सपाट पैरों के कारण
फ्लैट फुट के कारणों के बारे में बात करने से पहले यह समझना जरूरी है कि यह किस तरह की बीमारी है। सपाट पैर- ये आर्थोपेडिक विकार हैं, जिसके कारण पैर विकृत हो जाता है, जबकि इसका अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ मेहराब नीचे हो जाता है। नतीजतन, मुद्रा और चाल बदल जाती है, कशेरुक दर्द होता है, और पैरों के जोड़ों में दर्द होता है।
बच्चों में फ्लैट पैर के कारण
विभिन्न रूपों के फ्लैट पैरों का विकास उद्देश्य या व्यक्तिपरक कारणों से हो सकता है। बच्चों में, फ्लैट पैर कुछ बीमारियों के परिणामस्वरूप जन्मजात या अधिग्रहित हो सकते हैं।
शैशवावस्था में जन्मजात विकृति का निदान करना अत्यंत कठिन है। सटीक निदान करने के लिए आपको 5-6 साल तक इंतजार करना होगा। यह इस तथ्य के कारण है कि कम उम्र में, कई बच्चों में फ्लैट पैर के लक्षण हो सकते हैं और यह कोई बीमारी नहीं है।
जन्मजात फ्लैट पैर केवल 3% बच्चों में पाए जाते हैं। इसका कारण निचले छोरों के कंकाल और स्नायुबंधन का गलत अंतर्गर्भाशयी विकास है।
रिकेट्स जैसे विकृति विज्ञान के परिणामस्वरूप रैचिटिक फ्लैट पैर अधिग्रहित बीमारी का एक रूप है। कैल्शियम की भारी कमी के कारण पैर की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। हल्के भार में भी, पैर के मेहराब चपटे होते हैं।
reference. फ्लैट पैरों की पहचान करने के लिए, आपको दो अनुमानों में रेडियोग्राफी की आवश्यकता होगी। इस मामले में, व्यक्ति को खड़ा होना चाहिए ताकि भार पैरों पर किया जा सके।
वयस्कों में फ्लैट पैर के कारण
वयस्कों में, कारण ज्यादातर अधिग्रहित होते हैं। हालांकि, एक पूर्वगामी कारक के रूप में, एक वंशानुगत कारण भी है। उदाहरण के लिए, जन्मजात संयोजी ऊतक विफलता।
असहज जूते फ्लैट पैरों के विकास को भी प्रभावित करते हैं। इसलिए महिलाएं इस बीमारी से अधिक पीड़ित होती हैं। चूंकि लंबे समय तक ऊँची एड़ी के जूते और संकीर्ण नाक के साथ पहनने के बाद रोग प्रकट होता है। इस कारण से, आर्थोपेडिक डॉक्टर 4 सेमी की अधिकतम एड़ी की ऊंचाई वाले जूते पहनने की सलाह देते हैं।
पैर और कठोर सतह जैसे लकड़ी की छत, टुकड़े टुकड़े और यहां तक कि सख्त जूते के तलवे भी नकारात्मक रूप से प्रभावित होते हैं। साथ ही मांसपेशियां काम करना बंद कर देती हैं और शोष हो जाता है।
वयस्कता में सपाट पैरों की उपस्थिति का एक अन्य कारण पैरों पर अत्यधिक तनाव है। उदाहरण के लिए, अतिरिक्त पाउंड के कारण। ऐसे व्यवसायों के प्रतिनिधि, जहां लगातार अपने पैरों पर खड़े होने की आवश्यकता होती है, जोखिम क्षेत्र में आते हैं। ये विक्रेता, हेयरड्रेसर, मशीन ऑपरेटर, सर्जन हैं।
ध्यान! महिला फ्लैट पैर, जैसा कि पहले ही पता चला है, पुरुषों की तुलना में अधिक बार निदान किया जाता है। कारणों में से एक बच्चे के जन्म की अवधि है, जब शारीरिक प्रभाव के तहत शरीर के वजन में वृद्धि होती है और पैर का आकार बदल जाता है।
दर्दनाक प्रकार के फ्लैट पैर उन वयस्कों में होते हैं जिन्हें टखने के क्षेत्र, कैल्केनस, टार्सल हड्डियों में चोट लगी है, अक्सर फ्रैक्चर के परिणामस्वरूप। पोलियो जैसी बीमारी के परिणामस्वरूप पैर के तल की मांसपेशियों के पक्षाघात के कारण लकवाग्रस्त सपाट पैर विकसित होता है।
फ्लैट पैरों की रोकथाम
फ्लैट पैरों को विकसित होने से रोकने के लिए, शुरू में उन कारणों को समाप्त करें जो रोग के विकास की सेवा कर सकते हैं।
असहज और तंग जूते पहनने से बचें। इसके अलावा, बचपन और वयस्कता में, अपने स्वयं के निवारक उपाय हो सकते हैं:
- वयस्कों में फ्लैट पैरों की रोकथाम।जो लोग, अपनी पेशेवर गतिविधियों के कारण, लगातार अपने पैरों पर खड़े होने के लिए मजबूर होते हैं, उन्हें समय-समय पर आराम करना चाहिए या कम से कम, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को पैर के दूसरे हिस्से में स्थानांतरित करना चाहिए, उदाहरण के लिए, बाहरी। कार्य दिवस के अंत तक पैरों को रगड़ कर मालिश करने की सलाह दी जाती है। रेतीले इलाके, बजरी या घास पर नंगे पैर चलकर भी पैरों की मालिश की जा सकती है। घर पर, आप किसी भी हार्डवेयर स्टोर से उपलब्ध मसाज मैट का उपयोग कर सकते हैं।
- बच्चों में फ्लैट पैरों की रोकथाम... पहले से ही एक साल की उम्र से, फ्लैट पैरों की रोकथाम करना आवश्यक है। सबसे पहले, रिकेट्स और पोलियोमाइलाइटिस जैसी बीमारियों को बाहर करना आवश्यक है। जैसे ही बच्चा चलना शुरू करे, उसके लिए उच्च गुणवत्ता वाले और आरामदायक जूतों का ध्यान रखें। समय-समय पर अपने बच्चे को बजरी, रेत या घास पर नंगे पांव दौड़ने दें। यह वांछनीय है कि बच्चा असमान सतह पर अधिक बार चलता है, लेकिन एक सपाट फर्श, इसके विपरीत, सपाट पैरों के विकास में योगदान देता है।
एक बड़ा बच्चा पैरों के लिए जिमनास्टिक कर सकता है, बारी-बारी से एड़ी पर, फिर पैर की उंगलियों पर। जगह-जगह कूदना या लकड़ी की सीढ़ी चढ़ना मददगार होता है। जिमनास्टिक तैराकी के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। बच्चा न केवल मांसपेशियों के आधार को मजबूत करेगा, बल्कि शरीर को भी शांत करेगा।
महत्वपूर्ण! बच्चों में फ्लैट पैरों को रोकने के लिए, अपने बच्चे के जूते एक छोटी एड़ी के साथ खरीदें, लगभग 0.5 सेमी। जबकि इंस्टेप समर्थन नरम होना चाहिए, और एड़ी सख्त होनी चाहिए।
बच्चों को किसी और के जूते न पहनने दें, घिसे-पिटे जूते लोड को सही ढंग से वितरित नहीं करते हैं। केवल फ्लैट-सोल वाले जूते ही गलत नहीं माने जाते हैं, बल्कि बहुत संकीर्ण या चौड़े भी माने जाते हैं।
अपने पैरों को अधिक बार आराम करने की कोशिश करें। अपने पैरों को कभी-कभी गर्म फुट बाथ से खराब करें। यह इस खंड में उचित रक्त परिसंचरण के लिए सहायक है।
पोषण भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, खासकर बचपन में। सेवन किए गए खाद्य पदार्थों में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन डी होना चाहिए।
