Guérisseurs traditionnels pour une forte immunité

Il n'y a probablement personne sur terre qui aimerait tomber malade, néanmoins, les maladies continuent de prévaloir. Beaucoup commencent à traiter la maladie elle-même, bien que la plupart d'entre elles puissent être prévenues à l'avance. La nature a doté chaque organisme d'une fonction presque magique appelée "immunité", grâce à laquelle il est lui-même capable de résister aux maladies. Un régime de repos perturbé, un stress constant, des fluctuations émotionnelles, une mauvaise nutrition - tout cela affecte négativement l'état du système immunitaire, abaissant la barrière de défense. Pour éviter cela, il vaut la peine de faire très peu d'efforts chaque jour pour aider votre corps, et en retour, vous serez en bonne santé.

Durcissement

Durcissement- le moyen le plus populaire renforcer votre immunité, néanmoins, peu savent comment l'exécuter correctement afin de ne pas obtenir l'effet exactement inverse. Mais vous ne devez pas supposer que le durcissement est un remède universel pour tous les maux, ce n'est absolument pas le cas, par conséquent, il est peu pratique de l'utiliser comme le seul moyen. Oui, l'effet sauvera la plupart des problèmes, mais il existe également de tels micro-organismes dans la nature qui peuvent résister.

Il a été scientifiquement prouvé que ceux qui effectuent régulièrement la procédure de durcissement tombent malades beaucoup moins souvent, et si, néanmoins, la maladie les attrape, alors tout le processus se déroule dans une manifestation moins prononcée et la rééducation prend un minimum de temps. De plus, le renforcement du système nerveux est noté, la circulation sanguine, la forme physique s'améliorent, les capacités mentales augmentent et le métabolisme revient à la normale. En général, si la procédure de durcissement est effectuée correctement, il n'y aura que des avantages.

Il existe trois principaux types de durcissement :

• bains d'air;
• procédures de l'eau;
• douche froide et chaude.

La première option est la plus simple, il vous suffit d'aller nu à l'air frais, par exemple sur le balcon ou à l'extérieur après un bain. Il est préférable de commencer de telles sessions à partir de l'été, oui, à partir de la saison chaude, lorsque le soleil brille derrière. Commencez à sortir sur le balcon en sous-vêtements et passez-y 5 à 10 minutes, en augmentant progressivement le temps jusqu'à une demi-heure. Dès le début de la fraîcheur, c'est-à-dire automne, le temps passé sur le balcon devrait être à nouveau réduit à 10-15 minutes. En hiver, il suffit de rester au froid pendant environ 10 minutes, sans chercher à augmenter le temps. C'est suffisant pour maintenir le système immunitaire en bon état. Comme vous pouvez le voir, tout est très, très simple, mais il faut quand même de la volonté. Après tout, tout le monde n'est pas capable de supporter 10 minutes dans le froid. Et n'essayez pas de commencer à durcir de cette manière immédiatement à partir de l'hiver - cela peut devenir l'effet inverse - attendez l'été et commencez. En attendant, vous pouvez faire des traitements à l'eau.

Contrairement au durcissement "à sec", le durcissement à l'eau donne un effet plus fort, mais vous devez utiliser cette méthode judicieusement. Pour ceux qui ne sont pas du tout préparés, de simples lavages contrastés et un rinçage des membres inférieurs à l'eau froide seront le meilleur début. Froid ne veut pas dire glacial - la température doit avoisiner les 30°C. Après une semaine d'une telle procédure, la température doit être abaissée de quelques degrés et continuer à baisser du même indicateur une fois par semaine jusqu'à ce que la température de l'eau froide atteigne 14 ° C. Après cela, vous pouvez, selon le même principe, commencer à tempérer tout le corps.

Les douches de contraste sont une zone de durcissement distincte qui ne doit pas être confondue avec les douches précédentes. Si cette dernière est une exposition constante à l'eau froide, alors une douche de contraste implique un jeu de températures. La simplicité de cette approche est qu'il n'est pas nécessaire de surveiller la température de l'eau avec un thermomètre. Une douche de contraste est réalisée comme suit :

1. Si une option de douche similaire est prévue pour le matin, vous devez faire au moins un exercice léger avant de la prendre.
2. Mettez-vous sous la douche et ouvrez l'eau chaude à une température confortable, en l'augmentant progressivement jusqu'à ce qu'elle soit chaude. L'eau doit être telle que le corps tolère, mais pas de brûlure.
3. Une fois que vous sentez que vous fumez, ouvrez l'eau la plus froide et placez-vous en dessous pendant 10 secondes. Et la tête doit également être arrosée. Si une douche de contraste est utilisée uniquement sur le corps, un mal de tête peut apparaître par la suite.
4. Remettez ensuite l'eau chaude et attendez également 10 secondes. La procédure de modification de la température de l'eau doit être effectuée trois fois et doit être terminée avec de l'eau froide.
5. Séchez votre corps avec une serviette.

C'est tout, c'est fait !

Le durcissement a ses propres contre-indications, dans lesquelles il ne faut en aucun cas recourir à de telles méthodes de renforcement de la santé, à savoir:

• fibromes;
• kyste;
• maladies du sang;
• maladies et processus inflammatoires dans les organes de la miction,
• maladies du cœur et des vaisseaux sanguins;
• la période de la maladie ARVI et ARI;
• problèmes dans le travail du système nerveux.

Avant de procéder à la procédure de durcissement, assurez-vous de consulter un médecin afin de ne pas nuire à votre santé.

Les bienfaits du gingembre

Cette épice orientale a longtemps été choisie par les cuisines des hôtesses invétérées, qui utilisent la racine non seulement comme épice, mais aussi comme médicament efficace et polyvalent. Gingembre- c'est un véritable réservoir de substances utiles, notamment de l'acide ascorbique, des vitamines des groupes B et A, du calcium, de l'iode, du potassium, du zinc, des antibiotiques et des antimycosiques d'origine naturelle et un certain nombre d'autres substances utiles. Le gingembre favorise la production d'anticorps dans le corps, qui ont un effet protecteur contre diverses maladies et infections, il normalise le métabolisme, renforce le système immunitaire. Mais pour en tirer des avantages notables, vous devez le boire régulièrement, une tasse de l'effet souhaité ne suivra pas. D'ailleurs, il vaut mieux l'utiliser le matin, car il a un effet tonifiant, qui peut vous priver de sommeil le soir. Pour nourrir votre corps avec tout le nécessaire que le gingembre peut donner, il faudra quelques mois de consommation régulière, donc si vous commencez à le boire en été, alors à l'automne, vous pourrez éviter les rhumes et autres infections.

L'utilisation correcte de la boisson au gingembre doit être combinée avec du miel et du citron, qui sont également de puissants immunomodulateurs. Vous devez peler la racine très soigneusement, en coupant la peau aussi finement que possible. C'est en dessous que se trouve une grande accumulation de substances utiles et aromatiques. Vous pouvez ajouter quelques tranches de racine directement dans du thé noir ou vert en assaisonnant la boisson avec une tranche de citron et une cuillerée de miel. Il se marie bien avec la menthe et d'autres herbes bénéfiques. La racine pelée et hachée peut être bouillie, mais pas plus d'un quart d'heure, ou vous pouvez la cuire à la vapeur dans un thermos, en allouant une demi-heure pour cela. Les partisans particulièrement avides de tout ce qui est naturel peuvent même mâcher de petits morceaux de gingembre frais, mais seuls quelques-uns en profiteront, étant donné le piquant du produit. Lors de l'achat de racine de gingembre, il est préférable de choisir un petit produit, car il ne se conserve pas plus de trois semaines au réfrigérateur. C'est pendant cette période que les substances curatives y restent.

Nous attirons votre attention sur plusieurs recettes d'utilisation du gingembre :

• Pour renforcer le système immunitaire et prévenir les maladies, vous pouvez boire une tasse de thé au gingembre par jour. Pour ce faire, infusez du thé vert ou noir dans une théière, puis ajoutez-y une petite cuillerée de gingembre haché et un quartier de citron. Laissez infuser un peu et la boisson est prête !
• Afin de ne pas souffrir à chaque fois avec la recette, vous pouvez préparer à l'avance un mélange magique de guérison de trois citrons, 0,4 kg de racine de gingembre et 250 g de miel. Broyez le citron dans un mixeur, puis ajoutez-y le gingembre pelé et rallumez l'unité de broyage. Transférer le mélange dans un bocal en verre, verser sur le miel et remuer. Vous devez conserver la composition finie au réfrigérateur. Mais vous pouvez l'utiliser à votre guise - quelqu'un préfère manger une cuillerée de douceur épicée le matin et quelqu'un prépare une petite cuillerée du produit sous forme de thé.
• Une autre option populaire pour utiliser la racine de gingembre consiste à en faire une teinture. Un tel remède convient particulièrement à ceux qui n'aiment pas le gingembre lui-même, mais qui souhaitent en tirer des qualités curatives. Pour ce faire, broyez 0,4 kg de racine, plongez-la dans un récipient en verre et versez 0,5 litre de vodka. Fermez avec un couvercle hermétique et gardez dans un endroit frais pendant une semaine, en secouant de temps en temps. La teinture prête se boit dans une petite cuillère deux fois par jour avant un repas.

Le miel pour l'immunité

Seuls les paresseux n'ont pas entendu parler des qualités curatives de cette douceur naturelle. C'est un cas très rare où quelque chose de très utile peut aussi être très savoureux, alors pourquoi ne pas profiter d'une telle chance et combiner affaires et plaisir ?

Le miel est un puissant immunomodulateur, bien sûr, nous parlons d'un produit naturel, qui est devenu de plus en plus difficile à trouver ces derniers temps. Pour comprendre à quel point il est important mon chéri dans l'alimentation humaine, il suffit de savoir que sur les 24 éléments qui composent le sang, 22 sont contenus dans le miel ! Et le sang, comme vous le savez, est notre tout. Mais ce n'est pas la seule raison pour laquelle ce produit apicole est populaire. Il a un effet bénéfique sur l'ensemble du corps dans son ensemble, le nourrit d'un grand nombre de vitamines et de minéraux essentiels, aide à combattre les virus et à prévenir les maladies.

Vous pouvez utiliser le miel à la fois sous sa forme pure et dans la préparation de diverses préparations naturelles à base de celui-ci :

• Versez un verre de miel dans un récipient en verre, ajoutez quelques têtes d'ail émincé et un oignon coupé en cubes. Remuez la composition, couvrez avec un couvercle et laissez reposer pendant 24 heures dans un endroit sombre et frais. Après cela, la composition est prête à l'emploi. Dans la journée, vous devez manger une grande cuillerée de la composition, de préférence avant le petit-déjeuner. C'est un très bon remède pour la prévention des maladies virales, et une utilisation régulière nettoiera le corps des vers, le cas échéant.
• Un autre produit très utile et aussi délicieux est préparé avec des noix, de l'orange, du citron et de l'aloès. Hachez l'orange avec le zeste et mélangez-la avec 0,3 litre de miel, 0,5 kg de noix concassées, le jus de 4 citrons et un demi-verre de jus d'aloès. Bien mélanger le tout et conserver au réfrigérateur. Vous devez utiliser un tel mélange dans une cuillère à dessert avant un repas.

Soyez prudent - le miel est un allergène très puissant, donc avant d'utiliser des formulations avec sa participation, vous devez être absolument sûr qu'il n'y aura pas de réaction négative.

Baies pour l'immunité

Toutes les baies sont non seulement savoureuses, mais aussi très saines. En règle générale, chacun d'eux contient une énorme quantité de substances précieuses pour le corps, sans lesquelles il est impossible de se passer. Mais il y en a parmi eux qui affectent directement la force de l'immunité. Ceux-ci inclus:

• Canneberge. Il s'agit d'un puissant antibiotique naturel, qui figure parmi les leaders dans la teneur en vitamine C. De plus, ces baies contiennent beaucoup de vitamines A, B, E et K. Imaginez, le polyphénol antioxydant dans les canneberges est plusieurs milliers de fois plus que dans les pommes ! Il inhibe et prévient le développement de tumeurs cancéreuses, a un effet antimicrobien. Pour ressentir sa puissance, il vous suffit de manger un demi-verre de baies trois fois par jour, dès que vous sentez que vous attrapez un rhume, la maladie s'arrêtera et disparaîtra sans commencer. Faites juste attention lorsque vous choisissez une baie, car il y a maintenant une variété chinoise sur les étagères, ce qui est inutile - achetez un produit étiqueté "sauvage". Vous ne devriez pas non plus manger la baie à jeun, car cela augmente l'acidité de l'estomac.
• la mûre. Une très bonne option pour la prévention des maladies des voies respiratoires supérieures, il est donc très utile de le manger pour l'angine de poitrine. En plus de l'apport interne, son jus est très souvent utilisé pour le traitement externe des maladies de la peau - eczéma, lichen, dermatite.
• Fraises et fraises. En plus de leur excellent goût, ils contiennent également une grande quantité de vitamine C, en particulier la baie des bois peut se vanter de cette qualité. Pour conserver la baie pour l'hiver, il est utile de la moudre avec du sucre, sous cette forme, toutes ses qualités utiles resteront longtemps. En plus des baies elles-mêmes, il est très utile de préparer des brindilles et des feuilles de baies et d'utiliser la boisson comme thé.
• Aronia. C'est une source d'iode, de manganèse, un certain nombre de vitamines telles que C, PP, E, B2 et B1. Les baies d'aronia contiennent tout ce dont vous avez besoin pour renforcer le système immunitaire et le maintenir en excellent état. De plus, avec son utilisation régulière, les cellules du corps seront mieux saturées en oxygène, le taux d'hémoglobine dans le sang augmentera.
• Argousier. En plus de la présence abondante de vitamine C dans les baies, elle contient presque toutes les vitamines et beaucoup de micro et macro éléments. Compte tenu de cela, nous pouvons affirmer sans risque que l'argousier est la multivitamine la plus naturelle. Il peut être utilisé pour préparer des teintures, des jus et de nombreux autres médicaments utiles. Mais il vaut mieux, bien sûr, le manger frais, si possible.
• Framboises. Pendant la période d'un rhume, la première chose dont beaucoup se souviennent concerne la confiture de framboises, car c'est d'elles que les grands-mères ont nourri beaucoup dans l'enfance et une telle action est tout à fait justifiée. La framboise contient de nombreux acides organiques, minéraux, vitamines et autres propriétés utiles ; c'est un antibiotique naturel et un antioxydant qui a des effets antimicrobiens et antiviraux. La propriété bénéfique des framboises a été prouvée scientifiquement et en pratique pour réduire la température corporelle, pour laquelle elle est souvent utilisée comme antipyrétique.
• Cassis. Cette baie occupe même une position de leader dans la teneur en vitamine C. Les baies de cassis sont utilisées comme puissant immunomodulateur naturel et agent antiviral. De plus, ils aident à soulager rapidement la fatigue, à renforcer le muscle cardiaque et à rétablir le métabolisme normal des graisses dans le corps.
• Kalina. Cette baie contient plus de vitamine C que les agrumes, bien que ce soit cette dernière qui en soit généralement considérée comme une source directe. L'effet thérapeutique des baies s'explique non seulement par cela, mais également par la teneur élevée en une grande quantité d'huiles essentielles.

Boissons d'immunité

On sait beaucoup de choses et les boissons qui aident à augmenter l'immunité. Ainsi, par exemple, la rose musquée la plus simple et la plus connue est une excellente base pour faire une boisson immunostimulante. En plus de renforcer les propriétés protectrices du corps, avec l'aide d'un tel médicament, vous pouvez recharger et nourrir votre corps avec des substances utiles. En termes de teneur en vitamine C, les fruits de cette plante sont des dizaines de fois plus élevés que la même groseille et 50 fois plus élevés que le citron. Cependant, contrairement aux baies, qui peuvent être consommées fraîches ou congelées, ce qui vous permet de garder toutes les vitamines saines et sauves, les cynorrhodons doivent être infusés. Et pour la vitamine C, ce processus est destructeur, donc la majeure partie, naturellement, est détruite. Néanmoins, les avantages qu'il contient restent, ce qui signifie qu'il est logique de le boire, surtout si vous ne le préparez pas avec de l'eau bouillante, mais simplement avec de l'eau chaude. Pour préparer la composition, vous devez préparer quelques grandes cuillères de cynorrhodon avec un verre d'eau chaude et laisser infuser toute la nuit. Le matin, vous pouvez prendre un verre, après y avoir ajouté une cuillerée de miel.

Une autre boisson saine est faite de tilleul, de camomille et de miel. Une telle composition a beaucoup de points forts et il est utile de la boire le soir, car une telle combinaison a un effet calmant. La composition se prépare très simplement : plongez une petite cuillerée de fleurs de tilleul et de camomille séchées dans une tasse, versez de l'eau bouillante dessus et laissez reposer sous un couvercle fermé. Dès que la boisson refroidit à 40°C, mettez-y une cuillerée de miel.

Thé aux pommes délicieux, sain et facile à préparer. Même le nom lui-même semble appétissant, n'est-ce pas ? Prenez quelques pommes, coupez-les en quartiers, coupez les trognons et versez un demi-litre d'eau dessus. Mettez le feu et laissez bouillir. Ensuite, éteignez le feu, couvrez avec un couvercle et laissez reposer environ trois heures. Cette boisson s'avère très savoureuse en soi, mais vous pouvez la diversifier en ajoutant des fruits secs et des baies. Ainsi, il deviendra non seulement plus savoureux, mais aussi plus sain.

Les jus font également partie des boissons qui aident à renforcer le système immunitaire. Leur principal avantage est une concentration élevée de nutriments. Ils ne sont pas traités thermiquement, ce qui signifie que leurs avantages ne sont pas diminués. Il est nécessaire d'utiliser immédiatement du jus de fruits frais fraîchement pressé, car après quelques heures, toutes les vitamines disparaîtront. Et pourtant, certains types de jus sains doivent être dilués avec de l'eau, sinon les conséquences les plus agréables ne peuvent pas attendre.

Par exemple, le jus de betterave. Une boisson très utile et en même temps insidieuse. Et tout cela parce que vous ne pouvez pas le boire sous sa forme pure. La composition du légume-racine contient non seulement des substances utiles, mais également des substances nocives. Par conséquent, avant de l'utiliser, il est nécessaire non seulement de le diluer, mais également de le laisser reposer un certain temps pour que ces substances s'évaporent. Sinon, après avoir bu un verre, les vomissements augmenteront inévitablement, la température augmentera et un mal de tête apparaîtra. Compte tenu de ce fait, si vous envisagez de mélanger le jus de betterave non pas avec de l'eau, mais avec un autre jus, vous devez procéder comme suit: commencez par presser le jus du légume-racine et laissez-le reposer pendant 1,5 à 2 heures. Après cela, préparez déjà le jus avec lequel vous prévoyez de les mélanger et de les combiner. Un autre nombre de jus utiles comprend le nectar de :

• pommes;
• kiwi;
• brocoli;
• citron;
• Orange;
• carottes.

Autres produits d'immunité

En plus des produits déjà mentionnés, il en existe d'autres qui affectent non moins la force du système immunitaire. Par conséquent, ils devraient également être inclus dans votre alimentation quotidienne si vous souhaitez maintenir votre santé et être immunisé contre les maladies :

• Ail. Il contient beaucoup d'une substance appelée allicine, qui est un puissant antibiotique naturel. L'ail aide à fluidifier les mucosités, aide à retrouver des forces après la grippe, il traite la bronchite et la pneumonie, et a un effet antipyrétique. Pour renforcer le système immunitaire et assurer la prévention des maladies, il suffit d'en manger juste une tranche par jour. Oui, ce produit n'a pas l'arôme le plus agréable, ce qui est également problématique à éliminer, mais ici, il vaut la peine de choisir celui qui est le plus important.
• Le radis le plus simple possède une teneur abondante en vitamines, qui affectent directement la force du système immunitaire. Si vous utilisez régulièrement ce produit, vous pouvez oublier pendant longtemps ce que sont les maladies saisonnières.
• La choucroute est très riche en vitamine C et en d'autres éléments tout aussi importants. C'est juste une bombe vitaminée, qui, en plus de renforcer le système immunitaire :
  • active le bon fonctionnement des processus métaboliques;
  • augmente la résistance du corps au stress;
  • abaisse le taux de cholestérol sanguin;
  • renforce le muscle cardiaque.

Les immunomodulateurs naturels comprennent également :

• Poisson de mer.
• Brocoli.
• Les produits laitiers.
• Des fruits.
• Des noisettes.
• Agrumes.
• Cannelle.

Le renforcement de l'immunité est une entreprise noble, mais cela doit être fait de manière globale et sans fanatisme. Vous ne devriez pas vous appuyer sur un seul produit, en l'utilisant en grande quantité - après tout, une surdose de vitamines ne vous apportera pas de bien. Il suffit de réviser son alimentation, d'abandonner les aliments malsains et de les remplacer par ceux dont nous avons parlé aujourd'hui. Une attention particulière doit également être accordée à l'état du tractus gastro-intestinal. Peu de gens le savent, mais si les intestins sont scorés, alors l'immunité est considérablement réduite et elle ne peut être renforcée que par une amélioration générale de la santé. Faites du sport, aimez-vous et soyez moins nerveux pour les bagatelles - c'est la base principale d'une bonne santé !