रात की सैर
नींद हम सभी की आदत होती है, जब शरीर आराम कर रहा होता है, और मस्तिष्क दिन के दौरान प्राप्त सूचनाओं को संसाधित करता है। ऐसा लगता है कि प्रक्रिया यथासंभव सरल है, वास्तव में, नींद के दौरान जटिल प्रक्रियाएं होती हैं, जिन्हें दो मुख्य अवधियों में विभाजित किया जाता है - एक धीमा और एक तेज चरण। आदर्श से किसी भी विचलन को पैरासोम्निया कहा जाता है; अध्ययन करने के लिए सबसे दिलचस्प नींद विकार स्लीपवॉकिंग या सोमनामुलिज़्म है। स्लीपवॉकिंग की प्रकृति क्या है और इसका इलाज कैसे करें?
नींद में चलने के लक्षण
पीड़ित लोग नींद में चलना, नींद के दौरान वे असामान्य रूप से व्यवहार करते हैं, यह चलने या बात करने में व्यक्त किया जा सकता है, सभी क्रियाएं बेहोश हैं, हालांकि बाहर से वे काफी उद्देश्यपूर्ण लग सकते हैं। कई लोगों को यह एहसास भी नहीं होता है कि वे इस बीमारी के प्रति संवेदनशील हैं, और इस बीच आंकड़े कहते हैं कि दुनिया का लगभग 50% हिस्सा किसी न किसी तरह स्लीपवॉकिंग से संबंधित है। 
नींद में चलने का मुख्य लक्षण रात में चलना है, जब कोई व्यक्ति अचानक उठता है, उठता है और कुछ सेकंड से लेकर आधे घंटे तक कुछ क्रियाएं करता है, दुर्लभ मामलों में यह लगभग एक घंटे तक रहता है। कभी-कभी स्थिति चलने से नहीं, बल्कि बैठने से प्रकट होती है, एक बच्चा या एक वयस्क जागता है, लेकिन बिस्तर से नहीं उठता है, और फिर लेट जाता है। आंखें बंद या खुली हो सकती हैं, रूप और चेहरे के भाव कुछ भी व्यक्त नहीं करते हैं। त्वचा चुटकी या अन्य प्रकार के जोखिम के प्रति संवेदनशील नहीं है। अगर स्लीपवॉकर को हाथ से मारा या थप्पड़ मारा जाए, तो उसे इसकी भनक तक नहीं लगेगी। किसी व्यक्ति को जगाना असंभव है, और यह इसके लायक नहीं है, अगली सुबह उसे अपनी यात्राएं भी याद नहीं होंगी और जब आप उसे इसके बारे में बताएंगे तो ईमानदारी से आश्चर्य होगा।
नींद में चलने के अन्य लक्षण:
- ब्रुक्सिज्म या दांत पीसनाकुछ विशेषज्ञ सोनामंबुलिज़्म के संकेतों का भी उल्लेख करते हैं;
- हाथ-पैर फड़कना, सूंघना आदि।
- नींद के दौरान चीखना, असंगत बातचीत, स्वयं के साथ संवाद, अस्पष्ट बड़बड़ाना;
- दोहराए जाने वाले आंदोलनों, जैसे दरवाजे खोलना और बंद करना;
- अनैच्छिक पेशाब - बच्चों में।
नींद में चलने का कारण
अक्सर छोटे बच्चे और किशोर (विशेषकर लड़के) स्लीपवॉकिंग के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, इस तथ्य को तंत्रिका तंत्र की अपरिपक्वता और भेद्यता द्वारा समझाया जाता है, जब थोड़ा सा तनाव मानस पर एक शक्तिशाली प्रभाव डालता है। वयस्क अवस्था में, सोनाबमुलिज़्म की घटना बहुत कम आम है, इसका कारण मुख्य रूप से तनाव और पुरानी थकान है, लेकिन कभी-कभी यह गंभीर विकृति का संकेत देता है। एक विशेषज्ञ परामर्श आवश्यक है यदि स्लीपवॉकिंग एक निश्चित बीमारी को भड़काती है, अन्य मामलों में यह हानिरहित है। हालांकि, सपने में चलते समय, एक व्यक्ति, विशेष रूप से एक छोटा बच्चा, गलती से खुद को या दूसरों को घायल कर सकता है, कभी-कभी ऐसा विकार जीवन और स्वास्थ्य के लिए एक वास्तविक खतरा बन जाता है, ऐसे मामले होते हैं जब हत्याएं चलते समय या छत से गिरकर की जाती थीं। मौत।
डॉक्टर पूरी निश्चितता के साथ कुछ निश्चित घटनाओं का संकेत नहीं दे सकते हैं जो सोमनाबमुलिज़्म का कारण बनते हैं। यह माना जाता है कि जो लोग प्रभावशाली, भावनात्मक, उच्च स्तर की चिंता के साथ सबसे अधिक बार स्लीपवॉकिंग से पीड़ित होते हैं। 
पैरासोमनिया की शुरुआत को प्रभावित करने वाले अन्य कारक:
- अधिक काम, पुरानी थकान, शारीरिक और मानसिक तनाव;
- जीवन के झटके या जीवन के लिए खतरा;
- शामक सहित कुछ दवाओं का उपयोग;
- एक व्यक्ति के लिए असामान्य, नया वातावरण, विशद छापें;
- तंत्रिका तंत्र से जुड़े रोग, शारीरिक विकृति - सिर का आघात, मिर्गी, बुखार के दौरे, गंभीर सिरदर्द, घबराहट के दौरे, साथ ही साथ मनोदैहिक और मादक पदार्थों, शराब, ऊर्जा पेय का दुरुपयोग;
- आनुवंशिक प्रवृतियां।
नींद में चलने का इलाज
नींद के सभी प्रकार के विकारों का अध्ययन और उपचार नींद चिकित्सक की क्षमता के भीतर है। निदान रिश्तेदारों की कहानियों और शिकायतों के आधार पर किया जाता है, और उसके बाद ही एक व्यापक मनोवैज्ञानिक और शारीरिक परीक्षा की जाती है, जिसमें शामिल हैं:
- ईईजी, इसके परिणामों के अनुसार, मिर्गी के दौरे की उपस्थिति या अनुपस्थिति का निर्धारण किया जाएगा।
- पॉलीसोम्नोग्राफी, अध्ययन के दौरान, सेंसर रोगी से जुड़े होते हैं और पता लगाते हैं कि नींद के दौरान तंत्रिका तंत्र कैसे व्यवहार करता है।
- मस्तिष्क और रक्त वाहिकाओं का अल्ट्रासाउंड रक्त प्रवाह के स्तर को निर्धारित करेगा।
- एक एमआरआई नियोप्लाज्म का पता लगाएगा, यदि कोई हो।
- परिसर जागृति की विधि का उपयोग करता है, जब कई रातों के लिए पागल की निगरानी की जाती है ताकि सोमनामुलिज़्म की अवधि और समय निर्धारित किया जा सके। कथित स्लीपवॉकिंग सत्र से कुछ मिनट पहले, एक व्यक्ति जाग जाता है, इससे आप उसके व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं और मौजूदा नींद चक्र को फिर से शुरू कर सकते हैं।
- स्लीपवॉकिंग की उपस्थिति को भड़काने वाली बीमारियों की पहचान करने के लिए संकीर्ण विशेषज्ञों के परामर्श।
नींद में चलने का इलाज,सबसे पहले, यह कारणों को निर्धारित करना और तनाव कारकों को खत्म करना है। यदि घटना स्थायी है, तो शामक और अवसादरोधी दवाएं रोगी की मदद करेंगी; सोनामबुलिज़्म के एपिसोडिक सत्रों के मामले में, एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श किया जाना चाहिए।
बच्चे को स्लीपवॉकिंग से बचाने के लिए, नींद और जागने की व्यवस्था स्थापित करें, ताजी हवा में अधिक चलें, उसके लिए तनावपूर्ण स्थिति पैदा न करें, उस पर बौद्धिक और शारीरिक काम का बोझ न डालें, टीवी और कंप्यूटर चालू न करें। बिस्तर पर जाने से पहले, एक हल्की मालिश, लैवेंडर के तेल से स्नान, एक अच्छी परी कथा और कैमोमाइल के हर्बल अर्क, सेंट जॉन पौधा और पुदीना आराम करने में मदद करेगा।
