun sens.

L'estime de soi est l'attitude d'une personne envers elle-même et ses actions. Chaque jour, communiquez des pensées agréables, partagez des informations extraordinairement intéressantes, imaginez que vous êtes en dialogue avec un être agréable et aimé. Apprenez à vous soutenir dans n'importe quelle situation, vous n'avez pas besoin d'aggraver la situation avec des phrases telles que : « Vous ne réussirez pas ! », « Vous êtes-vous vu ? Jonas !".

Les sentiments de culpabilité peuvent détruire une personne, surtout si elle se culpabilise. Les personnes ayant une faible estime de soi ont tendance à se sentir coupables d'elles-mêmes. Si quelque chose n'a pas fonctionné pour vous, tirez des conclusions sans accusations.

Comme nous le savons déjà, la justification est un signe de culpabilité. Cela signifie que quoi qu'il arrive, ne cherchez pas d'excuses, car vous prouvez votre culpabilité à votre interlocuteur. Même si vous pouvez défendre un argument, les émotions négatives resteront et se refléteront dans votre perception de vous-même.

Apprenez à accepter la gratitude. La modestie n'est, bien sûr, bonne que si elle est précise et si elle n'est pas souvent. Pour chaque travail qui a été fait de bonne foi, il faut être reconnaissant. Si vous ne pouvez pas l'accepter, vous ne verrez pas une bonne estime de soi.