पेट कैसे ठीक करें
अनुचित पोषण और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग गैस्ट्रिक म्यूकोसा को प्रभावित करते हैं। पेट के श्लेष्म झिल्ली की सूजन दवाओं, या हानिकारक रसायनों का एक साइड इफेक्ट हो सकता है, अगर वे पेट में प्रवेश करते हैं। नकारात्मक प्रभाव के कारण यह अंग सामान्य रूप से काम करना बंद कर देता है।
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अपना पेट कैसे काम करें 
पेट के सभी रोग कुपोषण से शुरू होते हैं, इस अवधारणा का अर्थ न केवल हानिकारक खाद्य उत्पादों का सेवन करना है, बल्कि आहार का पालन न करना भी है। और प्रतिकूल पारिस्थितिकी, अपर्याप्त नींद और तंत्रिका संबंधी विकार पेट को अतिरिक्त नुकसान पहुंचाते हैं। पेट के काम को बेहतर बनाने के लिए क्या उपाय करने चाहिए:
- पेट को बहाल करने के लिए सबसे पहले आहार पर जाना है। और जितना सख्त आहार का पालन किया जाएगा, पेट की श्लेष्मा परत उतनी ही तेजी से बहाल होगी।
- आंशिक पोषण का पालन करना और छोटे हिस्से में खाना आवश्यक है। रात का भोजन सोने से 4 घंटे पहले न करें।
- वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, स्मोक्ड मीट, दैनिक खपत से संरक्षण को बाहर करें। एक बीमार पेट खमीर बेकरी उत्पादों, नमकीन, मसालेदार और खट्टे खाद्य पदार्थों को खराब रूप से आत्मसात करता है। कॉफी और कार्बोनेटेड पेय पर भी प्रतिबंध लगा दिया गया है।
- गोभी, जड़ी-बूटियों, मशरूम, कच्ची सब्जियों का उपयोग कम करें, जो बीमार पेट द्वारा खराब पचती हैं।
- भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाना बहुत जरूरी है।
- मादक पेय और धूम्रपान का सेवन बंद करना आवश्यक है।
- हो सके तो कम घबराहट दिखाएं और तनाव से बचें।
- स्वस्थ नींद और सक्रिय आराम का ध्यान रखें।
पेट की परत को कैसे पुनर्स्थापित करें
गैस्ट्रिक म्यूकोसा की चिकित्सा बहाली को गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से सहमत होना चाहिए। सक्षम ड्रग थेरेपी को निर्धारित करने के लिए, डॉक्टर को म्यूकोसल सूजन का कारण जानने की जरूरत है। अक्सर पेट का माइक्रोबायोटिक वातावरण अशांत गैस्ट्रिक अम्लता से ग्रस्त होता है। निदान करते समय, गैस्ट्रिक एसिड की एकाग्रता को मापा जाता है। और अध्ययन के परिणामों के अनुसार, चिकित्सा निर्धारित है। औषधीय एजेंटों के साथ उपचार का उद्देश्य सूजन को खत्म करना और चिड़चिड़े पेट के ऊतकों के पुनर्जनन में तेजी लाना है।
- खराब पाचनशक्ति के साथ, एंजाइम निर्धारित किए जाते हैं, बढ़ी हुई अम्लता के साथ, एंटासिड दवाएं निर्धारित की जाती हैं।
- दवाओं के साथ, विटामिन और खनिज परिसरों को निर्धारित किया जाता है।
- ऐसे मामलों में जहां एंटीबायोटिक्स लेने से गैस्ट्रिक म्यूकोसा में जलन होती है, प्रोस्टाग्लैंडीन और रिपेरेंट्स निर्धारित हैं।
- यूबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स की मदद से पेट के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य किया जाता है।
अम्लता को कम करने या बढ़ाने वाली दवाओं के साथ उचित पोषण को मिलाकर, आप पेट की श्लेष्म परत को सामान्य कर सकते हैं।
श्लेष्म झिल्ली को बहाल करने में पारंपरिक चिकित्सा बहुत मदद कर सकती है। Clandine, कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा, अमर के साथ हर्बल तैयारी श्लेष्म झिल्ली की जलन को दूर करने और पाचन प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगी। प्लांटैन और यारो को गैस्ट्रिक जड़ी बूटियों के रूप में भी पहचाना जाता है। सी बकथॉर्न ऑयल में घाव भरने के गुण होते हैं, यह पेट की समस्याओं के इलाज के लिए सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। अलसी, अर्क और बीजों के काढ़े में समान गुण होते हैं, जो पेट की दीवारों से जलन को ढंकते और दूर करते हैं।
खाद्य पदार्थ जो पेट के लिए अच्छे होते हैं
स्वस्थ पेट बनाए रखने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप नियमित रूप से निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन करें:
- अनाज से दलिया। एक प्रकार का अनाज, जई, ब्राउन राइस, बाजरा, जौ विटामिन और खनिजों के स्रोत हैं। अनाज पचाने में आसान होते हैं, अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, और जठरांत्र संबंधी विकृति के खिलाफ एक प्रोफिलैक्सिस हैं।
- चोकर और साबुत अनाज की रोटी फाइबर का एक स्रोत है, जो गैस्ट्रिक गतिशीलता में सुधार करती है और अच्छे पाचन को सुनिश्चित करती है।
- जीवित बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिली युक्त किण्वित दूध उत्पाद पेट के स्वस्थ माइक्रोफ्लोरा का समर्थन करते हैं।
- सब्जियां, कच्ची या पकी हुई, उनमें मौजूद फाइबर के लिए धन्यवाद, पाचन प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है, शरीर को विटामिन और खनिजों की आपूर्ति करता है।
- केला और एवोकैडो, ये विदेशी फल पेट की परत को सामान्य रखने में मदद करते हैं।
- सन बीज, फाइबर, वनस्पति प्रोटीन, विटामिन से समृद्ध उत्पाद। बीजों के आवरण गुण पेट और आंतों की श्लेष्मा झिल्ली की समस्याओं को दूर करते हैं।
- जामुन और फल, अपने उच्च फाइबर सामग्री के कारण, पाचन प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाते हैं और पेट के लिए उपयोगी सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
अलग खिलाने के सिद्धांत को ध्यान में रखा जाना चाहिए और यदि संभव हो तो इसका पालन करें। प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का संयोजन पेट पर दबाव डालेगा और पाचन को मुश्किल बना देगा। और अगर आप सब्जियों के साथ प्रोटीन और सब्जियों के साथ कार्बोहाइड्रेट को मिलाते हैं, तो जठरांत्र संबंधी मार्ग में कोई समस्या नहीं होगी।
स्वस्थ पेट पेय
सामान्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिविधि के लिए, आपको प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना चाहिए। पेट को भी होगा बहुत फायदा:
- फलों और सब्जियों से रस, भोजन से पहले ताजा निचोड़ा हुआ उपयोग करना बेहतर होता है।
- घर का बना Kissel।
- गैर-अम्लीय फलों और जामुन से बने कॉम्पोट।
- हरी, सफेद चाय।
- औषधिक चाय।
- मसाला चाय।
- मिनरल वॉटर।
- केफिर, किण्वित बेक्ड दूध (श्लेष्म झिल्ली की सूजन के लिए अनुशंसित नहीं)।
- चिकोरी में एक रोगाणुरोधी प्रभाव होता है और गैस्ट्रिक म्यूकोसा को पुनर्स्थापित करता है।
पेट के एक स्वस्थ माइक्रोफ्लोरा के महत्व को समझना आवश्यक है, असंतुलन से गंभीर विकृति हो सकती है, जिसके सभी आगामी परिणाम हो सकते हैं। स्वस्थ आहार, दवाओं के उचित सेवन से डिस्बिओसिस के विकास को रोकने की सिफारिश की जाती है। पेट के माइक्रोबायोटिक वातावरण का एक स्थिर संतुलन एक व्यक्ति को सामान्य पाचन, एक पतला फिगर, स्वस्थ त्वचा और मजबूत प्रतिरक्षा प्रदान करेगा।
