बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर करें
ऐसी कोई मां नहीं है जिसे आने वाले जन्म की चिंता न हो। हालांकि, कभी-कभी ऐसी चिंता पैनिक डर में बदल जाती है। आइए जानने की कोशिश करें कि आप इस दौरान घबराहट से कैसे निपट सकते हैं संकुचनऔर एक बच्चे के जन्म के संस्कार के लिए खुद को मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार करें।
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बच्चे के जन्म का डर 
डर गर्भवती माताओं की एक सामान्य स्थिति है, यह हर महिला को होती है।
ऐसा होने के मुख्य कारण हर माँ से परिचित हैं:
- दर्द का डर। फिर भी, सब कुछ उतना डरावना नहीं है जितना लगता है: महिला शरीर शुरू में बच्चे के जन्म के लिए व्यवस्थित होता है, इसलिए एक निश्चित मनोवैज्ञानिक फिटनेस है। लेकिन प्रत्येक व्यक्ति की अपनी दर्द सीमा होती है, और यदि डॉक्टरों को लगता है कि दर्द निवारक दवाओं की आवश्यकता है, तो निश्चित रूप से उनका उपयोग किया जाएगा।
- अनजान का डर। यह शायद किसी भी महिला के लिए सबसे महत्वपूर्ण फोबिया है। इसे दूर करने के लिए, आपको पहले से तैयारी करने की जरूरत है, आवश्यक साहित्य पढ़ें। गोद में बच्चों के साथ युवा माताओं की तस्वीरें देखें - अच्छा, क्या यह खुशी नहीं है, जिसके लिए यह थोड़ा धैर्य के लायक है?
- मातृत्व के प्रति नकारात्मक रवैया। दुर्भाग्य से, सभी गर्भवती माताओं के पास लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा नहीं होता है। शरीर माँ के मूड पर बहुत ही संवेदनशील प्रतिक्रिया करता है, इसलिए बच्चे के जन्म के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की कोशिश करें और एक सुखद भविष्य में विश्वास करें।
- पिछले बच्चे के जन्म का नकारात्मक अनुभव। जिन महिलाओं के पहले से ही बच्चे हैं, वे संबंधित अनुभवों को याद कर सकती हैं, खासकर यदि वे क्लिनिक या डॉक्टर के साथ बदकिस्मत थीं, या जन्म विशेष रूप से कठिन था। आपको बस यह विश्वास करने की जरूरत है कि इस बार सब कुछ अलग होगा। इसके अलावा, (और यह पहले से ही एक विश्वसनीय तथ्य है) अक्सर माताएं जो अपने पहले बच्चे के जन्म के समय गंभीर दर्द का अनुभव करती हैं, वे दूसरे और तीसरे बच्चे को लगभग दर्द रहित रूप से जन्म देती हैं।
- मरने का डर। बेशक, प्रसव एक जटिल शारीरिक प्रक्रिया है, इसलिए महिलाओं को कभी-कभी प्रसव के दौरान मृत्यु का डर होता है। यदि आपके पास ऐसे विचार आए हैं, तो आंकड़े पढ़ें: बच्चे के जन्म के दौरान मरने का डर व्यावहारिक रूप से नगण्य है। जब हम सड़क पार करते हैं या कार में बैठते हैं तो हम संभावित मौत के बारे में नहीं सोचते हैं।
तो अनुभवों में कुछ भी भयानक नहीं है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें दूर करने और सकारात्मक लहर में ट्यून करने का प्रयास करना है।
बच्चे के जन्म के डर को कैसे रोकें
मनोवैज्ञानिकों और शारीरिक फिटनेस की किसी भी सलाह के बावजूद, हर माँ अपने बच्चे से मिलने से पहले चिंतित रहती है। हालाँकि, यदि आप आगामी कार्यक्रम के बारे में अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करते हैं तो उत्साह उतना तीव्र नहीं होगा।
इंटरनेट और विभिन्न शैक्षिक कार्यक्रम इसमें बहुत मदद कर सकते हैं। बस यह न भूलें कि किसी भी जानकारी को क्रमबद्ध और खुराक देने की आवश्यकता है: ऐसे वीडियो देखना चुनें जिनमें श्रम में महिलाएं शांतिपूर्वक और पर्याप्त रूप से व्यवहार करती हैं। 
हर महिला को बच्चे के जन्म के चरणों के बारे में जानने की जरूरत है। सबसे लंबा (12 घंटे तक) संकुचन की अवधि है, जो बच्चे के जन्म के और भी करीब आती है। इस समय, गर्भवती माँ को सही ढंग से साँस लेने की ज़रूरत होती है ताकि बच्चे को ऑक्सीजन मिले।
संकुचन के बीच आराम करने की कोशिश करें। उसके बाद, प्रयास शुरू होते हैं, जिसके दौरान बच्चा पैदा होता है। इनकी अवधि एक घंटे से डेढ़ घंटे तक होती है। बच्चे के जन्म का अंतिम चरण नाल का अलग होना है, लेकिन, एक नियम के रूप में, खुश माताओं को इसकी सूचना भी नहीं है।
बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी
बच्चे के जन्म की तैयारी का एक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक पहलू होता है। यदि एक महिला आमतौर पर शारीरिक रूप से तैयार होती है (कई लोग विशेष पाठ्यक्रमों में जाते हैं, व्यायाम करते हैं, श्रम में महिलाओं के लिए जिमनास्टिक करते हैं), तो कुछ मनोवैज्ञानिक क्षणों को दूर करना अधिक कठिन हो सकता है। हालांकि, नैतिक स्थिति सीधे बच्चे के जन्म के लिए अच्छी शारीरिक तैयारी पर निर्भर करती है।
प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ की सभी सिफारिशों का सावधानीपूर्वक पालन करना आवश्यक है, आवश्यक परीक्षण करें। इस अवधि के दौरान आपके साथ होने वाले सभी परिवर्तनों के बारे में अपने डॉक्टर को बताएं। 
गर्भावस्था की शुरुआत से ही, सांस लेने के व्यायाम का अध्ययन करें, मांसपेशियों को विकसित करने वाले व्यायाम करें - यह मनोवैज्ञानिक तैयारी का एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है।
गर्भावस्था के दौरान आराम करना सीखना बहुत जरूरी है। केवल सुखद चीजों के बारे में सोचें, अपने बच्चे के लिए एक कमरा तैयार करें। यह आपको अच्छे के साथ तालमेल बिठाने में मदद करेगा, आपको नकारात्मक विचारों से दूर रखेगा। यदि आपको लगता है कि आप अभी भी नकारात्मक विचारों को छोड़ने में असमर्थ हैं, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक की मदद लेनी चाहिए - एक सक्षम विशेषज्ञ की समय पर मदद महिलाओं को प्रसव में अच्छी तरह से मदद करती है।
तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सकारात्मक रूप से ट्यून करें और यह न भूलें कि सब कुछ निश्चित रूप से ठीक हो जाएगा। आखिर एक महिला के लिए मातृत्व से बड़ी कोई खुशी नहीं होती!
