सपाट पैर: लक्षण, कारण और उपचार
पैर हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं। सारा मुख्य भार उन पर पड़ता है। उनके साथ होने वाली हर चीज पर ध्यान देते हुए, पैरों के स्वास्थ्य की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। इस लेख का विषय फ्लैट फुट है। यह क्यों उत्पन्न होता है, इसे कैसे पहचाना जाए और इस अपूर्णता का इलाज कैसे किया जाए।
सामग्री
सपाट पैरों के लक्षण 
इस बीमारी को पहचानना मुश्किल नहीं है। उसके लक्षणों में इस प्रकार हैं:
- पैरों, घुटनों, कूल्हों या पीठ तक फैलने वाला दर्द;
- माइग्रेन;
- पैर की त्वचा का मलिनकिरण;
- स्क्वाट करते समय संतुलन बनाए रखना मुश्किल है;
- शारीरिक गतिविधि के बाद और दिन के अंत में थकान;
- विशेष रूप से अंदर से जूते का मजबूत रौंदना;
- किसी व्यक्ति के लिए बैठने की तुलना में शरीर को मोड़ना आसान होता है;
- बछड़े की मांसपेशियों की आवधिक ऐंठन;
- क्लबफुट चाल;
- अंगूठे पर अक्सर अंतर्वर्धित toenails;
- आसन की समस्याएं;
- पैर लंबा होने से पुराने जूते छोटे हो जाते हैं;
- पैर के आकार में परिवर्तन - हड्डी का उभार, बछड़ों, उंगलियों या निचले पैर का अनियमित अनुपात।
यदि आप अपने आप में इस बीमारी के कुछ लक्षण पाते हैं, तो समय बर्बाद न करें - अपने चिकित्सक को देखें आपको एक पूर्ण परीक्षा, एकत्रित परीक्षण और एक्स-रे सौंपा जाएगा। फ्लैट पैर काफी सक्षम हैं जीवन खराब करो, क्योंकि यह चाल को विकृत करता है, चलते समय असुविधा पैदा करता है। लॉन्च किए गए फ्लैट पैर शरीर के मूल - रीढ़ की विकृति का कारण बन सकते हैं। जो, बदले में, ऑस्टियोपोरोसिस के आगे विकास की धमकी देता है।
सपाट पैरों के कारण 
फ्लैट पैरों का विकास सीधे इसकी उत्पत्ति पर निर्भर करता है। पैर की विकृति के कारणों में निम्नलिखित हैं:
- जन्मजात विकृति। एक दुर्लभ मामला, यह 100 में से लगभग 3 लोगों में होता है। यह संयोजी ऊतक की अपर्याप्त मात्रा, हड्डियों के स्थान के उल्लंघन के कारण होता है। यह पहचानना मुश्किल है, क्योंकि 6 साल की उम्र तक, सभी बच्चों के चेहरे पर सपाट पैर के लक्षण होते हैं।
- टखने, टखने, एड़ी, या नरम ऊतक की चोटें जो पैर के मेहराब का समर्थन करती हैं।
- पिछले रोग जो हड्डियों और जोड़ों को प्रभावित करते हैं - पोलियो, स्ट्रोक।
- रिकेट्स (विटामिन डी की कमी) के परिणामस्वरूप मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, हड्डियों का नरम होना और विकृति हो जाती है।
- कमजोर स्नायुबंधन और पेशी तंत्र। रोग का सबसे आम कारण। इसे प्रभावित करने वाले कारक:
- अधिक वजन;
- खेल की उपेक्षा;
- ऊँची एड़ी के जूते के साथ असहज जूते पहनना;
- आपके पैरों पर बिताया गया बहुत समय;
- उम्र की विशेषताएं - बच्चों में, स्नायुबंधन पर्याप्त मजबूत नहीं होते हैं, बुजुर्गों में मांसपेशी डिस्ट्रोफी होती है।
रोग के मामलों का मुख्य प्रतिशत बचपन में ही बनता है। अपने बच्चे के प्रति चौकस रहें, आर्थोपेडिस्ट की निर्धारित यात्राओं को याद न करें। बच्चे के 7 साल की उम्र तक पहुंचने तक आर्थोपेडिक जूते या कम से कम इनसोल पहनने की भी सिफारिश की जाती है।
फ्लैट पैरों के प्रकार 
रोग की टाइपोलॉजी सीधे उन कारकों पर निर्भर करती है जिनके कारण समस्या हुई। आर्थोपेडिक सर्जन निम्नलिखित प्रकार के रोगों में अंतर करते हैं:
- जन्मजात फ्लैट पैर, गर्भ के अंदर विकास संबंधी विकृति;
- सांख्यिकीय उपस्थिति, पैरों के अधिभार या आनुवंशिकता के कारण मांसपेशियों का कमजोर होना;
- विकटता, पिछली बीमारी के परिणामस्वरूप;
- दर्दनाक फ्लैट पैर चोटों के बाद होता है - अस्थिबंधन के फ्रैक्चर या टूटना;
- पक्षाघात प्रकार, मांसपेशी पक्षाघात।
फ्लैट पैरों की डिग्री 
किसी भी अन्य बीमारी की तरह, फ्लैट पैरों के विकास के अपने चरण होते हैं। पैर विरूपण के चरण:
- जल्दी। कोई स्पष्ट लक्षण नहीं हैं, हड्डियां विकृत नहीं हैं। लेकिन स्नायुबंधन पहले से ही खिंचाव करने लगे हैं, जिससे दर्द होता है। एक नियम के रूप में, बेचैनी, लंबे समय तक चलने के बाद ठीक महसूस होती है। इस स्थिति को कम करने के लिए, आपको बस अपने पैरों को आराम देने की जरूरत है।
- पहला चरण, प्रारंभिक फ्लैट पैर। दिन के अंत में भारीपन, कभी-कभी हल्की सूजन। पैरों के तालु पर दर्द।
- दूसरा चरण संयुक्त है। पैर का आकार विकृत हो जाता है, और मेहराब के बजाय एक स्पष्ट तल बनता है। चलना मुश्किल हो जाता है, दर्द अधिक से अधिक बार होता है।
- तीसरा चरण, सीधे फ्लैट पैर। यह काठ का रीढ़, माइग्रेन में गंभीर दर्द के साथ है। चलने में कठिनाई, यहाँ तक कि चलने में भी। सामान्य सरल क्रियाओं को करना कठिन है, खेल गंभीर पीड़ा लाता है। पैर के आकार में स्पष्ट परिवर्तन होता है, कॉलस दिखाई देते हैं, उंगलियां मुड़ी हुई होती हैं। आप आर्थोपेडिक जूते पहनकर असुविधा को कम कर सकते हैं।
फ्लैटफुट उपचार 
बहुत से लोग गलती से फ्लैट पैरों को शरीर की पूरी तरह से हानिरहित विशेषता मानते हैं। जबकि यह एक बहुत ही चालाक और कपटी बीमारी है जो काफी जल्दी गंभीर रूप ले लेती है। यह विकृति बचपन में ही पूर्ण इलाज के लिए उधार देती है, बाद में इसे समाप्त नहीं किया जा सकता है।
जितनी जल्दी हो सके "दुश्मन" को ढूंढना बहुत महत्वपूर्ण है। रोग के प्रारंभिक चरणों में, मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करने के लिए भौतिक चिकित्सा चिकित्सा संभव है। व्यायाम प्रतिदिन करना चाहिए। कार्यक्रम को एक आर्थोपेडिस्ट द्वारा व्यक्तिगत रूप से विकसित किया जाता है, जो रोगी की बीमारी, अवस्था और उम्र के रूप पर आधारित होता है।
इसके अलावा, दर्द को दूर करने के लिए फिजियोथेरेपी और दवाओं का उपयोग किया जाता है। रक्त परिसंचरण और आराम से स्नान को प्रोत्साहित करने के लिए चिकित्सीय मालिश का उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है।
रोग के चरणों की सूची और उन पर डॉक्टर की सिफारिशें:
- पूर्व बीमारी। पैर के सामान्य काम के लिए आपको उन्हें आराम देने और सही तरीके से चलने की जरूरत है। मोजे को प्रजनन करना जरूरी नहीं है, इस तरह क्लबफुट बनता है।
- आरंभिक चरण। आपको अपनी मांसपेशियों को अधिक बार आराम देना चाहिए।
- संयुक्त, इस प्रकार की बीमारी के साथ, आर्थोपेडिक जूते पहनना आवश्यक है, न कि पैरों पर बोझ।
- गंभीर चरण, केवल सर्जिकल हस्तक्षेप की मदद से ठीक किया गया।
फ्लैट पैरों की रोकथाम 
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, बचपन में फ्लैट पैर विकसित होने लगते हैं। जटिलताओं को रोकने के लिए, आपको इन सरल नियमों का पालन करना चाहिए:
- अपने बच्चे को जितनी बार हो सके नंगे पैर चलने दें।
- एक साल तक आपको अपने बच्चे को कोई भी चप्पल या स्नीकर्स नहीं पहनना चाहिए। इस उम्र में सबसे अच्छे जूते ऊन के जूते हैं।
- अपने बच्चे पर खेल का बोझ न डालें। केवल व्यवहार्य भार, जो विकास के लिए पर्याप्त हैं।
- नियमित तौर पर मालिशबच्चे को पैर दें और हल्का जिम्नास्टिक करें।
- हर दिन अपने tendons को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें। पैर की उंगलियों और एड़ी पर चलना, अपने पैर की उंगलियों से लाठी उठाना।
- अपने बच्चे के लिए केवल उच्च गुणवत्ता वाले जूते खरीदें।
उचित जूते चाहिए:
- आकार में हो, 1-1.5 सेमी के छोटे मार्जिन के साथ;
- पैर को निचोड़ें नहीं, बल्कि कस कर बैठें;
- न्यूनतम आंतरिक सीम;
- गुणवत्ता वाली प्राकृतिक सामग्री से बना हो;
- एक उच्च कठोर पीठ है;
- एक गैर-फिसलन एकमात्र है;
- एड़ी 1.5 सेमी से अधिक नहीं है;
- 2 साल से कम उम्र के, इंस्टेप सपोर्ट वाले जूते पहनना अस्वीकार्य है।
