कैसे और क्यों करें आंखों की मसाज
आंखें दैनिक मामलों में हमारी पहली सहायक होती हैं। इसलिए, इस "आत्मा के दर्पण" के स्वास्थ्य का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। यह एक बहुत ही नाजुक अंग है जो नियमित रूप से भारी तनाव के अधीन होता है - कंप्यूटर के साथ काम करना, फोन या टैबलेट का उपयोग करके सामाजिक नेटवर्क में समय बिताना, खराब पारिस्थितिकी, कार्यालयों में शुष्क और धूल भरी हवा। क्या आपने पहले ही सोचा है कि कैसे अपनी आँखों को आराम देने में मदद करें? इस लेख को पढ़ें और अपने लिए पता करें।
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क्यों करते हैं आंखों की मसाज 
इसलिए, आंखें लगातार भारी तनाव या यहां तक कि अतिभार के संपर्क में रहती हैं। खासकर उनके लिए जो कंप्यूटर पर ज्यादा समय बिताते हैं। ठीक है, वे अतिभारित और अतिभारित हैं, आप कहते हैं, वे किसी तरह रहते थे। हमारे शरीर के किसी अन्य अंग की तरह, नियमित रूप से थके हुए और "आराम" न करने वाली आंखें किसी भी क्षण विफल हो सकती हैं। एक भारी भार विभिन्न रोगों के लिए एक सीधा रास्ता है जिसकी किसी को बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए:
- दृश्य तीक्ष्णता में कमी;
- सूखा या जलन महसूस करना;
- आंख के सफेद भाग की लाली;
- आंखों का दबाव बढ़ जाता है;
- डॉट्स, आंखों के सामने काले घेरे और अन्य "खुशी"।
यही कारण है कि अपनी आंखों को आराम देना, उच्च गुणवत्ता वाली मालिश करना और भार को कम करना इतना महत्वपूर्ण है।
आंखों की मालिश कैसे करें 
आंखों की मालिश के बारे में इतना अच्छा क्या है? और इस प्रकार की उत्तेजना के निम्नलिखित सकारात्मक पहलू हैं:
- बहुत समय की आवश्यकता नहीं है;
- मालिश माला जैसे साधनों का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है;
- आप किसी भी सुविधाजनक स्थान और समय में इस विश्राम तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, एकांत कोने की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है;
- बिल्कुल हर कोई इस कला में महारत हासिल कर सकता है, जो मसाज पार्लर जाने और किसी विशेषज्ञ को पैसे देने की आवश्यकता को समाप्त करता है;
- समग्र कल्याण में सुधार करता है और दृष्टि को संरक्षित करने में मदद करता है।
उच्च गुणवत्ता वाली आंखों की मालिश के लिए बुनियादी नियम:
- अपने मेकअप से छुटकारा पाएं। यह केवल प्रक्रिया को जटिल करेगा और जलन पैदा कर सकता है।
- सत्र से पहले अपने हाथों को गर्म करें, आप बस उन्हें एक साथ रगड़ सकते हैं। यह क्रिया रक्त को उंगलियों में बेहतर ढंग से प्रसारित करने और उन्हें गर्म करने में मदद करेगी। ठंडी उंगलियां कई लोगों की समस्या होती हैं।
- मसाज वाली जगह पर हमेशा मॉइश्चराइजर या हल्का तेल लगाएं। यह घर्षण बल को कम करेगा, जिसका अर्थ है कि असुविधा या बाद में जलन डरावना नहीं है।
- जब तेलों की बात आती है, तो जैतून, आड़ू, या व्हीटग्रास तेल चुनें। वे इस क्षेत्र के साथ जितना संभव हो सके मिश्रण करते हैं और एलर्जी से ग्रस्त लोगों के लिए भी उपयुक्त हैं।
- आपको तुरंत आंख को सीधे उत्तेजित करना शुरू नहीं करना चाहिए। पहले आपको उनके आसपास के क्षेत्र को "वार्म अप" करने की आवश्यकता है। इसलिए, यह माथे, मंदिरों और भौहों के हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ आंखों की मालिश शुरू करने के लायक है।
- प्रक्रिया के दौरान, एक आरामदायक स्थिति लेने और उपयोगी को सुखद के साथ संयोजित करने की सिफारिश की जाती है। 5 मिनट का विश्राम कभी भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होता है।
- यदि संभव हो, तो आप उपरोक्त सभी बिंदुओं को अपने पसंदीदा संगीत या केवल शास्त्रीय रचनाओं को सुनने के साथ जोड़ सकते हैं।
- अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, हार्डवेयर मालिश प्रक्रिया के लिए ब्यूटी सैलून से संपर्क करने की सिफारिश की जाती है। उसी स्थान पर, विशेषज्ञ आपको उच्च गुणवत्ता वाले देखभाल उत्पादों को चुनने में मदद करेंगे जो व्यक्तिगत रूप से आपके अनुरूप होंगे, और विशिष्ट खामियों को खत्म करेंगे।
आंखों की मालिश के तहत 
आंखों के नीचे के क्षेत्र की मालिश को लसीका जल निकासी भी कहा जाता है। जैसा कि इसका उपयोग रक्त परिसंचरण में सुधार और आंखों के नीचे की सूजन को कम करने के लिए किया जाता है।
आंखों के नीचे "बैग" की समस्या हर महिला से परिचित है, अफवाहों से नहीं। यह विभिन्न कारणों के प्रभाव में और अलग-अलग उम्र में प्रकट होता है, लेकिन देर-सबेर सभी को इस बीमारी का सामना करना पड़ेगा। इसलिए आंखों के नीचे उच्च गुणवत्ता वाली मालिश की तकनीक जानना बहुत जरूरी है।
आंख के क्षेत्र में लसीका का अनुचित संचलन, जहां त्वचा बहुत पतली होती है और कोई प्राकृतिक वसायुक्त परत नहीं होती है, एडिमा के अलावा, आंखों के चारों ओर काले घेरे दिखाई देते हैं। यह उपस्थिति को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और इसे खत्म करने के लिए काफी मात्रा में धन और समय की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, आंख क्षेत्र की नियमित और सही मालिश त्वचा कोशिकाओं के नवीनीकरण को बढ़ावा देती है। इसका मतलब है कि उम्र बढ़ने के लक्षण कम/बाद में दिखने लगेंगे।
आंखों के आसपास मालिश करें 
हार्डवेयर मालिश तकनीक के साथ, सब कुछ सरल है - आपको बस एक अच्छे सैलून में जाने, सेवा के लिए भुगतान करने और आनंद लेने की आवश्यकता है। लेकिन ऐसी विलासिता उपलब्ध है, अफसोस, हर किसी के लिए नहीं और उस राशि में नहीं जो कभी-कभी चाहिए। ऐसे में हमारे मददगार-कलम बचाव में आएंगे। इसके अलावा, आंखों के नीचे मैनुअल मालिश की तकनीक बेहद सरल है:
- सभी आंदोलनों को हल्का होना चाहिए, मुश्किल से त्वचा को छूना।
- आंखों के नीचे की त्वचा के लिए जापानी मालिश तकनीक का पालन करके सबसे अच्छा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। इसका सार मालिश लाइनों के साथ सख्ती से आगे बढ़ने में निहित है।
- आंखों के कोनों से लेकर नाक के पुल तक निचली पलक की मालिश करनी चाहिए। शीर्ष, इसके विपरीत, चेहरे के केंद्र से उसके किनारों तक जाना है।
- आंखों के आसपास की त्वचा पर तेज हलचल और मजबूत दबाव का विपरीत प्रभाव हो सकता है, यह मदद करने के बजाय आंखों के आसपास के नाजुक क्षेत्र को घायल कर देगा।
- प्रक्रिया की शुरुआत और अंत हल्के थपथपाने और नाक के पुल पर अधिक ठोस दबाव के साथ होना चाहिए।
- सत्र की अवधि व्यक्तिगत है। क्रीम या तेल का पूर्ण अवशोषण पूर्णता का संकेत होगा।
दृष्टि के लिए आंखों की मालिश
विश्राम समारोह के अलावा, इस प्रकार की उत्तेजना चिकित्सीय भी हो सकती है।
आंखों के आसपास एक उचित मालिश कर सकते हैं:
- पूरे अंग में रक्त प्रवाह में सुधार करें।
- ठीक अभिव्यक्ति लाइनों को कम ध्यान देने योग्य बनाएं।
- आंखों के आसपास की त्वचा के समग्र स्वर को बढ़ाने के लिए। एक सिद्ध तथ्य - आंखों के चारों ओर स्व-मालिश तकनीक के नियमित उपयोग के 2 महीने बाद, त्वचा मजबूत, तरोताजा और चिकनी हो जाती है।
- आंख की मांसपेशियों को उत्तेजित करें, जिससे उन पर मजबूत प्रभाव पड़ेगा। नतीजतन, ध्यान केंद्रित करने और दृष्टि के अंगों की प्रतिक्रिया की गति में वृद्धि होगी।
आंखों की मालिश: वीडियो
हमारा सुझाव है कि आप वीडियो क्लिप का उपयोग करके आंखों की मालिश की तकनीकों से खुद को परिचित कराएं।
