Secrets de femmes belles et minces

Une silhouette élancée est le rêve de beaucoup de femmes. Maintenant, une taille fine est la norme de beauté. Même les filles minces s'assurent que les kilos en trop et même les grammes n'apparaissent pas sur la balance. Eh bien, s'ils sont apparus, alors il n'est jamais trop tard pour prendre soin de vous et changer vos habitudes. Il existe des règles à respecter que vous pouvez construire et devenir plus jolies en peu de temps. Ces règles doivent être suivies régulièrement. Ensuite, le résultat sera visible très bientôt.

Secrets d'harmonie

Pour mincir, il faut systématiquement respecter certaines règles :

• Vous devez manger au moins 5 à 6 fois par jour. Cela empêchera l'accumulation de graisse. Le fait est que lorsque l'estomac a faim, le corps subit un stress, ce qui contribue à la prise de poids. Distribuez la teneur en calories des aliments: les repas les plus caloriques - petit-déjeuner, déjeuner; la réception la plus simple est le dîner.
• Buvez au moins 2 litres d'eau propre. Cela aidera à accélérer les processus métaboliques qui vous aideront à vous débarrasser des kilos en trop.
• Après vous être réveillé à jeun, buvez 200 ml d'eau. Vous pouvez y jeter une tranche de citron. Cette technique aidera à démarrer tous les processus corporels après le sommeil.

• Tenez un journal ou téléchargez une application spéciale, entrez tous les aliments que vous y mangez. Certains programmes peuvent calculer la teneur exacte en calories de ce que vous consommez tout au long de la journée. Au fil du temps, vous serez en mesure de comprendre quels aliments doivent être exclus du régime alimentaire et lesquels ajouter.
• Si vous êtes une personne active, vous devez souvent grignoter sur le pouce. Il vaut mieux ne pas manger de fast-food nocif pendant une collation, mais privilégier les collations saines : noix, chips de fruits naturels, pommes.
• Absolument tous les médecins, scientifiques dans le domaine de la nutrition, nutritionnistes s'accordent sur une chose : le petit-déjeuner est le repas principal. S'il est suffisamment nutritif, vous gagnerez non seulement de l'énergie pour toute la journée, mais vous pourrez également contrôler votre appétit tout au long de la journée.
• Mangez plus de fruits et légumes. Ces aliments sont une source précieuse et principale de fibres. Et l'énergie qui traite cette fibre est dépensée plusieurs fois plus que le traitement d'autres produits. De plus, les fruits et légumes, surtout crus, sont des sources irremplaçables de vitamines et de minéraux.
• En plus d'une bonne nutrition, le sport doit être présent dans votre vie. Faites ce que vous aimez le plus. Vous n'avez pas besoin d'aller au gymnase pour le faire. Vous pouvez vous inscrire pour le yoga, la danse, la natation. Ou vous pouvez courir le matin ou faire de la gymnastique à la maison. L'essentiel est le mouvement.
• Le dernier repas doit être au plus tard trois heures avant le coucher. L'estomac a besoin de se reposer la nuit, pas de digérer les aliments. Si vous ne pouvez pas faire face à la faim, buvez un verre de kéfir, vous pouvez arroser.
• Il y a des petits plats. L'assiette doit être remplie à ras bord. Cette astuce psychologique fera croire au cerveau qu'il a suffisamment mangé et que le corps n'aura pas besoin de suppléments.

Secrets de beauté

Pas moins que minces, les filles veulent être belles, soignées et attirantes. Pour ce faire, vous n'avez pas à dépenser beaucoup d'argent et à visiter des salons de beauté, même si, bien sûr, cela ne fait parfois pas de mal. Il suffit de respecter des règles et des conseils simples:

• Dormez suffisamment. Un bon sommeil est la clé d'une bonne humeur et d'un regard reposé et frais.
• Soyez optimiste. Les personnes joyeuses ne laissent que des émotions positives sur elles-mêmes. Ils ne peuvent pas paraître inesthétiques.
• Prenez soin de vos cheveux, de vos ongles. Ils doivent toujours être propres et rangés. Il est préférable de le faire à l'aide de masques naturels, d'huiles et d'extraits.
• Pour que la peau soit belle, il faut abandonner les mauvaises habitudes : consommation régulière d'alcool, tabac, aliments gras - tout cela rend la peau terne et provoque la formation d'acné.
• Soistoimême. N'essayez pas d'apparaître aux autres comme quelqu'un d'autre. L'acceptation de soi permet à une personne d'être heureuse.

• Regardez votre corps. Faire des affaires. si tu as cellulite, alors vous pouvez utiliser un gommage au café. Utilisez des crèmes nourrissantes, des enveloppements et tout ce qui aidera votre corps à rester attrayant pendant longtemps.
• Comportez-vous naturellement. Ne vous coupez pas du monde extérieur.
• Un mode de vie actif évitera la dispersion et la dépression. Alors descends du canapé et fais de bonnes choses.
• Debout devant le miroir le matin, dites-vous à quel point vous êtes belle. Il n'y a pas de femmes moches.
• Discutez avec vos amis. Allez dans les cafés, les théâtres, les expositions, les films. Développer non seulement mentalement, mais aussi culturellement. Vous pouvez aller dans la nature pour un pique-nique. Vous ferez donc d'une pierre deux coups : respirez l'air frais et dégourdissez-vous les jambes.

N'oubliez pas de rêver et de réaliser vos rêves. Ensuite, vous réussirez à bien des égards. Soyez mince, belle et heureuse.