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वयस्कता में फ्लैट पैरों की उपस्थिति का एक अन्य कारण पैरों पर अत्यधिक तनाव है। उदाहरण के लिए, अतिरिक्त पाउंड के कारण। ऐसे व्यवसायों के प्रतिनिधि जहां लगातार अपने पैरों पर खड़े रहने की आवश्यकता होती है, जोखिम क्षेत्र में आते हैं। ये विक्रेता, हेयरड्रेसर, मशीन ऑपरेटर, सर्जन हैं। ध्यान! जैसा कि पहले ही पता चला है, महिलाओं के फ्लैट पैरों का निदान पुरुषों की तुलना में अधिक बार किया जाता है। इसका एक कारण बच्चे को जन्म देने की अवधि है, जब शारीरिक प्रभाव के तहत वजन बढ़ता है और पैर का आकार बदल जाता है। फ्लैटफुट का दर्दनाक प्रकार वयस्कों में होता है, जिन्हें अक्सर फ्रैक्चर के परिणामस्वरूप टखने के क्षेत्र, एड़ी की हड्डी, या टार्सल हड्डियों में कोई आघात हुआ होता है। पोलियो जैसी बीमारी के परिणामस्वरूप पैर की तलछट की मांसपेशियों के पक्षाघात के कारण पैरालिटिक फ्लैटफुट विकसित होता है। HiRes_Legion-Media-_shutterstock_181558901 फ़्लैट फ़ुट को विकसित होने से रोकने के लिए, पहले उन कारणों को ख़त्म करें जो रोग के विकास में योगदान कर सकते हैं। असुविधाजनक और तंग जूते पहनने से बचें। इसके अलावा, बच्चों और वयस्कों के पास अपने स्वयं के निवारक उपाय हो सकते हैं: वयस्कों में फ्लैटफुट की रोकथाम।  जो लोग, अपनी पेशेवर गतिविधियों के कारण, लगातार अपने पैरों पर खड़े होने के लिए मजबूर होते हैं, उन्हें समय-समय पर आराम करना चाहिए या कम से कम गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को पैर के दूसरे हिस्से, उदाहरण के लिए बाहरी हिस्से में स्थानांतरित करना चाहिए। कार्य दिवस के अंत में, पैरों को रगड़कर मालिश करने की सलाह दी जाती है। आप अपने नंगे पैरों से रेतीले इलाके, बजरी या घास पर चलकर भी पैरों की मालिश कर सकते हैं। घर पर आप मसाज मैट का उपयोग कर सकते हैं, जिसे किसी भी हार्डवेयर स्टोर पर खरीदा जा सकता है। बच्चों में फ्लैटफुट की रोकथाम . एक साल की उम्र से ही फ्लैटफुट की रोकथाम करना जरूरी है। सबसे पहले, रिकेट्स और पोलियो जैसी बीमारियों को बाहर करना आवश्यक है। जैसे ही बच्चा चलना शुरू करे, उसके लिए उच्च गुणवत्ता वाले और आरामदायक जूतों का ख्याल रखें। समय-समय पर अपने बच्चे को बजरी, रेत या घास पर नंगे पैर दौड़ने दें। बच्चे को अधिक बार असमान सतहों पर चलने की सलाह दी जाती है, लेकिन इसके विपरीत, सपाट फर्श, सपाट पैरों के विकास में योगदान देता है। एक बड़ा बच्चा बारी-बारी से अपनी एड़ी पर और फिर अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होकर पैरों का व्यायाम कर सकता है। जगह पर कूदना या लकड़ी की सीढ़ी पर चढ़ना मददगार हो सकता है। तैराकी के साथ जिमनास्टिक अच्छा लगता है। शिशु न केवल अपनी मांसपेशियों की नींव को मजबूत करेगा, बल्कि अपने शरीर को भी सख्त करेगा।

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महत्वपूर्ण! बच्चों में फ्लैट पैरों को रोकने के लिए, अपने बच्चे को छोटी एड़ी वाले जूते खरीदें, लगभग 0.5 सेमी। आर्च सपोर्ट नरम होना चाहिए और एड़ी सख्त होनी चाहिए। बच्चों को किसी और के जूते न पहनने दें; घिसे-पिटे जूते भार का सही ढंग से वितरण नहीं करते। न केवल फ्लैट तलवों वाले जूते गलत माने जाते हैं, बल्कि ऐसे जूते भी गलत माने जाते हैं जो बहुत संकीर्ण या चौड़े हों। अपने पैरों को अधिक बार आराम देने का प्रयास करें। समय-समय पर अपने पैरों को गर्म पैर स्नान से दुलार दें। यह इस भाग में उचित रक्त संचार के लिए उपयोगी है। पोषण भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, खासकर बचपन में। खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन डी होना चाहिए। पिछला लेख इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया: कारण, लक्षण अगला लेख पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम: कारण, लक्षण और उपचार इसी तरह के लेख स्ट्रॉबेरी के निर्विवाद फायदे 12 जनवरी 2018 गर्भनिरोधक पैच कितना प्रभावी है? उत्तर छोड़ें उत्तर रद्द करें नाम: ईमेल: टिप्पणी: टिप्पणी पोस्ट करें खोजें चिकित्सीय बाल मास्क गर्भावस्था मिठाइयाँ और बेक किया हुआ सामान यार पहला पाठ्यक्रम छुट्टियाँ यात्रा एवं पर्यटन सेक्स परिवार और घर अंदाज शरीर गूढ़ विद्या मैं स्वयं पंजीकरण

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