7 महीने में बेबी फ़ूड
7 महीने के बच्चे के आहार में अब केवल माँ का दूध और कुछ अनुकूलित फार्मूला नहीं होता है, हालाँकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक छोटे बच्चे के लिए कई खाद्य उत्पाद अभी तक संभव नहीं हैं। खिलाते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि बच्चा क्या कर सकता है और कितनी मात्रा में और क्या नहीं। बच्चे के दैनिक मेनू में शामिल खाद्य पदार्थ उसके शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों से संतृप्त करना चाहिए, लेकिन साथ ही उसका अभी भी कमजोर पाचन तंत्र अतिभारित नहीं होना चाहिए।
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7 महीने में बच्चा क्या खा सकता है
7 महीने के बच्चे के लिए हर दिन एक ही समय पर खाना महत्वपूर्ण है। जैसे ही बच्चा जागता है, वह आमतौर पर स्तन का दूध या फॉर्मूला खाता है, अगर उसे बोतल से दूध पिलाया जाता है। 4-5 घंटे के बाद, आपको बच्चे को दलिया देने की आवश्यकता होती है, जबकि बच्चे को डेयरी मुक्त दलिया खिलाना बेहतर होता है, अगर यह खुद से पकाता है, तो इसे पानी पर करना सबसे अच्छा है।
7 महीने से, एक बच्चे को धीरे-धीरे अनाज सिखाया जा सकता है, लेकिन एक बार में नहीं - आपको चावल, एक प्रकार का अनाज या लस मुक्त दलिया से अनाज से शुरू करने की आवश्यकता है। दलिया के तुरंत बाद, आप अपने बच्चे को थोड़ी मात्रा में फलों की प्यूरी दे सकते हैं। हालांकि, यह जानना जरूरी है कि इस उम्र में बच्चों के लिए हरे सेब, नाशपाती, केला बहुत उपयोगी होते हैं। लेकिन खट्टे फलों के साथ आपको थोड़ा इंतजार करने की जरूरत है, क्योंकि वे एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। सब्जियों से, 7 महीने के बच्चे को पहले से ही लगभग सब कुछ खाना चाहिए, साधारण गोभी के अपवाद के साथ। मांस के बारे में मत भूलना - सात महीने के बच्चे को हर दिन कम से कम 30 ग्राम इस उत्पाद का सेवन करना चाहिए।
कई बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि बच्चों को अंडे की जर्दी देना शुरू करने के लिए सात महीने का समय है, लेकिन बटेर अंडे को वरीयता देने की सलाह दी जाती है, और आपको एक दिन में आधी जर्दी से शुरुआत करनी होगी। हर दिन जर्दी देना असंभव है, क्योंकि एक छोटे बच्चे को इससे एलर्जी हो सकती है, सप्ताह में 3 बार - यह सात महीने के टुकड़ों के लिए खपत की गई जर्दी की सबसे इष्टतम मात्रा है। 7 महीने में, बच्चे को प्रति दिन पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ प्राप्त करना चाहिए, इस संबंध में, माँ के दूध के अलावा, यह सिफारिश की जाती है कि बच्चे को गर्म उबला हुआ पानी और फलों का रस दिया जाए।
7 महीने के बच्चे के लिए मेनू
7 महीने के बच्चे का मेन्यू:
- मांस। मांस एक पोषक तत्व है जिसे 7 महीने के बच्चे के दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए, क्योंकि यह उत्पाद सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों में समृद्ध है। इतनी कम उम्र में तैयार डिब्बाबंद भोजन के रूप में मांस देने की सलाह दी जाती है, जो बहुत बड़ी संख्या में जांच से गुजरते हैं और सभी गुणवत्ता मानकों को पूरा करते हैं, या इसे स्वयं पकाते हैं। छोटे बच्चों के लिए, केवल आहार मांस का उपयोग किया जाता है, अर्थात्: वील, खरगोश, बीफ, टर्की और चिकन। सात महीने के बच्चे के लिए मछली पर अभी भी प्रतिबंध है।
- खिचडी। बच्चे को रोजाना दलिया खाना चाहिए। आपको उसे एक ही उत्पाद से दैनिक दलिया नहीं देना चाहिए, उन्हें वैकल्पिक करने की सलाह दी जाती है। एक बदलाव के लिए, आप दलिया में कद्दू जोड़ सकते हैं, जो न केवल इसे विटामिन से संतृप्त करता है, बल्कि एक समृद्ध स्वाद और रंग भी देता है।
- अंडे। इस तथ्य के बावजूद कि अंडे बच्चों में एलर्जी पैदा कर सकते हैं, उन्हें 7 महीने के बच्चे के मेनू में पेश करना आवश्यक है, इस तथ्य के कारण कि यह उत्पाद विटामिन और पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड से भरपूर है।
- फल। सात महीने के बच्चे को सेब, केला और नाशपाती की प्यूरी दी जा सकती है।
- दुग्ध उत्पाद। पनीर और केफिर सबसे आवश्यक किण्वित दूध खाद्य उत्पाद हैं जिनका एक बच्चे को प्रतिदिन सेवन करना चाहिए। पनीर कैल्शियम का एक स्रोत है, जो बच्चों के उचित शारीरिक विकास के लिए आवश्यक है, और केफिर टुकड़ों के पाचन को सामान्य करने के लिए जिम्मेदार है।
- पेय पदार्थ। बच्चे के पीने के राशन को सूखे मेवों की खाद से विविध किया जा सकता है, और गर्मियों में आप इसे सेब से पका सकते हैं। जैसे-जैसे बच्चे को इसकी आदत होती है, आप धीरे-धीरे प्रून्स, नाशपाती और प्लम को कॉम्पोट में मिला सकते हैं। छोटे बच्चों के लिए कॉम्पोट बनाते समय उनमें चीनी नहीं डाली जा सकती, लेकिन अगर इसकी जरूरत हो तो चीनी कम मात्रा में ही डालनी चाहिए।
7 महीने में बच्चे को कितना खाना चाहिए
सुबह 6 बजे बच्चे को 500 मिली मां का दूध या फॉर्मूला दूध पीना चाहिए। चार घंटे के बाद, बच्चे को 170 ग्राम दलिया दिया जाना चाहिए, इसमें मक्खन का एक छोटा टुकड़ा और 70-80 ग्राम फलों की प्यूरी मिलाएं।
दोपहर के दो बजे बच्चे को 170 ग्राम सब्जी की प्यूरी 30 ग्राम मांस और आधी जर्दी के साथ खाना चाहिए और फलों का रस पीना चाहिए। 18:00 बजे - 40 ग्राम पनीर और उतनी ही मात्रा में फलों का रस, बेबी बिस्किट बिस्कुट के दो टुकड़े और स्तन का दूध। 22:00 बजे बच्चे को केवल स्तन का दूध पिलाने की सलाह दी जाती है।
