Vitamines après l'accouchement

Dans la période post-partum, le corps de la femme est très vulnérable. Par conséquent, pour un rétablissement et une protection rapides, une femme doit recevoir les vitamines et les minéraux nécessaires de l'extérieur. Voyons quelles vitamines sont utiles pour une femme récemment devenue mère.

Quelles vitamines boire après l'accouchement

Pendant la grossesse, tous les nutriments contenus dans les aliments et les réserves corporelles de la mère sont transférés au bébé. C'est très épuisant pour une femme. Ce processus ne s'arrête pas au début de l'accouchement, mais se poursuit pendant l'allaitement. Par conséquent, n'ayant pas le temps de récupérer, la mère est obligée de donner à nouveau les nutriments nécessaires à l'enfant.

Pendant cette période, le manque d'oligo-éléments et de vitamines nécessaires fragilise fortement l'organisme d'une jeune maman. Par conséquent, une femme doit prendre soin d'elle-même pour ne pas tomber malade. L'affaiblissement de l'immunité peut devenir un problème assez grave et provoquer des complications post-partum, des rhumes récurrents. Le manque de vitamines affecte également négativement l'apparence d'une femme - elle devient pâle, les cheveux et les ongles se cassent, des éruptions cutanées et des foyers de desquamation apparaissent sur le visage.

Pour éliminer ces problèmes, il ne suffit pas de bien manger et de bien manger. Les nutritionnistes conseillent de combler le vide vitaminesà l'aide de complexes vitaminiques spéciaux.

Avant d'aller à la pharmacie pour un complexe de vitamines, il serait bon de déterminer de quelles vitamines le corps d'une femme a besoin en ce moment:

• La thiamine ou vitamine B1, elle est responsable du bon fonctionnement du système nerveux.
• Vitamine B2, également appelée riboflavine. Il est responsable des échanges de fer dans l'organisme, est impliqué dans l'activité nerveuse et la fonction hépatique.
• Pyridoxine ou vitamine B6, qui est impliquée dans le processus de formation du sang et de développement du cerveau.
• La cyanocobalamine, également appelée vitamines B12, est impliquée dans l'activité du système nerveux et le développement sanguin.
• Pour le développement normal de la peau, des muqueuses, Cheveu et les ongles, la vitamine A est très importante.
• L'acide nicotinique, également appelé vitamine PP, est impliqué dans les processus métaboliques et stimule le foie et le tractus gastro-intestinal.
• Le tocophérol ou vitamine E est le plus important pour une jeune mère, car il est impliqué dans le processus de production de lait, ainsi que dans la formation d'acides aminés.
• La vitamine C ou acide ascorbique protège les tissus de la carie, renforce les parois des vaisseaux sanguins et a un effet anti-inflammatoire.
• Le calciférol ou vitamine D est responsable de la formation du tissu osseux et prévient la formation du rachitisme.

Vitamines pour les mères allaitantes

Désormais en pharmacie, le choix des complexes vitaminiques pour les jeunes mamans est très large. Par conséquent, il ne sera pas difficile de choisir une marque adaptée, surtout après consultation préalable avec votre médecin.

Les marques de vitamines les plus populaires incluent le complexe vitaminique Elevit Pronatal. Ce complexe contient une gamme complète de vitamines essentielles et d'autres éléments utiles pour la santé de la femme. De plus, ces vitamines ne doivent être prises qu'une fois par jour, ce qui est très pratique. Il n'y a qu'un seul inconvénient de ce complexe - son coût est assez élevé.

D'autres vitamines populaires sont appelées Vitrum Prenatal Forte. Contrairement au complexe précédent, ils ont un coût plus abordable. En outre, il existe deux variétés - enrichies de fer ou d'iode. Ce complexe de vitamines doit également être pris une fois par jour. Si vous choisissez un complexe de fer, vous pouvez ressentir problèmes avec les selles.

Un autre complexe bien connu et populaire est Mom's Health Alphabet. Son principal avantage est le coût, qui est abordable pour de nombreuses femmes. Lors du développement de ce complexe, la compatibilité des substances entre elles a été prise en compte, ce qui a considérablement augmenté l'absorption des vitamines par le corps. Mais ce plus, à son tour, entraîne des inconvénients d'utilisation. Il est nécessaire de boire trois comprimés par jour pendant la journée. Ainsi, un paquet de 60 comprimés ne vous suffit que pour 3 semaines.