अपनी जीभ को ब्रश करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है
बहुत से लोग अपने दिन की शुरुआत अपने दाँत धोने और ब्रश करने से करते हैं। हालांकि ज्यादातर लोग यह भूल जाते हैं या बिल्कुल नहीं जानते कि दांतों के अलावा जीभ को भी सफाई की जरूरत होती है। एक स्वस्थ मौखिक गुहा के लिए, आपको इस प्रक्रिया को प्रतिदिन करने की आवश्यकता है।
आपको अपनी जीभ ब्रश करने की आवश्यकता क्यों है
एक से अधिक अध्ययन करने के बाद, वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि जीभ की नियमित सफाई आवश्यक है। यह सरल प्रक्रिया रक्षा करने में मदद करती है मुंहक्षय, पीरियोडोंटल रोग के रूप में और जटिलताओं से बचने के लिए कई दंत रोगों से।
भाषा एक बहुक्रियाशील अंग है। जीभ की सतह विषम है। यदि आप जीभ को देखने की कोशिश करते हैं, तो आप छोटे विली-स्वाद कलियों को देख सकते हैं। उनके बीच उथले खांचे हैं, तथाकथित सूक्ष्मदर्शी। यह वे हैं जो बैक्टीरिया और निवास स्थान के लिए भोजन के स्रोत के रूप में काम करते हैं: प्रकाश, ऑक्सीजन, नमी, पोषक तत्वों की दुर्गमता। और जैसा कि आप जानते हैं, रोगाणु गुणा करते हैं - रोग बढ़ते हैं। साथ ही, यह सांसों की दुर्गंध का मुख्य कारण है।
जो लोग रोजाना अपनी जीभ साफ करते हैं उन्हें मुंह की बीमारी का खतरा काफी कम होता है। यदि आप इस प्रक्रिया को पूरी तरह से छोड़ देते हैं, तो आप उकसा सकते हैं:
- इस तरह के रोगों का उद्भव: मसूड़े की सूजन, क्षरण, ग्लोसिटिस। वे मुंह में अत्यधिक मात्रा में बैक्टीरिया की उपस्थिति के कारण होते हैं।
- पट्टिका का जमाव बढ़ जाता है, जो टैटार की उपस्थिति को भड़काता है।
- सांसों की बदबू आती है।
जीभ की सफाई क्यों उपयोगी है:
- रोग प्रतिरक्षण;
- जीभ की सफाई अपने रिसेप्टर्स के लिए एक तरह की मालिश है, यह आंतरिक अंगों के काम को मजबूत करती है;
- पट्टिका को हटाना;
- रोगजनक बैक्टीरिया से छुटकारा।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कभी-कभी आंतों, पित्त के अनुचित कामकाज के कारण जीभ पर पट्टिका का निर्माण होता है। इस मामले में, अपनी जीभ को ब्रश करने से बहुत कम मदद मिलती है। डॉक्टर से परामर्श और मुख्य समस्या के समाधान की आवश्यकता है।
अपनी जीभ कैसे साफ करें
इससे पहले कि आप अपनी जीभ की सफाई शुरू करें, उसकी स्थिति पर ध्यान दें। यदि आप अचानक घाव या घाव पाते हैं, तो आपको एक विशेष कुल्ला सहायता का उपयोग करना चाहिए।
अपनी जीभ को कैसे साफ करें:
- सबसे पहले आपको साफ करने की जरूरत है दांतऔर कुल्ला।
- ब्रश या चम्मच जैसा विशेष टंग क्लीनर लें। जीभ के आधार से सिरे तक अचानक स्ट्रोक में ब्रश करना शुरू करें, जैसे कि स्वीप करना। अपनी पूरी जीभ को नीले रंग से ब्रश न करें। पहले आधा, फिर दूसरा।
- सफाई करते समय आपको जीभ पर थोड़ा दबाव डालने की जरूरत है। यह उसके लिए एक तरह की मसाज होगी।
- अपनी जीभ को साफ करने के बाद, उपकरण को धो लें और उस पर थोड़ा सा टूथपेस्ट लगाएं। फिर से जीभ पर जाएं, लेकिन इस बार टिप से बेस तक।
- अपना मुंह अच्छी तरह से धो लें।
