याद रखना कैसे सीखें
कभी-कभी हमारी याददाश्त विफल हो जाती है, और सभी क्योंकि याद रखने के कुछ नियम होते हैं। यदि आप उन्हें जानते हैं, तो आपके स्मृति भंडार अंतहीन हो सकते हैं। नतीजतन, आप भूल जाएंगे कि तनाव, अधिक काम क्या है, क्योंकि यह वह है जो हमारी चौकसी और एकाग्रता को कमजोर करता है।
सामग्री
याद रखने की तकनीक
निमोनिक्स की ऐसी अवधारणा है, विशेष तकनीकों का उपयोग करते समय आप बड़ी मात्रा में जानकारी याद कर सकते हैं:
- तुकबंदी। जानकारी को एक अलग व्याख्या में संग्रहीत किया जाता है।
- आप शब्दों की शुरुआत में मौजूदा अक्षरों से पूरे वाक्यांश बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्राप्त पत्र में, आपको एक विशिष्ट वाक्यांश याद रखना होगा। आवश्यक शब्द के पहले तीन अक्षर लें और उनसे एक नया वाक्यांश बनाएं।
- जानकारी को घटनाओं से जोड़ना सीखें।
- हुक। वस्तुओं से प्रतीकों की तुलना करने का एक तरीका। इसलिए संख्याओं को याद करते समय, आप उनकी तुलना विशिष्ट वस्तुओं से कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, 0 - एक डोनट के साथ, 1 - एक छड़ी के साथ, 2 - एक हंस के साथ, आदि।
- सिसरो की तकनीक। याद एक आरामदायक वातावरण में किया जाता है। उदाहरण के लिए, आप बेडरूम में एक विदेशी भाषा सीखेंगे। और जब यह या उस शब्द को याद रखना आवश्यक हो, तो अपने कमरे की कल्पना करें जहां आपने इसे सीखा है, और आपका दिमाग आपकी स्मृति में सभी याद किए गए शब्दों को पुन: उत्पन्न करना शुरू कर देगा।
कुछ प्रकार की मेमो तकनीकें आपको मुस्कुरा देंगी, कुछ आपसे परिचित होंगी। लेकिन, इस पद्धति के सभी संदेह के बावजूद, यह काम करता है और फल देता है।
अपनी याददाश्त को कैसे प्रशिक्षित करें
दरअसल, उपयोगी जानकारी को लंबे समय तक सिर में रखने के लिए स्मृति प्रशिक्षण आवश्यक है। ज्ञान को लंबे समय तक अपने दिमाग में कैसे रखें, इस पर सबसे लोकप्रिय सुझाव यहां दिए गए हैं:
- जो कुछ आपने पढ़ा है उसे दोबारा दोहराएं। किसी ऐसे पाठ को पढ़ने के बाद जिसे पचाना मुश्किल हो, आपको उसे फिर से बताने की कोशिश करनी चाहिए। तो दोहरी जानकारी सिर में रहेगी।
- आपको जोर से नहीं पढ़ना चाहिए, इसे चुपचाप करना बेहतर है। शब्दों का उच्चारण करते समय आपको न केवल पाठ याद होगा, बल्कि आपका ध्यान भटकेगा। नतीजतन, तंत्रिका तंत्र टूट जाएगा और दृष्टि कम हो जाएगी।
- आप जो पढ़ते हैं उसे लिखें। पाठ या परीक्षा की तैयारी करते समय यह विधि अच्छी तरह से काम करती है। आप इस तरह से पता लगा पाएंगे कि आपने सामग्री को कैसे सीखा, अपनी कमियों को पहचानें और उन्हें ठीक करें। यह याद रखने का सबसे शक्तिशाली तरीका है। इस तरह आप बड़े और जटिल टेक्स्ट को भी जल्दी से याद कर सकते हैं।
- कक्षाओं की तैयारी के समय सिर "ताजा" होना चाहिए। सूचना को सुबह सबसे अच्छी तरह याद किया जाता है। लेकिन बिस्तर पर जाने से पहले पढ़ने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि एक कठिन दिन के बाद जानकारी को पचाना मुश्किल होगा, इसके अलावा, आप नर्वस ब्रेकडाउन और सिरदर्द कमा सकते हैं। लेकिन सब कुछ व्यक्तिगत है, ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जिन्हें शाम को बेहतर ज्ञान दिया जाता है।
- आपने जो पढ़ा है उस पर किसी के साथ चर्चा करने का प्रयास करें। कई लोगों का तर्क है कि ऐसी किताबें हैं जो लंबे समय से उनकी स्मृति में अटकी हुई हैं, जबकि दूसरों की सामग्री को याद नहीं किया जा सकता है। सब कुछ सरलता से समझाया गया है, जिसका अर्थ है कि पहली श्रेणी की पुस्तकों पर अन्य पाठकों के साथ चर्चा की गई, या फिर से बताई गई। जानकारी की चर्चा आपके दिमाग में मजबूती से बैठ जाती है और जानकारी आपके दिमाग में लंबे समय तक बनी रहती है।
- पहले से घोषणाओं की जाँच करें। किसी काम को पढ़ना शुरू करने से पहले, पहले से पढ़ लें कि आलोचक उसके बारे में क्या लिखते हैं या किताब के लिए कोई घोषणा। इस प्रकार, पहले से ही आपके पास काम का एक सामान्य प्रभाव होगा और अधिक जानकारी आपकी स्मृति में रहेगी।
- याद रखने के लिए स्थितियां बनाएं। सबसे पहले हम बात कर रहे हैं एक आरामदायक माहौल की जिससे कि कोई भी अनावश्यक चीज आपका ध्यान भंग न करे।
- परिधीय दृष्टि का विकास। यानी परिधीय दृष्टि से बाद के शब्दों को पढ़ने की क्षमता, या पंक्तियों के बीच पढ़ने की क्षमता। ऐसा माना जाता है कि पढ़ने की गति जितनी अधिक होगी, याद करने की गति उतनी ही तेज होगी।
याददाश्त विकसित करने के लिए उपयोगी टिप्स
याद करने के अन्य तरीके हैं। नीचे उन स्थानों और परिस्थितियों का चयन किया गया है जब किसी व्यक्ति की स्मृति अधिक सक्रिय रूप से काम करती है:
- यदि जानकारी ज्वलंत छापों से जुड़ी है, तो इसे लंबे समय तक याद रखा जाएगा। किसी महत्वपूर्ण घटना को याद करने से उससे जुड़ी जानकारी को याद रखने में आसानी होगी।
- यदि जानकारी महत्वपूर्ण है, तो इसे आसानी से और लंबे समय तक याद रखा जाता है। इन महत्वपूर्ण घटनाओं में शामिल हैं: अस्तित्व के नियमों या महत्वपूर्ण मानवीय आवश्यकताओं से संबंधित ज्ञान; किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व के उद्देश्य से जानकारी - उसके शौक, शौक, पेशा, व्यक्तिगत कौशल, आदि; क्षितिज का विस्तार करने के लिए सामान्य शैक्षिक ज्ञान या ज्ञान।
- यदि आपके पास याद रखने की प्रेरणा है, तो चीजें बहुत तेजी से आगे बढ़ेंगी।
- यदि जानकारी मानव गतिविधि से संबंधित है, तो इसे तेजी से याद किया जाएगा।
- कुछ याद रखने के लिए, आपको सबसे पहले इस प्रक्रिया को अपनाना होगा। इसके अलावा, आप याद करने की अवधि के लिए अपने आप से एक मानसिक सेटिंग पूछ सकते हैं।
- यदि आपके पास पहले से ही इस मुद्दे पर ज्ञान का एक निश्चित भंडार है, तो इसका मतलब है कि नई जानकारी तेजी से याद की जाएगी, क्योंकि एक निश्चित संबंध है।
- आपको कई स्रोतों का अध्ययन नहीं करना चाहिए। चूंकि एक जानकारी दूसरे को भीड़ देगी। पहले एक स्रोत के साथ काम करना समाप्त करें, फिर दूसरे का अध्ययन शुरू करें।
और एक और टिप - नया ज्ञान सीखना शुरू करते समय, उस पर ध्यान केंद्रित करें। किसी चीज को अपना ध्यान भंग न करने दें। सूचना को आत्मसात करने में ध्यान एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
प्रत्येक व्यक्ति के पास जानकारी प्राप्त करने के अलग-अलग तरीके होते हैं - दृश्य, श्रवण और यहां तक कि स्पर्शनीय। इस घटना पर भी विचार करना उचित है। इसलिए, यह नहीं कहा जा सकता है कि उपरोक्त सभी युक्तियाँ सभी पाठकों के लिए 100% उपयुक्त हैं।
