Douche de contraste: avantages et inconvénients, comment faire

À la recherche de la beauté, les femmes n'ont pas peur des expériences. Les filles subissent diverses procédures, souvent désagréables, pour bien paraître. Et ils oublient que les méthodes simples et accessibles ne sont pas moins efficaces que les procédures coûteuses en salon. Le sujet de cet article est une douche de contraste. Quelle est son utilisation et comment le prendre correctement.

Douche de contraste : comment bien la prendre

La première règle de toutes les procédures cosmétiques est la santé. Vous ne devez pas commencer la procédure si vous ne vous sentez pas bien.

Une douche de contraste est une merveilleuse procédure de bien-être. C'est un type de durcissement qui figure sur la liste des procédures quotidiennes obligatoires pour tous les centenaires. Ce n'est pas pour rien que les Russes aiment tant les bains publics - la combinaison d'air chaud et d'eau glacée donne ensuite un effet époustouflant.

Chaque procédure, qu'il s'agisse d'exercice ou d'une douche à contraste, est bonne lorsqu'elle est utilisée régulièrement. Si vous faites du sport une fois par mois, il n'y aura naturellement aucun résultat. Vous ne devez pas vous précipiter immédiatement vers les extrêmes, vous y habituer progressivement. L'eau très chaude est nocive pour la peau. La graisse est emportée et la peau devient flasque et flasque. Prenez toujours une douche chaude. Après votre hygiène personnelle de routine, refroidissez l'eau un peu plus froide que d'habitude et versez-la dessus.

Une fois que vous vous êtes habitué à ce processus, vous pouvez rendre l'eau encore plus fraîche et augmenter le nombre de contrastes dans le bain 1. Après environ 2 mois de tels changements, le corps sera prêt à augmenter la sévérité des températures. C'est-à-dire qu'il sera déjà possible d'alterner le froid et le chaud. Une condition importante pour la réception correcte des procédures d'eau contrastées est qu'après un rhume, il est impératif de verser complètement de l'eau glacée, et après cela, elle est déjà chaude. Si vous ne respectez pas cette condition, vous pouvez tomber malade.

Les avantages d'une douche contrastée

• Une forte immersion à court terme d'eau froide sur la peau n'a pas le temps d'amener le corps à un état de congélation. Mais il active avec succès le système immunitaire dormant.
• De plus, il tonifie le système nerveux. Cela signifie que le travail de tous les muscles et vaisseaux sanguins est contrôlé. Et, en conséquence, le métabolisme est accéléré.
• Le système endocrinien est stimulé.
• Étant donné que le flux sanguin vers la peau s'améliore, cette procédure pourrait bien être incluse dans la liste des mesures pour lutter contre cellulite... N'oubliez pas que le massage est un allié fiable en la matière. Pendant la douche, utilisez un mouvement circulaire pour masser votre peau avec des jets d'eau. L'abdomen et les fesses sont massés dans un mouvement circulaire, les jambes devant - de haut en bas. L'arrière des jambes est au contraire de bas en haut.
• En raison des changements de température, la peau est également tonifiée et resserrée. Peu importe à quel point il est flasque et affaissé.
• C'est la première étape du durcissement du corps. Cela signifie qu'après avoir maîtrisé la douche de contraste, vous souffrirez moins des basses températures extérieures.
• Ne nécessite pas l'utilisation supplémentaire de savon. Les changements de température créent une résonance dans les pores (ouverture à chaud, fermeture à froid) et toute la saleté en sort naturellement.
• Améliore le bon fonctionnement des glandes sébacées, à la suite de quoi elles passent boutons.

Le mal d'une douche de contraste

Toute procédure peut nuire au corps si elle n'est pas utilisée correctement. La douche de contraste a les contre-indications suivantes :

1. Hypertension et maladie vasculaire.
2. Tumeurs malignes.
3. Affections mensuelles et autres affections féminines.
4. Maladies cardiaques.
5. Exacerbation des maladies chroniques.

Il est bon d'obtenir l'avis d'un médecin au sujet de votre état de santé. Le corps est-il prêt pour un tel stress ? Surtout s'il y a des maladies chroniques, même en rémission.

Ne vous douchez pas la tête. Même chez la personne la plus saine et la plus robuste physiquement, une telle action peut provoquer une chute de pression ou le début de processus inflammatoires.

Beaucoup, pour réduire l'inconfort, négligent la règle après l'eau froide - glaciale. Ne verser que de l'eau fraîche n'active pas les fonctions protectrices du corps. Et cela peut apporter des rhumes.

Améliorez le teint de la peau avec une douche contrastée

Si vous prenez correctement une douche de contraste, vous pouvez non seulement raffermir votre peau et améliorer votre santé. Vous pouvez même rajeunir le corps - éliminer les toxines et les toxines.

Il existe les types de douches de contraste suivants :

• sharko - effet ponctuel sur la peau à longue distance;
• Scottish, basé sur le principe d'une douche Charcot, seulement 2 flexibles avec des températures d'eau différentes ;
• circulaire, impact sur tout le corps à la fois avec des jets fins mais puissants ;
• vichi - les manipulations sont effectuées avec des jets d'eau minérale;
• sous l'eau, variation sur le thème du jacuzzi.

Règles de base pour l'utilisation d'une douche de contraste pour la perte de poids et l'amélioration du teint :

1. Santé. Assurez-vous d'obtenir un certificat d'un spécialiste indiquant qu'il n'y a pas de contre-indications.
2. Vous devez toujours commencer avec de l'eau chaude, environ 38 degrés. Ensuite, nous réduisons le degré à 28.
3. Il est préférable de prendre des traitements de contraste après le sport. Le moment le plus biologiquement actif pour cela est le matin.
4. Après la procédure, il est recommandé de frotter activement tout le corps avec une serviette éponge dure. Ceci est fait pour améliorer la circulation sanguine.
5. N'oubliez pas qu'après chaque traitement à l'eau, la peau a besoin d'une bonne hydratation. Préférez les crèmes légères et les lotions à base de huiles naturelles... N'utilisez pas d'huiles sous leur forme pure - cela entraînerait un colmatage des pores.