Prise de poids pendant la grossesse: normes et comment garder le poids sous contrôle

La grossesse est différente pour chaque femme. Quelqu'un endure facilement les neuf mois et ne change pratiquement pas son mode de vie, tandis que quelqu'un souffre de toxicose, d'œdème et de maux de dos. Un indicateur tel que la prise de poids peut également être appelé individuel. Pourtant, il y a quelques normes ici.

Gain de poids pendant la grossesse par semaine

Selon des observations à long terme, un calendrier a été déterminé selon lequel la prise de poids d'une femme enceinte est évaluée. Bien entendu, ces chiffres dépendent de nombreux paramètres et ne sont qu'une moyenne. La prise de poids est calculée individuellement pour chaque femme.

Pour commencer, le médecin évalue l'indice de masse corporelle de la femme enceinte. Il est facile de le calculer vous-même. Il suffit de diviser le poids corporel, pris en kilogrammes, par le carré de la taille, déterminée en mètres.

Par exemple, prenons une femme mesurant 1,6 m et pesant 55 kg, alors l'IMC sera de 55 / 2,56 = 21,5.

Analysons maintenant le résultat. Selon les règles, le poids corporel est normal si l'IMC est compris entre 19,8 et 26. Tout ce qui est inférieur à cette limite est une insuffisance pondérale, ce qui est plus élevé est un excès de poids.

Habituellement, une femme ne va pas mieux au cours du premier trimestre de la grossesse. Cela est dû au fait qu'à ce moment-là, le corps s'habitue à la grossesse, une femme peut souffrir de toxicose. Au cours des premiers mois, une femme ne prend généralement pas plus de deux kilogrammes.

Au milieu de la grossesse, une prise de poids plus intense commence. Normalement, l'augmentation de ces semaines devrait être d'environ 300 grammes. Un gain de poids de huit kilogrammes à la fin du deuxième trimestre est considéré comme normal. Au total, pendant la grossesse, une femme devrait ajouter environ 10 ou 12 kilogrammes.

Dès le début de la grossesse, il est nécessaire de contrôler en permanence la prise de poids. Il est préférable d'avoir un cahier spécial et d'y noter les changements de poids.

Prise de poids plus importante pendant la grossesse

La prise de poids est évaluée en fonction de l'IMC de la femme enceinte :

• Avec un IMC faible inférieur à 19,8, une augmentation de 13 à 16 kilogrammes par grossesse sera normalement.
• Pour un IMC normal de 19,8 à 26, il est permis de gagner jusqu'à 13 kilogrammes.
• Avec un IMC élevé supérieur à 26, il est permis de ne prendre que 10 kilos en trop.

La surcharge en kilogrammes peut ne pas avoir les conséquences les plus agréables pour la santé de la mère et du bébé. Il a déjà été prouvé que les femmes qui ont pris trop de poids pendant la grossesse souffrent de nombreux problèmes de santé pendant la grossesse et ont du mal à retrouver leur silhouette d'antan après l'accouchement. Avec un poids corporel important, le risque d'avoir un bébé prématurément augmente considérablement, cela peut même arriver fausse-couche.

Très souvent, dans de tels cas, les médecins ne veulent pas risquer et ont recours à l'accouchement en utilisant césarienne... L'excès de poids affecte la charge accrue sur les jambes et les varices. Pendant le travail, il peut y avoir une variété d'infections et de graves pertes de sang.

Il est également important pour le bébé de savoir combien la future mère gagne en kilogrammes. L'excès de poids peut provoquer une variété de troubles endocriniens chez un enfant, des allergies et des maladies névralgiques.

Faible poids pendant la grossesse

Très souvent, les filles enceintes essaient de se limiter dans la nourriture afin de mettre rapidement leur corps en la norme... À cet égard, ils ne prennent pas assez de poids. C'est très dangereux de le faire. Vous pouvez provoquer une fausse couche en jeûnant constamment. Le faible poids à la naissance d'un bébé cause souvent des problèmes psychologiques, sans parler des maladies physiques.

Avec une petite prise de poids, le corps de l'enfant ne reçoit pas assez de nutrition, les vitamines et minéraux dont il a besoin. Cela peut affecter négativement la formation des organes de l'enfant.

Comment contrôler le poids

Il est loin le temps où il était considéré comme la norme pour une femme enceinte de « manger pour deux ». Maintenant, il est nécessaire d'aborder la question de la nutrition avec sagesse. Le principe le plus important pour la gestion du poids pendant la grossesse est une approche compétente. Il ne faut pas prendre trop de poids, mais il ne faut pas non plus suivre un régime.

Essayez d'adhérer aux recommandations que nous avons décrites ci-dessus. N'oubliez pas que votre poids devrait augmenter en douceur. Cela vous fera vous sentir bien pendant la grossesse. Vous pourrez revenir à la normale plus rapidement après l'accouchement. Un changement de poids en douceur indique que l'enfant se développe bien et qu'il dispose de tout ce dont il a besoin.

Si soudainement le poids a augmenté ou diminué fortement, alors il y a une raison de consulter un médecin. Très probablement, certaines perturbations se sont produites dans le corps.