Des vitamines qui renforceront le système immunitaire

À l'heure où le risque d'attraper un rhume ou une autre maladie saisonnière augmente, il est important d'aider son corps et de renforcer son immunité. Cela peut être fait de plusieurs manières. L'un des plus efficaces est de saturer le corps avec des vitamines utiles qui améliorent les propriétés protectrices.

Quelles vitamines sont nécessaires pour l'immunité

Le corps humain est protégé des effets nocifs des virus et des maladies infectieuses à l'aide de immunité... Plus la capacité immunitaire est élevée, moins il est probable qu'il tombe malade. L'immunité chute particulièrement fortement pendant les vagues de froid, lorsque les légumes et les fruits contenant des vitamines précieuses ne suffisent pas.

Les vitamines suivantes améliorent le mieux les propriétés protectrices :

• L'acide ascorbique est nécessaire en premier lieu. Il soulage les effets des situations stressantes, empêche la multiplication des cellules malades et protège les tissus sains en augmentant la teneur en interférons. Une grande quantité de vitamine C se trouve dans les cynorrhodons, dans tous les types d'agrumes et dans les légumes verts.
• Vitamines appartenant au groupe B très utile pour le système nerveux. Ils aident le corps à résister aux effets du stress, ce qui réduit considérablement l'immunité. Pour saturer le corps en vitamines de ce groupe, il est utile de manger des légumineuses, des noix, des céréales et des grains entiers.
• Vitamine D essentiel pour la prévention du rachitisme, il est bénéfique pour la santé du tractus gastro-intestinal et est nécessaire pour maintenir des niveaux normaux de phosphore et de calcium dans l'organisme.
• La vitamine E affecte directement le vieillissement du corps, elle soutient la santé des organes reproducteurs, elle est nécessaire au fonctionnement normal du cerveau, de la circulation sanguine et des tissus musculaires.

Vitamines pour l'immunité des enfants

Avec l'affaiblissement des défenses du corps de l'enfant, il sera utile de prendre des complexes vitaminiques spéciaux contenant les substances nécessaires à cela. Les vitamines sont généralement produites pour les enfants sous forme liquide, sous forme de pastilles à croquer ou de comprimés au goût agréable. Le plus souvent, les experts recommandent d'acheter les complexes vitaminiques suivants pour les enfants:

• Alphabet Kindergarten est destiné aux enfants d'âge préscolaire. Chaque comprimé contient un ensemble de substances dont l'enfant a besoin. En plus des vitamines, cette préparation contient du fer, du calcium, du sélénium et de l'iode. Ces substances créent une bonne protection pour l'enfant et permettent de résister avec succès à l'infection.

• Multitabs est un complexe vitaminique assez populaire. Ces vitamines sont produites sous différentes formes, ce qui les rend pratiques à utiliser pour les enfants d'âges différents. Par exemple, pour les nourrissons, Multitabs est produit sous forme de gouttes, pour les enfants de moins de 3 ans, ce médicament est administré sous forme de sirop et pour les enfants plus âgés, Multitabs est prescrit sous forme de comprimés.
• Pikovit Prebiotic est destiné aux enfants souvent malades. Il peut être utilisé comme traitement d'appoint pour le rhume, ainsi qu'en basse saison comme prophylaxie pour le développement d'une carence en vitamines.
• Vitrum Kids est généralement recommandé pour les enfants au moment où ils se remettent d'une maladie persistante. Il contient toute la gamme de vitamines et de minéraux dont un enfant a besoin au quotidien. Ces vitamines sont fabriquées sous forme de figurines d'animaux et ne contiennent pas de colorants artificiels.

Vitamines pour l'immunité chez les adultes

Pour améliorer les propriétés protectrices d'un corps adulte, les experts recommandent d'utiliser le complexe vitaminique AlfaVit. Il est particulièrement efficace lors des rhumes et des épidémies. Ce complexe comprend 13 vitamines essentielles, 10 minéraux, dont du sélénium et du zinc rares, de l'acide succinique et de l'acide lipoïque. Cette composition rend le complexe vitaminique utile pour la prévention des maladies. Il peut également être consommé pendant la période de convalescence pour accélérer ce processus.

Centrum est un autre complexe de vitamines recommandé pour les adultes. Il contient presque tout un ensemble de vitamines et de composants minéraux nécessaires à une personne. Ce complexe de vitamines aide à ne pas être infecté pendant la période des maladies de masse et a reçu un grand nombre de bonnes critiques.

Vitrum a une composition similaire avec le complexe vitaminique précédent. Par conséquent, il peut également être pris à la fois comme agent prophylactique et comme médicament pour accélérer la récupération. Certes, son coût est légèrement supérieur à celui d'autres complexes vitaminiques.