अशांति: कारण और कैसे छुटकारा पाएं
एक असंतुलित भावनात्मक स्थिति अक्सर अशांति का कारण बनती है। आँसू के प्रकट होने के कई कारण हैं। लैक्रिमल रिफ्लेक्स के माध्यम से बच्चा अपनी भावनाओं को व्यक्त करता है, और अधिक उम्र में, वे मानसिक दर्द को कम करने में मदद करते हैं। हालांकि, अत्यधिक आंसूपन न केवल उस व्यक्ति के साथ हस्तक्षेप करता है, बल्कि उसके आसपास के लोगों में कुछ जलन भी लाता है। इसलिए, यदि आप अपने लिए ऐसे लक्षण देखते हैं, तो आपको कारण की पहचान करने और इसे समाप्त करने की आवश्यकता है। आज हम जानेंगे कि आंसू क्यों आते हैं, इसके लक्षण क्या हैं और इससे कैसे निपटा जाए।
रोने का लक्षण
जो लोग नियमित रूप से खुद को नोटिस करते हैं, उनमें आंसू आने का खतरा होता है:
- अत्यधिक चिड़चिड़ापन;
- लगातार थकान;
- तंत्रिका अवस्था;
- नींद में वृद्धि;
- उदासीनता;
- मूड में तेज बदलाव;
- नींद की कमी;
- आक्रोश
अप्रिय स्थिति के साथ चेहरे का लाल होना, पसीना बढ़ना और हृदय गति में वृद्धि होती है। कुछ, आंसूपन के परिणामस्वरूप, सिरदर्द और बुखार होता है। आंसूपन का कारण बनने वाले मुख्य लक्षणों में से एक शरीर में हार्मोनल असंतुलन या थायरॉयड ग्रंथि की समस्या है। इसलिए, पैनिक अटैक और स्नायविक रोग अक्सर इस स्थिति का परिणाम होते हैं। एक महिला में, अत्यधिक आंसूपन का कारण हार्मोनल विकारों के कारण अधिक वजन होना भी हो सकता है।
लेकिन पूरी तरह से स्वस्थ लोगों में भी, आप खराब मूड, तनाव या अधिक काम में आँसू देख सकते हैं। कुछ के लिए, बचपन से ही अशांति देखी जाती है और जीवन भर बनी रहती है। यह एक व्यक्तिगत व्यक्तित्व विशेषता है।
अश्रुपात के कारण
आँसू जल्दी भावनात्मक मुक्ति पाने में मदद करते हैं। यदि ऐसा बहुत बार नहीं होता है, तो यह बिल्कुल सामान्य है, लेकिन यदि आप हर दिन बिना किसी कारण के उनका रूप देखते हैं, तो इस पर ध्यान दें। आँसू पैदा करने वाले कारकों में से मुख्य हैं:
- नकारात्मक यादें, भावनात्मक उथल-पुथल, तनावपूर्ण स्थितियों की उपस्थिति;
- शरीर में हार्मोनल व्यवधान पीएमएस अवधि;
- रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल विकार अशांति का कारण बनते हैं, इस अवधि के दौरान एक महिला आक्रोश और मिजाज में निहित होती है;
- गर्भावस्था- अशांति के प्रकट होने का एक अन्य कारण;
- अवसादग्रस्तता की स्थिति अक्सर आँसू का कारण होती है - दूसरों की ओर से गलतफहमी, उदास मनोदशा और खराब स्वास्थ्य के कारण अशांति होती है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, आँसू का मुख्य कारण हार्मोन है। एक महिला के शरीर में जीवन भर होने वाले हार्मोनल परिवर्तन के कारण आंसूपन बढ़ जाता है।
यदि आंसूपन का कारण थायरॉयड ग्रंथि की बीमारी है, तो आंसूपन के अलावा, एक व्यक्ति नींद की गड़बड़ी, प्रदर्शन में कमी, अत्यधिक घबराहट और पसीने में वृद्धि को नोटिस करता है।
आंसूपन का सिंड्रोम न केवल निष्पक्ष सेक्स को, बल्कि पुरुषों को भी परेशान कर सकता है। यह स्थिति शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में व्यवधान की ओर ले जाती है और तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इस लक्षण के कारणों में तनाव, अवसाद, थकान, हार्मोनल विकार, तंत्रिका संबंधी रोग, आक्रामक अवस्था या उदासीनता शामिल हैं।
गर्भावस्था के दौरान अशांति
गर्भावस्था के दौरान आंसूपन का कारण हार्मोनल परिवर्तन होता है, यह स्थिति गर्भवती मां के लिए सामान्य मानी जाती है। एक दिलचस्प स्थिति में एक महिला अक्सर चिड़चिड़ापन और अशांति का अनुभव करती है। प्रारंभिक गर्भावस्था में शरीर द्वारा उत्पादित प्रोजेस्टेरोन इस स्थिति को बढ़ा देता है।
एक लोकप्रिय शगुन भी है जो बताता है कि प्रारंभिक अवस्था में अत्यधिक अशांति एक महिला में होती है, जो एक बेटी की प्रतीक्षा कर रहा है.
मूल रूप से, बच्चे के जन्म के बाद अशांति दूर हो जाती है, लेकिन अगर यह गर्भवती मां को परेशान करती है, तो आपको एक विशेषज्ञ को देखने की जरूरत है। याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान ही अजन्मे बच्चे के शरीर विज्ञान की प्रकृति का जन्म होता है। इसलिए गर्भवती महिला को केवल सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना चाहिए।
बच्चे के जन्म से पहले, उत्पादित हार्मोन की मात्रा में परिवर्तन होता है, जो देर से गर्भावस्था में बढ़ी हुई अशांति की व्याख्या करता है।
आंसूपन का इलाज
आंसूपन का उपचार कारण की पहचान करके शुरू होता है। सभी आवश्यक शोध किए जाने के बाद ही विशेषज्ञ दवाओं को निर्धारित करता है। कभी-कभी चिंता और चिड़चिड़ापन को कम करने में मदद करने वाले हार्मोन अच्छे परिणाम दिखाते हैं। दवाओं के समानांतर, उचित पोषण, नींद और आराम पर ध्यान देना चाहिए। इस मामले में स्व-दवा इसके लायक नहीं है, और दवाओं को डॉक्टर द्वारा निर्धारित सख्ती से लिया जाना चाहिए, क्योंकि उनमें से कई के कई दुष्प्रभाव हैं। आंसूपन के उपचार में उपयोग की जाने वाली सबसे लोकप्रिय दवाओं में से हैं:
- लोराफेन (ट्रैंक्वालाइज़र के समूह के अंतर्गत आता है);
- पर्सन (हर्बल तैयारी);
- नोटा (होम्योपैथिक उपचार);
- सहानुभूति (शामक)।
यदि आपके शरीर में अशांति का खतरा है, तो अप्रिय स्थितियों से बचने के लिए निवारक उपायों के बारे में सोचें। समय के साथ, कई अपनी स्थिति को स्वयं नियंत्रित करना शुरू कर देते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप आँसू के दृष्टिकोण को महसूस करते हैं, तो एक गहरी साँस लें और साँस छोड़ें, अपनी टकटकी को किसी वस्तु पर केंद्रित करें, इसे कुछ सेकंड के लिए बिना पलक झपकाए पकड़ें। अपनी भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करने की कोशिश करें, जीवन में अधिक सकारात्मक चीजें लाएं।
और फिर भी, यदि आप अभी भी थोड़ा आंसू बहाना चाहते हैं, तो किसी कमरे में सेवानिवृत्त हो जाएं और उन्हें पूरी छूट दें। कभी-कभी यह नकारात्मक ऊर्जा का निकलना बहुत उपयोगी होता है।
हाल ही में, काम पर तनाव के कारण, मेरी नसों ने पूरी तरह से आत्मसमर्पण कर दिया है। मैं हर मौके पर रोता हूं। हम टूट-फूट के लिए काम करते हैं, कार्य दिवस अनियमित है। मैं शायद ही अपने रिश्तेदारों को देखता हूं। आंसूपन के कारण मुझे डॉक्टर के पास जाना पड़ा। डॉक्टर ने पॉज़िटिव गोलियां दीं। मैं तीन सप्ताह तक पीता हूं, बेहतर नींद लेता हूं, अशांति दूर हो जाती है। और सामान्य तौर पर, जीवन अधिक मजेदार हो गया है।