10 महीने में बच्चे के लिए पोषण
जैसे-जैसे वह बढ़ता है, बच्चा अधिक सक्रिय हो जाता है। 10 महीने में, वह पहले से ही बैठ और रेंग सकता है। और कुछ बच्चे पहले से ही अपना पहला कदम उठाने की कोशिश कर रहे हैं। बेशक, इस समय बच्चे के सामान्य विकास के लिए माँ का दूध अपर्याप्त हो जाता है। वह ऊर्जावान है और अक्सर भूखा रहता है। इसलिए, माता-पिता का कार्य सुरक्षित भोजन का ध्यान रखना है। 10 महीने के बच्चे के लिए मेनू बनाते समय, बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
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10 महीने का बच्चा क्या खा सकता है
रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय ने उन उत्पादों की एक अनुमानित सूची विकसित की है जो 10 महीने की उम्र के बच्चों के लिए स्वीकार्य हैं। तो आप अपने बच्चे के नए व्यंजनों में निम्नलिखित उत्पादों को सुरक्षित रूप से जोड़ सकते हैं:
- रस और प्यूरी के रूप में फल, प्रति दिन अनुमेय सीमा 90-100 मिलीलीटर है। रस केवल प्राकृतिक और ताजा निचोड़ा हुआ होना चाहिए, अगर यह बच्चे के लिए नया है, तो एक चम्मच से शुरू करें।
- सब्जियों की प्यूरी 200 ग्राम की मात्रा में दी जा सकती है। आहार में फलियां शामिल करते समय हरी मटर और पालक से शुरुआत करें।
- दूध दलिया की समान मात्रा देने की सिफारिश की जाती है।
- पनीर की गणना 50 ग्राम के लिए की जाती है। यह शरीर को कैल्शियम से संतृप्त करता है, इसलिए अपने बच्चे को हर दिन इसे खिलाने की कोशिश करें।
- आधा अंडे की जर्दी। इसे अनाज या प्यूरी में जोड़ा जा सकता है। आप अंडे से अपना परिचय शुरू कर सकते हैं, शुरुआत में बटेर अंडे का उपयोग कर सकते हैं।
- प्रति दिन मैश किए हुए आलू का मानदंड 60-70 ग्राम है। बच्चे का शरीर पहले से ही खरगोश, चिकन, दुबला मांस और सूअर का मांस जैसे आहार मांस को अच्छी तरह से आत्मसात करता है। फिश प्यूरी 30 से 60 ग्राम से थोड़ा कम।
- केफिर और अन्य किण्वित दूध उत्पादों को प्रति दिन 500 मिलीलीटर तक देने की अनुमति है।
- पूरा दूध, बशर्ते कि इससे कोई एलर्जी न हो, - 200 मिली।
- सूखे बिस्कुट या पटाखे - 10-15 ग्राम।
- सफेद गेहूं की रोटी का एक टुकड़ा 10 ग्राम तक की अनुमति है।
- व्यंजन में सब्जी या मक्खन प्रति दिन 6 ग्राम जोड़ा जाता है।
इन उत्पादों और उनकी मात्रा को इस तथ्य के लिए डिज़ाइन किया गया है कि बच्चे को मुख्य भोजन के रूप में अतिरिक्त रूप से स्तन का दूध मिलेगा। यदि बच्चे को बोतल से दूध पिलाया जाता है, तो ये उसकी उम्र के लिए अनुकूलित मिश्रण होंगे।
मछली को मेन्यू में शामिल करते समय, इसे छीलकर बहुत सावधानी से पकाएं, अगर मछली के छिलके में हड्डियाँ रह जाएँ तो इसकी अनुमति नहीं है। आपको इस उत्पाद को उबलते पानी में पकाने की जरूरत है, ताकि मछली अपने लाभकारी गुणों को न खोए। बेबी फ़ूड स्टोर्स भी तैयार फिश पेट्स बेचते हैं। यदि आप निर्माताओं पर भरोसा करते हैं, तो आप उन्हें भी खरीद सकते हैं। यदि कोई बच्चा एलर्जी से पीड़ित है, तो मछली के व्यंजन को स्थगित करना होगा।
10 महीने के बच्चे के लिए मेनू
डॉक्टरों ने 10 महीने के बच्चे के लिए निम्न मेनू विकसित किया है:
- सुबह 6 बजे नाश्ता शुरू होता है - इस समय 200 मिली फॉर्मूला या मां का दूध काफी होगा।
- 10 बजे से मुख्य नाश्ता - दलिया (180 ग्राम), फलों की प्यूरी (50 ग्राम) और आधे अंडे की जर्दी से स्तनपान की जगह ले ली जाती है।
- दोपहर 2 बजे आप बच्चे को दोपहर के भोजन के साथ खिला सकते हैं - उसे 180 ग्राम दें मसला हुआ सूपया सब्जी प्यूरी। यह पर्याप्त नहीं होगा, इसलिए अपने बच्चे को मसले हुए आलू (50 ग्राम) या एक फिशकेक, साथ ही ब्रेड का एक टुकड़ा खिलाएं।
- शाम 6 बजे, रात का खाना परोसा जाता है - 50 ग्राम पनीर और फलों की प्यूरी, आधा गिलास केफिर (100 ग्राम), एक कुकी या ब्रेड का एक टुकड़ा।
- यदि बच्चा भोजन मांगता है, तो 22 बजे देर से रात का खाना पड़ता है - इस समय बच्चे को अपना दूध या मिश्रण (200 मिली) खिलाएं।
10 महीने में बच्चे को कितना खाना चाहिए
10 महीने के बच्चे द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा की गणना उसके वजन रीडिंग से की जानी चाहिए। बच्चे के वजन को 9 से विभाजित किया जाता है, नतीजतन, आपको पता चल जाएगा कि वह प्रति दिन कितना खा सकता है। अगर हम औसत लें तो 10 महीने के बच्चे का अनुमानित वजन 9-10 किलो होता है। यदि आप इसे 9 से विभाजित करते हैं, तो खपत किए गए भोजन की दैनिक खुराक 1000-1250 ग्राम के बराबर होगी। परिणामी मात्रा को फीडिंग की संख्या से विभाजित करने पर, यह पता चलता है कि हर बार बच्चे को 200-250 ग्राम भोजन प्राप्त करना चाहिए। प्रत्येक व्यक्तिगत उत्पाद की मात्रा ऊपर वर्णित की गई थी।
कई बाल रोग विशेषज्ञ 10 महीने से बच्चे को दूसरे कोर्स के रूप में अधिक ठोस भोजन देने की सलाह देते हैं, ताकि बच्चा इसे उठा सके और अपने आप इसे कुतर सके। तो crumbs नए उत्पादों से परिचित होने लगेंगे। इसके अलावा, इस उम्र से, आप बच्चे को स्वतंत्र रूप से अपने हाथों में एक चम्मच पकड़ना और खाने की कोशिश करना सिखाना शुरू कर सकते हैं।
